5 ефективни начина за справяне с ревността, дискусия
Вземете някоя щастлива двойка: тя го обича, той я обича. или не обича? Отнякъде идва лека сянка на подозрение, което бавно, но сигурно се превръща в увереност – ох, твърде напрегнато погледна минаващото момиче! И започва.
Изживява всички мъки на ада, сърцето я боли от ревност. И дълбоко в себе си тя осъзнава, че внезапно събудената ревност (дори неразумна) може да унищожи любовта. Какво да правим с това "зеленооко чудовище"? Portal Ivillage се опита да го разбере.
Защо ревнуваме?
Всеки ревнува от време на време. Най-често ревността се основава на съмнение в себе си: имаме толкова ниско мнение за себе си, че не можем да повярваме, че партньорът ни наистина иска да бъде с нас. В резултат на това: ненужно безпокойство и повишена подозрителност. Виждате причини за ревност навсякъде. Стигнеш ли до този етап, събитията най-често се развиват по два сценария: или ставаш „градски луд“, зъл луд, който контролира всяко кихане на партньора си, или се превръщаш в плачеща жертва, слаба и зависима.
Ревността в известен смисъл е инстинктивно чувство – искате да защитите връзката си. Но иронията е, че целият ни житейски опит не ни закоравява, а напротив, прави ни уязвими за ревност. Ако предишна връзка е приключила с партньора ви, който ви е напуснал заради някой друг, ще бъдете по-подозрителни и склонни към ревност в следващата връзка.
Как да контролираме ревността?
Първо трябва да разберете дали има причина да контролирате нещо. Няма нищо болезнено или лошо в оправданата ревност. Ако чувствате, че партньорът ви наистина ви изневерява, прекъснете го.връзка. Неразумната ревност, разбира се, трябва незабавно да бъде овладяна. Пет съвета ще ви помогнат.
1. Бъдете търпеливи. Игнорирайте атаките на ревност и прогонете тежките мисли. Ако можете да обуздаете емоциите си, с течение на времето ще придобиете увереност и ще станете по-малко податливи на атаки на ревност. Внимавайте да не скриете ревността твърде дълбоко: тя може внезапно да се прояви след няколко чаши алкохол, когато самоконтролът е изгубен.
2. Придобийте увереност в себе си. Ако ревността ви е резултат от ниско самочувствие, тогава щедрата доза любов към себе си ще ви излекува. Научете се да се отнасяте добре със себе си, помолете близките да ви кажат колко много ви ценят. Внимавайте да не зададете на партньора си въпроса „Все още ли ме обичаш?“: Болезнената нужда от любов може да разклати връзката ви.
3. Разбийте ревността на парчета. Хладно оценявайте какво се случва в главата ви, включете приятели в аналитичния анализ. Може би ще разберете, че страхът, че партньорът ви ще ви изостави с първата срещната блондинка, е неоснователен.
4. Споделете страховете си. Ако честно кажете на партньора си за чувствата си, разбиращ човек ще побърза да разсее съмненията ви. Във всеки конкретен случай на пристъп на ревност можете да опишете ситуацията и да споделите страха. Пример: „Видях те да говориш с тази червенокоса красавица и се страхувах, че я харесваш повече от мен.“ Говорете спокойно, не нападайте партньора си със сълзи и упреци – ефектът ще е точно обратния.
5. Поставете се на мястото на вашия партньор. Опитайте се да си представите, че не вие ревнувате, а вие ревнувате. Как бихте се почувствали, ако се сблъскате с неразумни страхове и подозрения към партньор? Той от своя страна ще изгори да опитапоставете се на ваше място и може би преразгледайте някои от нещата, които правите и които ви карат да ревнувате.