Живей вкусно, живей лесно - Лариса Вербицкая "Щастието се състои от малки неща"
Удивително е колко хармонично се съчетават женственост и сила, крехка красота и желязна воля в тази жена. Тя не се страхуваше да участва в такъв екстремен проект като „Последният герой“, а в зряла възраст за първи път отиде на кънки и заедно с партньора си се превърна в най-романтичната двойка от ледниковия период. Изглежда, че може всичко. Защо?
СПОРТЕН ПОДХОД
Лариса, на външния ти вид завиждат не само връстници, но и млади момичета. Може би основата е положена в детството? Разбира се, детството определя много. Израснах в Молдова: плодове, зеленчуци, слънце... Спомням си миризмата на вкусна домашна храна, майка ми готвеше много добре. Но в нашето семейство не беше обичайно да се преяжда, мярката се спазваше във всичко. Започнах да спортувам на шест години. Първо акробатика, после гмуркане, батут, плуване, художествена гимнастика, лека атлетика - с една дума опитах много! Обичах да се движа, да усещам тялото си. Но най-важното е, че спортът дисциплинира, развива характер, систематично отношение към това, което правите. Разбира се, това вече си дава своето.
Значи родителите ви са ви възпитали здравословни навици? Родителите ми нямаха много време да се грижат за мен, работеха много. Но по това време като цяло се насърчаваха активните видове отдих. Събота-неделя със сигурност отидохме някъде сред природата, в гората, играхме бадминтон, волейбол. Всички игри на децата бяха подвижни - класически игри, различни въжета за скачане, казашки разбойници. И тогава, тогава се смяташе за норма детето да ходи в някаква секция. В двора един от приятелите ми отиде на акробатика, аз също реших да опитам. Дойдох, лесно седнах на канапа (бях много гъвкав!) и веднага ме приеха.
И вашите децасвикнал със спорт? Всичко се получи някак от само себе си. Близо до къщата ни имаше стадион, а синът ми се занимава сериозно с лека атлетика от малък. Сега,
5 ФАКТА ЗА ЛАРИСА ВЕРБИЦКИ
1. Дори на почивка Лариса става рано, за да се затопли правилно: това може да бъде джогинг, упражнения за разтягане, плуване. 2. Телевизионният водещ вярва, че трябва да изглеждате страхотно не само в ефир: това е обикновена учтивост към другите. Тя не използва услугите на стилисти - вярва, че всяка жена сама създава своя стил. 3. В Ледниковия период тя се пързаля на кънки за първи път в живота си и шоуто се превръща в изпитание за нея: „Изтощителна болка, падане, пукнатина в китката, износени крака в кръвта ... Това е такова преодоляване на моето „Не мога“! Но след това виждате истинско уважение в очите на семейството, защото сте се справили. И това е още една стъпка в развитието ви като личност. 4. Вербицкая за първи път опита таласотерапия в южната част на Франция и остава вярна на нея в продължение на много години. 5. Лариса не обича много студа. През зимата той се опитва да работи повече, за да се разсейва от сезонния блус. И при възможност поне за седмица бяга там, където е топло морето.
Спортувате ли сега? Не мога да кажа, че съм фен на залите и уредите, но всичко изисква система. Харесва ми усещането за крехкост, лекота. Това дава увереност, вече не мислиш каква рокля можеш да си позволиш. В моя случай фитнесът е стречинг, йога, упражнения за пресата и особено за гърба. Забелязах: тъкмо започвам да пропускам тренировки, веднага усещам, че ще започне да боли там, после тук. И тогава си казвам: това е, Лариса, нямаш избор, днес ще отидеш на фитнес и ще издържиш, за да се чувстваш добре после!
Учене самостоятелно или стреньор? Имам нужда от камшик, за да може някой да каже: имай търпение! И тогава треньорът компетентно изгражда тренировка, определя степента на натоварване. Трудно е да го направите сами - цяла наука! Предпочитам да се доверя на специалист.
НАМЕРИ СЕБЕ СИ
Какво мислите за диетите? Това е болна тема. Струва ми се, че диетата е преди всичко хранителна култура. А сегашната страст към всякакви крайности е по-скоро масова психоза с цел отслабване и покриване на наложения стандарт. Мисля, че този подход е вреден. Храната трябва да се третира като гориво. Яжте правилно, балансирано, така че всички необходими вещества да попаднат в тялото, особено на младите.
Наистина ли не сте опитвали нито една диета през живота си? Имаше време, експериментирах. Но не харесвам насилието над психиката и строгите забрани. Храната все още е забавна. Затова стигнах до извода, че просто взимам по-малка чиния, а през последните години се придържах към разделно хранене.
