5 ефективни действия за подобряване на вашето внимание, FunFeel
Как да развием внимание към случващото се и житейски ситуации? Ще ви дадем конкретни отговори на този въпрос, които ще бъдат дадени в днешната статия. Внимателността е дълбоко разбиране на нещата, върху които сме най-фокусирани. Когато сме внимателни към всичко около нас, ставаме по-чувствителни към света като цяло. Ако човек почувства нашия свят с всичките си органи на възприятие, той ще направи всичко много по-добре от човек, който не е внимателен и нечувствителен към света.
За да развиете внимание, ще трябва да работите върху себе си, без това по никакъв начин. В днешната статия ще ви дадем поредица от прости стъпки, с които ще научите: как да развиете внимание. Като следвате стъпките по-долу, ще получите положителни резултати в близко бъдеще. Успех в начинанията!
Действие #1: Околностите
За да развиете внимание, трябва да се съсредоточите върху настоящия момент. Когато вървите по улицата, за какво си мислите или къде гледате? Ако постоянно летите в мислите си, започнете да обръщате внимание на света около вас, който ви е представен. Бъдете внимателни към случващото се около вас и ще имате време да помислите и помислите за нещо у дома. Какво е основното действие?
Отговор: Когато сте на улицата или се занимавате с работа, не позволявайте на различни мисли да замъглят ума ви. Вижте какво ви заобикаля! Практика как да фокусирате вниманието си върху света около вас. Погледнете прекрасното време, хората, птиците, небето, най-важното е, че усещате прилив на радост и удоволствие. За да се развие вниманието към по-добро, започнете да наблюдавате какво ви заобикаля.
Действие #2: Социално възприятие
Колко често слушате събеседника си? Помните ли какво се обсъждаше в последния ви разговор с човек? Ако да, това е много добре. Ако не, трябва да слушате събеседника, какво казва. Вниманието се развива по различни начини, следното действие ще ви помогне да подобрите възприятието и вниманието. Следващият път, когато говорите с човек, изслушайте го до края, без да го прекъсвате. Докато говорите с него, потопете се в образите на това, за което говори.
Например, ваш приятел или познат разказва как е почивал във Франция. Представете си в главата си красива и в същото време величествена Айфелова кула. Излезте от своя свят и се потопете в света на събеседника. Това е много мощно упражнение, което ще ви помогне да развиете не само внимание, но и ще изглеждате на събеседника си като снизходителен и чувствен човек, което в наше време е много рядко.
Действие #3: Нетрадиционен подход
Действие # 4. Бъдещи планове
Изготвянето на план за деня също ще ви помогне да развиете внимание. Добре планираният план за деня и спазването му не само развива вниманието ни, но е и много добър навик, който позволява на човек да направи много повече, отколкото без конкретен план за действие. Днес направете план за деня, но записвайте само онези неща и действия, които определено можете да направите. Не трябва да записвате всички натрупани дела в плана за деня, така че няма да направите нищо. И така, как да развиете внимание? Започнете да правите реални планове за деня, които можете да направите, но не в главата си, а на лист хартия или още по-добре в дневник.
Действие #5: Бъдете на вълна ефективност
Тестове за внимание
Намерете три калинки и три бебешки лица