4 седмична СПОКОЙНА медитация

Мислим твърде много, стресираме се, пропускаме настоящия момент, гонейки високите скорости на съвременния живот – това са нашите навици. За щастие, други неща също могат да станат навик: да не се притеснявате, да спите добре, да сте спокойни и щастливи. Медитацията CALM ще ви помогне да изместите фокуса си от съдържанието на живота (непрекъснато променящите се мисли, емоции, състояния на тялото и обстоятелства в живота) и да преоткриете настоящия момент, спокойния контекст на живота. За да придобиете навика да осъзнавате ума си, е много полезно да започнете с четири седмици СПОКОЙНИ упражнения.

Подобни глави от други книги

Медитация Медитацията се отнася до специално състояние на съзнанието, променено по желание на субекта. Всички видове медитация имат една цел - да фокусират вниманието, за да ограничат полето на екстровертното съзнание, така че мозъкът да реагира ритмично.

4. Медитация

2.1.3. Медитация

2.1.3. Медитацията също е добър начин за релаксация. Намерете си удобно място. Обичайна техника е да задържите вниманието си върху нещо конкретно. Основната идея е да се съсредоточи ума върху едно нещо и да се отнеме цялото внимание от външния свят.Има друг метод за медитация,

Медитация Затворете очи, дишайте спокойно и премерено. Представете си, че се освобождавате от всичко, което все още ви дели от интуицията, което затруднява нейното проявление. Всеки дъх излива жизнената сила на вселената във вас. Така постоянно се доближавате до себе си.

Медитация Всеки от етапите ще направи големи промени в живота ви и те ще започнат точно сега. Защото сега ще ви помоля да медитирате малко. Спомняте ли си, когато ви помолих да направите списък на страховете си? Гледайте го и дишайте. Простопогледнете страховете си

Медитация Медитацията е основният метод за самохипноза в страните от Изтока. Смята се, че в най-последователна форма медитацията е представена в йога, древната индийска философска система. Доктрината за самосъзнанието, разработена от йогите, осигурява

8 Медитация

8 Медитация Разбирайки всичко до краен предел, бъди безкраен; скитащи, не оставят следи; изчерпвайки даденото от природата, не придобивайте нищо; бъдете празни, това е всичко. Chuang Tzu Думата "медитация" идва от латинския "размишлявам", "размишлявам". Исторически понятие

25. Медитация

25. Медитация методи на медитация, или, казано грубо, на европейски език, концентрация на вниманието. Тези техники за "достъп до вътрешния свят", като упражнение за Ума,

Какво е СПОКОЙСТВИЕ?

Какво е СПОКОЙСТВИЕ? Медитацията за осъзнат живот (CALM[3]) е лесна за разбиране и приятна за практикуване. Можете да го научите за няколко минути и да започнете да го използвате веднага. СПОКОЙСТВИЕТО ще ви помогне да се свържете със собствения си ум: ще осъзнаете

Девет СПОКОЙНИ намерения с точки за приложение

Девет намерения на CALM с точки на приложение 1. OM LINK (точка: подметки)2. МОЩНОСТ НА ОМ (точка: опашна кост) 3. ОМ СВЯТ (точка: слънчев сплит) 4. OM LOVE (точка: сърце)5. OM TRUE (точка: ларинкс) 6. OM ЯСНОТА (точка: средата на челото) 7. OM МЪДРОСТ (точка: корона) 8. ОМ ВСЕЛЕНА (точка: далеч

Как да медитираме с помощта на технологията CALM

Медитация Медитацията е друг чудесен инструмент за нашето развитие. Седнете на удобен стол, отпуснете се и мислено задайте на подсъзнанието си въпроса: „От какво имам нуждазнам сега?" и спокойно изчакайте отговор на него. Ако отговорът дойде - чудесно, ако

Медитация "Дом"

Медитация "Дом" Затворете очи. Поемете три дълбоки вдишвания и издишвания. Фокусирайте се само върху дишането си за няколко минути.Сега си представете къща. Започнете бавно и бавно го изследвайте. Къде се намира? Какво е той? Голям или малък? Колко етажа? от

16.4. Медитация

16.4. Медитация Съвременните методи за саморегулиране, описани по-рано, се основават на определени научни изследвания. Въпреки това, за да се постигнат релаксиращи ефекти и да се контролира функционалното състояние, по-специално, за да се предотврати появата на тревожност, стрес или

Медитация - Вини, какво е медитация? - Това е, когато стърготините в главата ти, Прасчо, престават да се противопоставят ... Медитация (от латински meditatio - мислене) - вид упражнение за трениране на концентрация на вниманието, използвано за развлекателни цели, за развиване на контрол