Вярно ли е, че тогава на острова си отслабнал с 10 кг? Не съм се теглил - кантарът ми разваля настроението. Имаше момент, когато свалих твърде много килограми, чувствах се слаба и слаба. Но можех да си позволя любимия десерт! И лекотата в цялото тяло беше невероятна.
Опитвали ли сте да гладувате след The Last Hero? Няма начин! Въпреки че роднините още дълго време вярваха, че гладувам и трябва да ям повече. Постепенно тя ме убеди, че точно това количество храна ми е достатъчно и те се предадоха - аз спечелих тази битка!
Как да излъжем чувството на глад? В последния герой лекарят предложи следното упражнение: отпийте 3-4 глътки вода и дишайте с корема. Водата ще започне да се движи напред-назад, измивайки храносмилателния тракт - по този начин можете да заблудитерецептори, ще усетите, че сте яли.
ТВЪРДЕ МЛАД
Станахте лице на известна марка козметика против стареене. Чувствате ли се отговорен? Да, това беше глобален проект. Видеото е заснето, а фотосесията е в Прага. На сайта имаше повече от сто души едновременно, всеки дубъл беше гледан. И така правим един дубъл, втори, близък план, и изведнъж режисьорът се приближава до мен. Притесних се - какъв е проблемът? И той казва: факт е, че изглеждате твърде млади за този продукт! Разбира се, те го убедиха, че няма уловка, наистина съм на толкова години, колкото се казва. Това беше толкова смешен епизод.
Запознат ли сте с често срещания женски страх от мимолетното време? Хареса ми как Мишел Пфайфър отговори на подобен въпрос: „След като навърших петдесет, изведнъж започнах да забелязвам, че колкото повече остарявам, толкова по-млади са партньорите ми на снимачната площадка.“ Разбира се, възрастта неминуемо рефлектира върху лицето. Но все още не разбирам тези, които прибягват до пластична хирургия. Все едно да изтриеш собствената си биография. Когато едно лице се приведе под един стандарт, отделните гънки и бръчки се премахнат, уникалният чар на даден човек с неговата история на живота си отива. Не се вярва на такива фалшиви хора.
Коко Шанел каза, че на 40 жената има лицето, което заслужава. Да, вярно е. Когато естествената свежест напусне, вътрешният свят се появява на лицето като върху лакмус. Като цяло основното нещо са, разбира се, очите. Ако проявяват интерес към живота, свежест на възприятията, значи човекът е млад по душа. Мисля, че си млад, докато искаш да научиш нови неща, да разбереш нещо, да откриеш себе си в ново качество. Защото младостта живее мечтаа старостта - спомени. Ако седите и се гризете, защото фигурата вече не е същата и се е появила нова бръчка, ще се почувствате като развалина. А когато една жена е добре поддържана, грижи се за себе си, това се вижда на всяка възраст.
Но понякога е трудно да се насилиш. И това е въпрос на дисциплина. Ако имам сутрешна снимка, никога няма да си позволя да ям солено или да пия много течност предния ден, ще се опитам да спя добре. За мен това е въпрос на професия. Разбира се, много зависи от вътрешното благосъстояние. Ето защо е необходимо да се ангажираме с превенцията на всички видове проблеми, свързани с възрастта. И лекувайте раните навреме, за да не станат хронични.
КРАСОТА И БОЛКА
5 СЪВЕТА ОТ ЛАРИСА ВЕРБИЦКА
Имате ли постоянен козметик? Разбира се, и не сам!
Използвате ли продукти за домашна грижа или това е вчера? Защо не? Например, правя домашен пилинг за тяло: вземам кафе или обикновена едра сол, към която добавям ароматни масла - жасмин или роза. Невероятен ефект! А солените бани обикновено са линейка, ако трябва бързо да се приведете в ред.
Но все пак професионалните СПА процедури вероятно са по-ефективни. Обичам да посещавам спа салони на почивка. Всички видове таласо процедури са страхотни. Обичам масажа. И когато идвам при масажистите, се шегувам: те се галят на други места, но аз трябва да се измия силно! По проекта „Ледена епоха“ ме подкрепяше китайски масажист, иначе нямаше да мога да тренирам по четири часа на ден. Всичко ме болеше, и то толкова много, че на сутринта едвам станах от леглото и направих първите стъпки, преодолявайки болката. И обратно към тренировките. Само масажът ме спаси.
ЗДРАВНА СФЕРА
Харесвате ли вани? Много добре, но козметологът не го препоръчва - имам кръвоносни съдове по лицето близо до повърхността на кожата.
Почиствате ли тялото отвътре?
Понякога пия курс от билкова колекция. Имам добър билкар, вярвам му, подбира билките според моето благосъстояние. Но за да забележите ефекта, трябва да правите всичко в комплекс - масаж, билки, гимнастика.
