24. НОВО В ПОМОЩТА ЗА РАЖДАНЕ

Раждането е чудо, което се случи на всеки от нас, но малцина си спомнят как беше. За една млада майка ключът към лекото и спокойно раждане е нейната физиологична и психологическа готовност за събитието. Точно това постига самохипнозата.

В близкото минало на родилката се отреждаше само ролята на функциониращ обект. Използването на лекарства и анестезия може да накара майката да се почувства откъсната от процеса на раждане. За щастие напоследък жените са насърчавани да участват активно в раждането на по-съзнателно, а не на рефлексно ниво. Lamaise и естествените раждания стават все по-популярни. В родилните домове се създават по-удобни домашни условия за младите майки в пре- и следродилния период.

Самохипнозата премахва прекомерния страх и вълнение преди и по време на раждане, значително намалява болката. Предимството му пред медицинската анестезия е очевидно, тъй като последната се отразява неблагоприятно на майката и новороденото и ще предизвика следродилна депресия у майката. В комбинация с хипноза, анестетиците, ако е необходимо, са необходими в много по-малки дози.

С помощта на самохипноза, болезнените контракции на матката е по-вероятно да се успокоят без употребата на лекарства; родилката по-бързо възстановява силите си, съпротивителните сили на организма се повишават. Със самохипнозата младата майка най-пълноценно изживява момента на раждането, като съзнателно участва в тях и изпитва необикновено чувство на пълнота и пълнота на живота.

Базиран на принципите на хипнозата, методът Lamaise е модифициран и разпространен в САЩ през 50-те години. При подготовка за "естествено раждане" и по метода Lamaize се използва механизъм за обезболяванеусловен рефлекс. Голяма роля се отдава и на дълбокото дишане, релаксацията, изучаването на техники за самохипноза.

Въпреки че самият Lamaise (1958) внимателно избягва фрази, които показват използването на самохипноза, това все пак е това, което жените в раждане правят. Съпрузи или други близки роднини им помагат да влязат в транс с контролирано дишане. Както и да я наречете, самохипнозата, поради горните ползи, е подходяща за всички бременни жени.

Самохипноза по време на бременност

Берта Роджър, доктор по медицина (1990 г.) кара пациентите си да осъзнаят, че имат вродена способност да контролират всички процеси, които са част от понятието „раждане“. Постхипнотичните настройки и сигнали им помагат да регулират дишането си и да смекчат онези временни неблагоприятни физиологични, емоционални и психологически ефекти, които съпътстват бременността.

Много интересни записи на акушерски предложения са предложени от Erickson (1967), Kroger (1977) и Goldman (1990). Позволихме си да използваме техните прекрасни бележки, както и работата на други изследователи по този въпрос, за да предложим своя собствена версия на предложение. Можете да го препрочетете или да го запишете на касета във вашето изпълнение или в четенето на вашия съпруг, любим човек. Можете да го вземете със себе си и да чуете записа в родилната зала.

Чувствайте се свободни да добавите свои собствени допълнения, корекции и предложения към този запис. Целта на тези прослушвания е да научите как да се отпуснете, да разберете причината за притесненията и тревогите, да поддържате тялото си в добро състояние чрез добро хранене и упражнения и да овладеете умения за контрол на болката.

Сценарий за самохипноза

„Първо, трябва да се отпуснаНапълно се успокоявам и ми харесва това чувство. Моят начин на релаксация... ми носи усещане за пълно спокойствие... Сменям позицията на тялото, докато намеря най-удобната позиция. Поемам дълбоко… спокойно… дъх. Толкова е лесно... толкова естествено. Забелязвам как с всяко вдишване тялото ми сякаш се разтваря в спокойствие. Дишането ми е естествено и дълбоко, като вятър, който люлее листата или постоянен морски прибой.

"Контракциите са естествен физиологичен и емоционален процес. Контракциите на матката са същите като контракциите на всеки мускул в тялото. Всяка контракция ме доближава до момента на раждането.

"Мога да се съсредоточа върху пръстите на краката си... върху главата си... върху ръцете си... и усещам моментно напрежение в тях... Мога да го сваля. Когато го сваля, може да има изтръпване на ръцете и краката ми. Усещам леко изтръпване в устата си... Това също е добре.

„Мога да съсредоточа цялото си внимание върху всяка част от тялото, това ме кара да се разсейвам от всичко останало. Това е като везна за приемник, можете да хванете всяка вълна или като телевизор, да включите всеки канал по всяко време.

"Чувствам мир, който обгръща цялото ми тяло... с всяко вдишване и издишване, с всяко свиване на матката... прониква във всички части на тялото. Този мир идва отвън, сякаш измива тялото... постепенно го пронизва, прониквайки до самата дълбочина.

„С всяко свиване, с всяко вдишване подсъзнанието ми помага да се отпусна... Укрепва самочувствието ми, всяка мила дума, всяко нежно докосване на хората около мен ми помагат да овладея себе си... Самата аз си казвам думи на подкрепа.

"Забелязвам, че има моменти, когато в главата ми няма никакви мисли. Умът ми не е зает с никаква работа. Използвам това рядко състояние за себе си и се потапям в пълен мир ...кръвното ми налягане се изравнява, кръвта циркулира в мен и тече към бебето ми, както потоци се вливат в езеро. Аз съм спокойна, сигурна съм, че и бебето ми е спокойно.

Осъзнавам колко е важно за мен да съм спокойна преди контракции... Тази техника ми помага... Искам да се отпусна максимално, за да ми дойде от подсъзнанието опитът от раждането и развитието, натрупан милиони години.

