4 неизмерими държави
Четирите неизмерими състояния на душата са основата, средството и целта на практиката. Свята любов, свято състрадание, свято състрадание и свято безразличие (неуловимост) са четирите големи състояния на съзнанието, които всеки практикуващ трябва да култивира. Практиката на четирите неизмерими състояния ви позволява да се откажете от гнева и омразата. Прави душата приятна и просторна. Тази практика помага за преодоляване на кармата чрез намаляване на концентрацията върху себе си и преодоляване на настроението за самосъхранение.
Свята любовОбикновено под думата "любов" хората разбират чувствена любов. Чувствената любов е светско желание, причина за страданието. Често тази дума означава привързаност към човек, желание за материално щастие и т.н. Такива страсти и надежди най-често се основават на очакването за награда. За разлика от обикновената любов, святата любов не предлага никаква награда. Святата Любов е желанието за духовен растеж за всяко живо същество; това е желанието всички ваши съседи, познати, приятели и роднини да се запознаят с Дхарма, да я практикуват и чрез нея да пречистят своите тела, реч и мисли и да достигнат до висшите светове. Човек обича най-вече себе си. Развивайки Святата любов, практикуващият тръгва по пътя, водещ към осъзнаването на единството между себе си и другите. В християнството святата любов се изразява по-специално с думите „Обичай ближния си като себе си“.
Святото състраданиеСвятото състрадание е, на първо място, движението на душата по отношение на лошите дела на другите, които най-често се извършват поради непознаване на Истината. Има нещо общо с тъгата. Когато някой направи нещо лошо, независимо дали е срещу вас или не, вие съчувствате на този човек, съжалявате го. Хората, които извършват зли дела, са достойни за състраданиезащото поради пагубните си желания те създават причини за своите нещастия, „копаят си дупка“. Човек, който показва свято състрадание, не само съчувства, но също така извършва действия (дори действията на мисълта), за да елиминира причината за страданието. Някои души, които имат възможността да се преродят в по-висш свят, идват на Земята, за да проповядват Истината, именно от състрадание към съществата, живеещи в този свят.
Медитация на святото състраданиеПредставете си всеки човек, когото познавате, за когото бихте искали да промени настоящия си начин на живот, тоест да излезе от порочния кръг на натрупване на лоша карма и страданието, което причинява. Мислейки по този начин, помнете хората около вас един по един, правете медитация на Състраданието.
Свята радостТретото от неизмеримите състояния е свята радост. Света радост (или свята похвала) е обратното на завистта към съперниците, хваленето им от дъното на сърцето. Правейки тази практика, ние постепенно придобиваме положителните качества, които имат съперниците. Да предположим, че някой е натрупал много заслуги, а вие все още нямате възможност да ги натрупате. Тогава с цялото си сърце започвате да възхвалявате делата на този човек. Благодарение на работата на душата, възхваляваща неговата практика за натрупване на големи заслуги, вие ще имате желание в душата си да повторите неговите действия и в крайна сметка ще можете да изпълнявате практиката за натрупване на заслуги, която е станала обект на вашата похвала. По този начин хвалението може да допринесе за съзряването на душата и да увеличи интелекта и мъдростта на човек. Завистта и ревността имат обратен ефект. Те не само пораждат работа на съзнанието, която вреди на друг, но и силно възпрепятстват развитието на собственото.интелект и мъдрост.
Медитация за радост на светецаПомнете хората, които ви превъзхождат по някакъв начин, и се опитайте да култивирате радост във вашите положителни качества. Хвалете ги с цялото си сърце.