5 хормона на младостта
Опитен мъж
5 хормона на младостта. Женски хормони на младостта
Днес са известни повече от 100 хормона, но само няколко от тях се наричат "хормони на младостта", защото са в състояние да запазят красотата на кожата, косата и ноктите за дълго време.
Инсулин. Излишъкът от този хормон води до ранно стареене, намаляване на тонуса на кожата, образуване на бръчки, втора брадичка. Излишък от него се наблюдава, ако злоупотребявате със сладкото и спите малко.
тестостерон. Излишъкът на тестостерон в женското тяло води до окосмяване по тялото, акне по гърба и гърдите. Нормалното му ниво повишава чувствеността и общия тонус на организма. При липса на тестостерон жената става летаргична и апатична, нещо като амеба. Нормалните нива на хормоните ще помогнат за поддържане на здравословен начин на живот и 2-3 тренировки във фитнеса. Ако има отклонения, ще трябва да изпиете курс от лекарства.
Прогестерон. С неговия дефицит жената губи способността си да зачене и да роди дете, кожата й става матова, подута, косата избледняла, ноктите чупливи. За да поддържате нормални нива на прогестерон, трябва да се храните правилно. Например ядките и семената съдържат растителни мазнини, които допринасят за производството на този хормон.
Мелатонин. Хормонът на съня активира възстановителните процеси в клетките. Ако спите с нощна лампа, количеството му намалява и след некачествен сън се събуждате уморени и избледнели. След 40 години има остър дефицит на мелатонин и изобилието от продукти от твърда пшеница в диетата ще помогне да се нормализира. кортизол. Това е хормон на стреса. Излишъкът му разрушава колагена и кожата става летаргична, отпусната, лошо възстановена. Ежедневните ритуали за релаксация могат да помогнат за понижаване на нивата на кортизол. Некаще има йога, разходка или просто четене на книга, най-важното е, че носи спокойствие.