"Когато започнат контракциите и раждането ... ще бъда абсолютно спокойна ... Това ще бъде моето естествено състояние. Цялото ми същество е настроено за положителен резултат ... Разбира се, малко се притеснявам ... Усещам как всичките ми неразположения отшумяват ... всичко върви съвсем естествено, много добре.

„Колкото повече се отпускам и дишам равномерно с всяка контракция, толкова по-малко усещам тялото си... Сякаш изтръпва. Дъхът ми има вдишване и издишване, като влизане и излизане, и отнема много малко време за влизане и излизане, става бързо, толкова бързо, колкото минава раждането. Удивително е колко лесно контролирам физическите си усещания... дишането си... в началото на контракциите... по средата... по време на самото раждане и след най-важния момент.

"Когато родя бебето си, ще бъда толкова спокойна, колкото съм сега... просто поемете няколко дълбоки премерени вдишвания и издишвания и ще се чувствам толкова добре и комфортно, колкото сега. Съвсем естествено на някои места по тялото може да се появи чувство на изтръпване. Използвам естествено обезболяващо средство, разработено от стотици хиляди родилки преди мен.

"Може да се появи изтръпване на бузата ... от дясната или лявата страна ... няма значение къде. Ръката ми е изтръпнала, сякаш са ми инжектирали прокаин. Мога да доближа ръката си до лицето си ... Колкото по-близо е, толкова по-дълбоко и по-спокойно дишам. Когато ръката докосне лицето, поемам дълбоко въздух и усещамкак изтръпването се премества от ръката към бузата.

"Чувствам се добре, че бузата ми е изтръпнала, но сега махам ръката си и усещането в бузата ми отново е нормално, а ръката все още е изтръпнала и мравучка. Поставям ръката си на корема си ... бавно ... много естествено ... и пренасям усещането за изтръпване в стомаха си или в друга част на тялото.

„Колкото повече практикувам, толкова по-лесно ми е да си представя, че някаква част от мен е изтръпнала и след това има леко изтръпване на това място и след това загуба на усещане.

„Колкото повече правя самохипноза, толкова по-лесно изпадам в транс и се отпускам... Това е толкова прекрасно, спокойно състояние... Само в това състояние трябва да се грижа за себе си и за бебето си.

„Способността да се отпускам е присъща на тялото ми… на ума и тялото ми… Досега не знаех какво може да ми даде тази способност. Например, мога лесно да заспя, когато пожелая.

„Броя от петдесет до нула и когато наближа края на броенето, постигам пълна релаксация. И ако искам да се върна в живо, будно състояние, просто трябва да броя от нула до десет. Трябват ми само няколко мига, за да се събудя свеж, бодър и внимателен, сякаш съм се наспал добре. Дишам през носа си и се събуждам... Чувствам се толкова добре.

Препоръки за спазми и конвулсии

За тези, които страдат от спазми или конвулсии, препоръките, разработени от Милтън Ериксън (1967), трябва да бъдат включени в сеансите за самохипноза, за да направят раждането възможно най-лесно.

1. Вече сте се настроили за успешен изход от раждането, трезво оценявайки всички трудности, които ви очакват.

2. Представете си, че при необходимост стискате силно ръката на партньора си. Стиснете така, че ръката ви да се схване, опитайте се да изпитате това чувство, защото само вие знаете какво ви очаква по времеродилни мъки.

3. Вашето естествено желание е да дадете живот на вашето бебе с най-малко страдание, в щастливо и спокойно състояние. Раждането трябва да ви носи истинска радост и удоволствие. Ето защо трябва да почувствате схващане в лявата или дясната си ръка, или изтръпване в крака, или сърбеж по кожата на крака. Това ще ви позволи постепенно да се подготвите за контракции.

4. Контракциите няма да ви изненадат и ще можете да участвате съзнателно и активно във всички етапи на раждането. Можете дори да попитате за пола на вашето новородено.

Въображаема визия на раждането

Представете си, че раждате. Това ще бъде репетиция за лесно, неусложнено раждане. Докато сте в транс, очертайте няколко постхипнотични сигнали, за да пресъздадете усещането за спокойна релаксация по време на действително раждане в точното време.

Ето изображенията, в които някои родилки в състояние на транс са си представяли раждането на бебето си.

Джуди: „Моментът на раждането на детето ми се стори под формата на разцъфнала роза, разкриваща прекрасната си сърцевина. С всеки дъх се отваряха все повече и повече листенца.

Лиз: „Всяка контракция ми казваше, че трябва да дишам дълбоко и премерено и да се отпусна колкото е възможно повече. Представях си как с всяко вдишване, с всяко свиване океанската вълна, която се търкаляше над мен, растеше, но отдръпвайки се, премахваше тревогите ми и аз се успокоявах все повече и повече.

Лента: „Колкото по-силни ставаха контракциите, толкова по-активно масажирах корема си. Струваше ми се, че вдишвам животворната сила през носа си, която се предаваше на бебето ми. Дълбокото дишане успокои мен и бебето. Многократно си представях този образ в транс през седмиците преди раждането.”

Уенди: „И двата пъти раждах моядве деца, използвах самохипноза. Започнах да слушам запис на предложението, което правех всеки ден няколко седмици преди раждането и се научих да отпускам части от тялото индивидуално и групово. Докато бях в транс, си представях, че се разхождам по красив пясъчен плаж, слънцето ме топли, чайки крещят над главата ми и свеж бриз роши косите ми.