Здравословен начин на живот - За ползите от карането на ски
Ски е не само приятно забавление, но и чудесен начин за подобряване на здравето, настроението, енергията за хора от всякаква възраст, както и жизнерадост, издръжливост, възвръща добрия сън и апетита. По време на ски пътуване всички мускулни групи работят активно. В процеса участват и ръцете, краката, дихателните органи, сърдечно-съдовата система, но особено развити са мускулите на раменния пояс, краката и корема (което е важно особено за момичетата и жените).
Скиукрепва нервната система, има положителен ефект върху дихателната система, насърчава повишената консумация на калории и загуба на тегло. Скоростта при спускане по планини, остри завои и спиране, поддържане на правилната позиция на тялото в пространството повишават чувствителността на вестибуларния апарат и неговата функционална стабилност.
Свежият въздух, съзерцаването на зимния пейзаж, постоянната смяна на пейзажа, спокойните и премерени движения допринасят за премахване на негативните преживявания, нормализират и стабилизират настроението.
За начинаещии възрастни хора натоварването трябва да се увеличава постепенно. Ски се препоръчва 2-3 пъти седмично по 40-60 минути. За един начинаещ скиор е достатъчно да измине пет километра за един урок. И за да бъде карането на ски полезно, трябва да карате ски при всяко време.
От всички видове дейности на открито през зиматакарането на ски заема първо място. Карането на ски и още повече ски пътуванията имат лечебен ефект при невроциркулаторна дистония, хронична умора и ранни стадии на хипертония. При практикуване на ски се наблюдава изразен и най-важното постоянен - за около два дни, съдоразширяващ ефект.със склонност към вазоспазъм, характерен за хроничната умора. Съдоразширяващият ефект е резултат от замахващи ритмични движения, които последователно включват повечето мускулни групи и стави. Широката гама от движения на ръцете и краката изпраща масивен поток от импулси към мозъчните центрове, измествайки от тях застояли възбуди, които поддържат отклонения в здравословното състояние по време на хронична умора. За няколко часа ски пътуване излишният холестерол изгаря в тялото, превръщайки се от вредни шлаки в "гориво" за физическа работа, а ритмичните движения на фона на зимен пейзаж са отлично упражнение за уморена нервна система.
Правилната организацияи техниката на ски имат голям лечебен ефект, висока емоционалност, служат като отлично средство за възстановяване на психическата и физическата сила.