10 начина да спрете да мислите като жертва, личностно развитие

Поемате ли пълна отговорност за живота си? Поемате ли отговорност за решенията и действията, които предприемате? За да живеете по-добър и по-автентичен живот, трябва да направите това. В крайна сметка ВАШИЯТ живот зависи от ВАС.

Твърде често обвиняваме някого или нещо, за да се оправдаем. Когато обвиняваме, ние се отказваме от цялата си власт. Ставаме жертви и се чувстваме безсилни. И това е далеч от истината; имате избор да живеете в любов или в страх. Страхът те кара да мислиш като жертва.

Разбира се, не трябва да се отричат раните и болката от миналото. Тези преживявания са ви направили това, което сте днес. Но можете да отидете отвъд болката; можете да отидете отвъд дискомфорта. Можете да изберете да живеете живот на благодарност и присъствие в настоящия момент.

Ето 10 начина за преодоляване на манталитета на жертвата:

Погледни се в огледалото.

Колкото повече се чувствате като жертва, толкова повече губите връзка с тялото си. Затова се възползвайте от възможността да се погледнете в огледалото днес. Погледнете в очите си и осъзнайте, че огромна сила е във вас, точно там е силата да живеете най-добрия си живот.

Воденето на дневник е като лекарство. В него можете да изразите своите мисли и чувства по начин, който не изразявате пред никого. Когато водите дневник, вие виждате и усещате истинското си аз, така че използвайте тази възможност да напишете нещо днес.

Започнете да практикувате медитация (какъвто и да е вид).

Медитацията е полезна психологически, емоционално и физически. Отделяйки време за медитация, разбирате себе си и придобивате сила. Събирайки мислите си, вие прогонвате мисленето на жертвата и присъстватев настоящия момент.

Напишете и пренапишете собствената си история.

Всеки има история. Тази история е уникална и специална. Поемете отговорност за написването му. По този начин ще работите върху приемането на миналото си и ще се наслаждавате на живота в настоящето.

Избройте болките си, след което се отделете от тях.

Негодуванията са много вредни за цялостното ви благосъстояние. Пишейки ги, вие ги лишавате от енергията им и осъзнавате, че не сте жертва на вашите оплаквания или обстоятелства. Не позволявайте на никого или нищо да ви попречи да се наслаждавате на живота си.

Миналото си е минало. Няма нужда да живеем в това време. Колкото повече живееш в миналото, толкова повече болка си причиняваш. Така че работете върху това да си прощавате от днес.

Молете се за болните и страдащите.

Повечето хора се разболяват и страдат по свой начин. Колкото повече се молите за другите, толкова повече укрепвате връзката си със себе си. Колкото повече изпитвате истинска любов в себе си, толкова повече можете да живеете със състрадание към другите.

Говорете със себе си по време на болка.

Когато забележите прилив на вина, срам или самосъжаление, говорете със себе си. Повтаряйте „Аз съм силен, ще преживея това, не съм сам“ отново и отново. Използвайте положителни утвърждения.

Запишете целите си за тази седмица.

Жертвата обездвижва и те държи в капан. След като сте записали целите си за тази седмица, ще трябва да погледнете напред и да предприемете действия, за да ги постигнете. Това е повдигащо и вдъхновяващо.