Защо затлъстяването е опасно и защо трябва да отслабнете
Един от факторите, които значително влияят върху здравето на населението, е наднорменото тегло и особено формирането на тежко затлъстяване. Излишните килограми могат значително да намалят продължителността и качеството на живота, да доведат до развитие на различни заболявания, патологии на скелета и психологически проблеми. Ето защо лекарите силно препоръчват на хората с наднормено тегло да се грижат за здравето си, да започнат да губят тегло, което ще помогне за възстановяване на здравето. Основата на загубата на тегло е правилното хранене и физическата активност, както и медицинското наблюдение и корекцията на метаболитните нарушения.
Как се формира затлъстяването?
Днес наднорменото тегло се открива сред населението на високоразвитите страни по света при около 30% от гражданите, докато тежкото затлъстяване има до 10% от хората или повече. Само една четвърт от този брой страдат от проблеми с теглото поради сериозни метаболитни промени и заболявания, останалите са придобили наднормено телесно тегло в резултат на нездравословен начин на живот и неправилно хранене. От гледна точка на съвременните научни познания, затлъстяването възниква в резултат на това, че количеството енергия, което идва от приетата храна, надвишава обемите, необходими на тялото за пълноценен метаболизъм, движение и функциониране на нервната система. Получената излишна енергия се съхранява от тялото "за черни дни" под формата на телесни мазнини.
Затлъстяването бива два вида - хипертрофично и хиперпластично, като разликите им са във вида на съхранение на мазнини. И така, хипертрофичното затлъстяване е типично за зряла възраст, при него няма много голям излишък на мастна тъкан. Промяната в телесното тегло се дължи на увеличаване на обема на мастните клетки, докато общият им брой в тялотоне се увеличава значително. При хиперпластично затлъстяване излишните килограми се дължат на увеличаване на броя на самите мастни клетки, което е възможно от ранна възраст. Телесното тегло понякога значително надвишава нормата, два-три или повече пъти.
Причини за наднормено телесно тегло
Въз основа на причините за увеличаване на телесното тегло могат да се разграничат няколко различни форми на затлъстяване. Те включват хранителна (или както се нарича от лекарите - хранителна) форма, както и свързани с ендокринни промени и нарушения на хипоталамуса. Първият тип наднормено тегло е най-често срещаният, характеризира се с рязко повишаване на апетита и постоянно преяждане, превърнало се в навик. Това води до факта, че приемът на калории значително надвишава разходите, което води до синтез на мазнини и тяхното отлагане в областта на подкожната тъкан. Този тип затлъстяване е характерен за възрастните, особено след 30-40 години, като се среща по-често при жените. Често това се улеснява от семейни традиции, нарушение на състава на диетата и приема на много висококалорични ястия и продукти.
Излишното телесно тегло поради ендокринни патологии се среща много по-рядко, обикновено придружава такива патологии като хипотиреоидизъм, дисфункция на хипофизната жлеза, половите жлези или панкреаса. В този случай корекцията на хормоналния фон и лечението на основната патология могат бързо да доведат до коригиране на ситуацията. Естествено, всичко това трябва да се случи на фона на промени в диетата и начина на живот.
Ролята на храненето в развитието на проблеми с теглото
Известно е, че хранителните причини са водещи при формирането на проблеми с теглото. Често родителите поставят грешни хранителни традиции в децата от детството. Но ако, поради високата активност на децата, калории от хранатав излишък, се изгарят колкото е възможно повече, тъй като те растат, фиксираните хранителни традиции водят до постепенно преструктуриране на метаболизма за натрупване на мазнини. Така че, ако семейното хранене включва висококалорични, мазни и пържени храни, излишък от въглехидрати и сладкиши, това води до хронично прехранване на децата. Доста заможните семейства и хората със средни доходи често грешат с това: те вярват, че колкото по-задоволителна, по-мазна и по-изобилна е храната, толкова по-добре, но в действителност това не е вярно.
Допринасят за наддаване на тегло и някои зависимости на хората. И така, традициите след обилна вечеря да се отпуснете на дивана водят до преобладаване на приема на калории над техния разход. Някои професионални особености могат да доведат до проблеми с храненето - например за артисти, сервитьори, офис служители храната често е лишена от режим, леки закуски на бягане и тежки ястия вечер, пиенето на алкохол (особено бира) с храна допринася за развитието на затлъстяване.
Защо е необходима загуба на тегло?
Лекарите не се уморяват да повтарят, че загубата на тегло със затлъстяване или наднормено телесно тегло допринася за значително възстановяване на тялото. Но защо затлъстяването е толкова опасно, че е необходимо да се отслабва с него? От последното тегло е известно, че наднорменото тегло бавно убива човек, намалявайки продължителността на живота му с няколко години. На първо място, загубата на тегло е необходима, защото излишните килограми увеличават риска от патологии на сърцето и кръвоносните съдове. Почти всички дебели мъже са пациенти на кардиолози. Поради пълнотата рискът от смъртност се увеличава поради специални промени, които настъпват във вътрешните органи. Излишните мазнини по корема водят до промяна в анатомията на вътрешните органи, повдигане на диафрагмата и промяна в местоположението на сърцето (необходимо е напречнопозиция). В допълнение, поради повишен стрес върху тялото, се образува миокардна хипертрофия (размерът на сърцето се увеличава). Ако не се занимавате със загуба на тегло, мазнините започват да се натрупват дори в перикардната кухина (специална мембрана, обграждаща сърцето), както и между миокардните влакна, което води до нарушаване на нормалното му функциониране. Рискът от смъртност при това състояние се увеличава 2-3 и повече пъти.
Не по-малко опасни при затлъстяване и атеросклеротични лезии на съдовите стени. Това се случва, когато метаболизмът на мазнините е нарушен, поради повишаване на плазмените нива на холестерол заедно с триглицеридите. Плаките в стените на кръвоносните съдове водят до стесняване на лумена им, поради което по-малко кръв се доставя до тъканите. Освен това те постепенно разрушават съдовата стена, допринасяйки за тромбоза. Ако това се случи в мозъчния съд - ще има инсулт, в сърцето - инфаркт. Следователно загубата на тегло също помага в борбата със сърдечните и съдовите патологии.