Здраве, Как да заспим бързо без хапчета Най-ефективният начин да заспим бързо
Безсънието е истинско наказание за всеки, на когото е познато. Измъчвайки цяла нощ и заспали точно преди будилника, на сутринта сме готови да прокълнем любимата си работа и децата, които не са имали време да избягат на училище, и котката, сякаш нарочно увиснала под краката ни. И ако безсънието продължи няколко дни, то е изпълнено с най-сериозни последици за нашето физическо и психическо здраве. Но какво ще стане, ако обичайните методи за справяне с това заболяване не помогнат и можем бързо да заспим само под въздействието на сънотворни?
Има много начини бързо да заспите, за да се отървете от мъчителното безсъние и много от тях заслужават внимание. Днес ще говорим за един от тях. Тази лека медитация е прост, безопасен и ефективен начин да заспите бързо.
Тази техника ви позволява да заспите за няколко минути и да се събудите след 4-5 часа, пълни с енергия и сила.
• Легнете на дясната си страна, опитайте се да изправите тялото си, но така, че да няма напрежение. • Изпънете правата си дясна ръка нагоре или настрани, което ви е по-удобно. • След това се отпуснете и поемете няколко дълбоки вдишвания и издишвания. • След това си представете мека бяла светлина, появяваща се някъде в задната част на главата ви. • С всяко влизане бавно и постепенно разпространявайте тази светлина към цялата област на главата, включително косата. • Напълнете врата, раменете, гърдите и т.н. със светлина. В резултат на това цялото тяло трябва да бъде изпълнено със светлина.
Обикновено заспиването става вече на нивото на гърдите.