10 инча за 8 седмици
Здравейте, скъпи посетители на сайтаbasketball-training.org.ua ! Наскоро видях кратка тренировъчна програма на един от англоезичните сайтове, специализирани в увеличаването на вертикалния скок, която обещава да увеличи скока ви с 10 инча само за 8 седмици.
Бързо преглеждайки текста му с очи (оказа се доста малък, само 1 страница печатен текст), исках вече да затворя сайта, но нещо ме спря. Искам да публикувам този набор от упражнения (защото не мога да го нарека програма) поради няколко причини. Първо, искам да ви покажакак да различите добра програма от лоша. Второ, това е още един пример за упражнения, които могат да помогнат за увеличаване на вашия скок. И трето, за някой може да даде добри резултати (всичко може да се случи).
Вече писахме за това как да увеличим вертикалния скок повече от веднъж. Поглеждайки в секцията Jump, можете да намерите голямо разнообразие от програми, съвети и трикове, дори устройства, които по един или друг начин могат да повлияят на височината на вашите полети. В днешния материал искам да ви разкажа за устройство, нареченоJumpSole.
Здравейте, скъпи посетители на сайтаbasketball-training.org.ua ! Зад прозореца тревата вече е в разгара си, слънцето грее и игрищата са пълни с играчи. Така че е време да започнете да подобрявате производителността на играта си. Днес ще ви разкажа за9 различни начина да увеличите вертикалния си скок, използвайки които ще можете да постигнете осезаеми резултати през 2012 г.
Библия за вертикален скок - Библия за развитие на вертикален скок
Здравейте, скъпи посетители на сайтаbasketball-training.org.ua ! Днес азИскам да ви разкажа за един от най-полезните, може дори да се каже, фундаментални трудове за обучение, развитие и увеличаване на вертикалния скок, чието име еБиблията за развитие на вертикалния скок (VJB).
Днес на пазара на спортни информационни продукти има огромен брой програми за обучение, развитие и увеличаване на вертикалния скок. Въпреки това, VJB не е просто "друга програма"; това е най-добрата инструкция стъпка по стъпка за трениране на умения за скачане за спортисти с различни нива на подготовка. В тази статия ще се опитам да ви кажа с какво точно е известна тази програма, чиято цена на официалния уебсайт е почти 40 долара.
Air Alert: полза, вреда или просто измама?
Здравейте, скъпи посетители на сайтаbasketball-training.org.ua ! Случи се така, че преди няколко седмици, докато търсех информация за програми, които увеличават вертикалния скок, попаднах на поредица от статии с крещящо заглавие: "Air Alert - Scam ", което означава "измама, измама". Разбира се, вече разбрах, че тази програма за увеличаване на скока далеч не е идеална и не е толкова добра, колкото я описват създателите, но да декларирам нецелесъобразността на прилагането на тази програма ... Кой съм аз, за да кажа, че програма, която е помогнала на стотици, може би хиляди хора, е обикновена измама?
Плиометрични упражнения
В последната статия от поредицата „Тренировки със скок, растеж и развитие “ научихме, че най-ефективният начин за трениране на вертикален скок е комбинирането на класическа тренировка с тежести и плиометрия. След това разгледахме в детайли основните принципи, които правят плиометричните упражнения толкова ефективни. Асега, обобщавайки междинните резултати, нека се запознаем снай-популярните плиометрични упражнения.