5 безопасни съвета за детоксикация за кърмещи майки - Detox My Life

детоксикация

5 безопасни съвета за детоксикация за кърмещи майки

Отговорът е: „За първи път след раждане... НИКОЙ НЯМА ВРЕМЕ ЗА ДЕТОКСИКАЦИЯ“.

Първият месец сте в режим на оцеляване. Спиш, когато можеш, ядеш каквото имаш, а душът се превръща в истински лукс. Да добавим нещо ново и най-вероятно зашеметяващо към всичко това би било пълна лудост.

Когато обаче прахът се улегне и новият начин на живот постепенно стане по-привичен, адреналинът започне да се изхабява, енергията да се стопява, а необичайната форма на тялото активно хваща окото и оказва натиск върху нервите, тогава е време да си направите равносметка и да пресъздадете по-чисти здравословни навици, за да се върнете към тонуса и да се върнете в пренаталните дънки. Помощ за детоксикация! Между другото, освен всичко друго, детоксът е чудесен начин за прочистване на черния дроб и бъбреците - естествените филтри на човешкото тяло - поставяйки основата за по-нататъшно естествено прочистване и правилно функциониране.

Отговор на основния въпрос: Детоксът е абсолютно безопасен, стига да слушате тялото си и не се опитвате да се насилвате, оправдавайки това действие с аргументи, родени от идеи на ума като „Мина толкова време, а аз все още не съм отслабнал. О, ужас!“, „Не ми харесва как изглеждам, така че трябва спешно да се насиля и да премина маратона на сухо гладуване!“, „Ето Маша след раждането изглежда така, сякаш е въртяла във фитнеса през всичките 9 месеца, а аз имам корем!“, „Колкото по-екстремно, толкова по-добре и ако не се получи, значи съм губещ.“, „Детоксът е добър, тогава ако не мина през него, е лошо, ” и т.н.

Движете се бавно, слушайте внимателно реакцията на тялото към всички нововъведения. Уверете се, че не създавате допълнителен стрес за себе си. Правете само това, коеточе тялото ти дава добро, а цялото ти същество крещи: „Да! да Наистина искам това! Харесвам!" Детоксът не трябва да се извършва под формата на гладуване. Може да се случи на смутита и салати и дори на пълноценна жива храна. Дори само отказването от захар, месо и химикали също е вид детокс, въпреки че такъв детокс вече не е на мода, защото ще отнеме половин живот 🙂 Въпреки това, като практика на внимание и освобождаване от зависимости, това също е много добро. Познавам хора, които се занимават с това и в процеса те също откриват много нови и интересни неща. Какъвто и тип детоксикация да изберете, следните съвети могат да направят живота ви много по-лесен:

5 безопасни съвета за детоксикация за кърмещи майки

1. Пийте, пийте и пийте още! Когато храните друго човешко същество, голяма част от течността, която пиете през деня, напуска тялото ви с мляко. Достатъчният прием на течности е много важен не само за производството на мляко, но и за поддържане на вашите енергийни нива, функцията на бъбреците и червата и най-важното, помагайки на тялото да елиминира отпадъците (токсините).

2. Почивка : Един от любимите на всички съвети „Спете с вашето бебе“. Да... по-лесно е да се каже, отколкото да се направи, НО е много важно. Спете, когато (ако) можете и обърнете внимание на опитите си да си осигурите достатъчно почивка през нощта, дори и да се разсейвате през цялото време. Всеки сън е по-добър от липсата на сън, нали? И освен това, тъй като не трябва да ядете през нощта, храносмилателната ви система също може да си почине, което ще се отрази положително на качеството на работата й през следващия ден.

3. Поддържане на здравето на червата : Най-важното нещо, което някои хора забравят и тези, които се срамуват да говорят, е да си свършим работатачервата, чийто основен показател е редовното изпразване (в идеалния случай след всяко хранене). В допълнение към горепосочения прием на достатъчно количество течност, наличието на ферментирали храни или висококачествени пробиотици в диетата, възможно най-много пресни органични плодове, зеленчуци и билки, съдържащи море от естествени фибри, помага да се доближите до идеала. Вашият най-добър приятел е зеленото смути. Лесен, питателен и подпомага редовното прочистване на дебелото черво!

4. Маслена вода за уста: Това е древна аюрведична практика за почистване и подмладяване. Състои се в следното. Първо, сутрин след измиване на зъбите вземете в устата си една супена лъжица студено пресовано растително масло, активно изплакнете устата си с него в продължение на 20 минути (така че да попадне върху венците и между зъбите и навсякъде навсякъде), след това го изплюйте (по това време то ще побелее, след като е абсорбирало жетоните от устната кухина) и изплакнете устата си с разтвор от вода и сол. Ползите от редовното издърпване на масло включват подобрено здраве на зъбите и венците, подобрено здраве на синусите и кожата, намалени алергии, акне, артрит, главоболие, хормонален баланс и др.

5. Лек детокс с жива храна : Детоксът подобрява метаболизма, като поддържа черния дроб, основният орган за детоксикация, който помага за преработката на токсини и мазнини. Когато черният ви дроб работи на пълен капацитет, тялото изгаря мазнините по-ефективно. Когато храните тялото си с пестициди и консерванти, открити в преработените храни, вие възпрепятствате естествената способност на тялото да елиминира всичко, включително наднорменото тегло. Чистите, непреработени храни насърчават загубата на тегло, но най-важното е, че те подхранват вас и вашитебързо растящо бебе.