10 важни подготвителни стъпки за успешна бременност
За да може бременността да протича гладко и бебето да се развива без проблеми от първите дни, струва си да подготвите тялото и душата си за такъв важен процес като раждането на нов живот.
Влюбени съпрузи (снимка: Fotolia)
Подготовката за бременност не е труден процес, но много приятен, но в същото време изключително отговорен.
Откажете се от вредните навици
Тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол, включително сурогати с ниско съдържание на алкохол и бира, са една от честите причини, които затрудняват зачеването. Освен това токсините, които са в кръвта за дълго време, могат да попречат на вече оплодената яйцеклетка да се имплантира в стената на матката и да провокират ранен спонтанен аборт (химическа бременност).
За да може тялото да бъде напълно почистено от никотина и катрана, които се натрупват в тъканите, трябва да спрете да пушите поне 6 месеца преди планираното зачеване. 3-4 месеца преди важен ден намалете количеството алкохол и бъдете много стриктни към качеството му.
спри да си нервен
Последните проучвания на учените показват, че прекалено отговорната работа на жената, многобройните стресове и постоянното напрежение могат да причинят безплодие. Да не говорим за факта, че хормонът на стреса в ранните етапи на бременността, когато се формират органите на нероденото дете, може да повлияе негативно на неговото развитие, бъдещите момчета са особено чувствителни към емоциите на майка си.
Преразгледайте диетата си
Докато се роди нов живот, тялото ви трябва да се напълни с необходимите хранителни вещества, които ще са необходими за образуването на тъканите на ембриона. Особено внимание трябва да се обърне на храни, богати на фолиева киселина (витамин B9), желязо и калций.
Доказано е, че фолиеватакиселина повече от 90% предотвратява дефекти в развитието на невралната тръба, която се образува в началния етап на бременността, а калцият се изразходва в големи количества по време на образуването на костна тъкан и полагането и минерализацията на зъбите.
Що се отнася до хемоглобина, неговото образуване отнема много време и по време на бременност, когато количеството на кръвната плазма се увеличава, за да осигури както майката, така и бебето, нивата на хемоглобина могат да паднат значително.
Проучете информацията
3. Първият триместър на бременността е най-ключов - през този период се образува нов живот от зародишните клетки на мама и татко, формират се всички органи, като се започне от невралната тръба и се стигне до зъбите. През останалото време на бременността формираните органи ще растат, ще се развиват и подобряват. Ето защо, още преди зачеването, си струва да знаете какво се случва с ембриона на всеки етап от първия триместър.
Ходете повече на открито
Освен това е желателно далеч от натоварените магистрали: в гората, в парк край езерото и просто покрай дворовете. Насищането на белите дробове с кислород и активните движения, дори обикновеното ходене, допринасят за по-добро кръвообращение, помагат за нормализиране на хемоглобина (разбира се в комбинация с добро хранене) и укрепват мускулите на тазовото дъно. Между другото, докато ходите, можете да изпълнявате упражнения на Кегел, които са полезни за интимните мускули.
Направете си пълен преглед
Гинеколозите препоръчват три месеца преди зачеването да се подложи на цялостен преглед на тялото, да се тества за наличието на антитела срещу някои инфекции, опасни за плода, като хепатит, рубеола, херпес, цитомегаловирус и някои други. В някои случаи лекарят може да препоръча ваксинация, за да предпази нероденото бебе, но във всеки случай щепо-спокоен.
Ако в семейството ви има наследствени заболявания или сте на възраст над 35 години, трябва да се прегледате от генетик. Освен това е по-добре да отидете при този лекар заедно с бъдещия татко.
Отиди на зъболекар
Още преди бременността си струва да се погрижите за зъбите си и то сериозно. Ако има кариес или се очертават проблеми, по-добре е да се отървете от тях, защото по време на раждането на бебето проблемите могат да се влошат и зъбите не могат да бъдат лекувани на нито един етап от бременността.
Опитайте се да се отнасяте към процеса на подготовка и самото зачеване отговорно, но в същото време без фанатизъм - в крайна сметка това са естествени природни явления. Четете литература, за предпочитане написана от специалисти без розови сополи, но и без ненужни медицински термини (въпреки че изобщо не можете без тях). Няма много подобна литература, но я има.