Изглежда, че имате познати експерти за всички поводи. Имате ли доверие на лекарите? Когато се разболеете, разбира се, трябва да кандидатствате и да се доверите. Но наистина не обичам да се лекувам, предпочитам да се занимавам с превенция. Това важи както за стоматологията, така и за вътрешните органи. Общо взето разбрах, че за да се лекува човек трябва да е много здрав! Пия хапчета в краен случай.
Какво мислите за хомеопатията? За да го направите, трябва да имате много свободно време. Да, и търпението не е достатъчно за изчисляване на топките. Загрижени ли сте за проблемите на околната среда? Например въздух. Използвате ли системи за почистване, климатроник? Аз съм против климатиците, защото все още не се знае какви химични съединения съдържат. Постоянно проветряваме апартамента, правим мокро почистване. И през повечето време живеем в селска къща - има прекрасен въздух. И между другото, добра вода.
Използвате ли филтри за вода? Съпругът ми обича шунгита, естествен минерал, за който се смята, че по някакъв начин пречиства и енергизира водата. Не вярвам много в това, но не виждам нищо лошо в това.
ОКТОМВРИАЛНА ТЕРАПИЯ В ЗЕМЯТА
Знам, че едно от вашите хобита е отглеждането на цветя във вашата лятна вила. Да, това е прекрасна трудотерапия! Имам много различни цветя на моя сайт, много иглолистни растения - туя, хвойна. Обичам да се подстригвамхрасти.
Отглеждате ли и зеленчуци? Някак си не се получи - къщата е в гората, има малко слънце. Да, и вероятно още не съм готов за този урок.
Какво мислите за модата на органичните продукти? Къде мога да ги намеря? Аз, разбира се, съм с две ръце, но ми се струва, че плодовете и зеленчуците, донесени отдалеч, колкото и да са екологични, не могат да се мерят по свежест с тези, отгледани от баба от съседно село. Купуването на нещо от такава стара жена е удоволствие. И не съжалявам за никакви пари за куп репички само от градината.
Какво друго правиш извън града? След острова събрах смелост и сбъднах старата си мечта - започнах да рисувам с маслени бои. И тогава ми се стори, че обемите са твърде малки и започнах монументален проект - реших да боядисам таваните в къщата. Дълго избирах модели и се спрях на орнамент от румънска църква. И трябва да кажа, че го направих. 22 метра емайлирана рисунка върху дърво - никой друг няма това! Сега искам да боядисам таваните в други стаи.
МОНТАЖ НА ЛИФТА
Доколкото разбирам, ви е трудно да се придържате към строг дневен режим и вероятно трябва да заспивате по различно време. Споделете тайните на добрия сън. Много съм придирчив към това. Когато пътувам, дори и в най-удобните условия, наистина ми липсва леглото. Всичко е важно: удобна възглавница, определено тегло на одеялото. Леглото трябва да е топло. Както бебетата са завити в плик, и те се стоплят и се успокояват - и аз така. В този случай стаята трябва да се вентилира. Понякога, за да спя по-добре, слагам торбичка лавандула под възглавницата си - страхотно средство!
Какво правите сутрин, за да се чувствате весели? Понякога, разбира се, трябва да се откъснетевъзглавници, но започнах да забелязвам: ако се настроя да спя толкова много часове, те са ми достатъчни. Добър начин за ободряване е горещ душ.
Само горещо, без контраст? Не, не обичам студено. Аз съм дете на слънцето. Защо да замръзвате, за да се стоплите после? Разтрийте с кърпа, нанесете крем върху тялото – само това носи усещане за свежест и комфорт. След това маска за лице, харесва ми с плодови киселини.
ЗАБРАВЯЙТЕ ЛОШОТО
Как почиствате след стрес? Честно казано, няма много неща, които могат да ме разстроят. Ако усетя, че мога да променя нещо, ще приложа сила, ще се тревожа. И ако разбера, че нищо не може да се промени, няма да се нервирам, ще се опитам бързо да забравя.
Кога сте най-щастливи? Щастието идва от малките неща. Ако, преодолявайки слабостите, сте успели да подредите всичко в живота, да го приведете в хармония, тогава идва това чувство, към което всички се стремим толкова много. Мисля, че балансът е щастие.
Интервю: Елена Денисова
Важно:Приемането на съвета ми не гарантира, че ще отслабнете!
Резултатът може да варира в зависимост от случая.
Вашият резултат зависи от вашата мотивация, здравословно състояние, от това колко внимателно следвате съветите ми от писма и книги.
Основното, което трябва да имате, е вярата в себе си, желанието да промените живота, фигурата си и желанието да се грижите за здравето си.