5 популярни кардио симулатора, принцип на работа, индикации, сензори и програми

В този момент можете да намерите много видове симулатори в продажба. Те могат да бъдат разделени на 2 вида: уреди за силови тренировки и уреди за кардио. Ясно е, че силовите уреди са предназначени за увеличаване на мускулната маса. И какви са симулаторите от втората група?

В превод от старогръцки кардио означава сърцето. Следователно всички кардио симулатори по време на тренировка контролират сърдечната дейност на човека. Това е много важно за хора от различни възрасти, тъй като претоварването по време на тренировка е доста вредно за здравето.

Кардио функцията може да има следните видове симулатори:

• Бягащи пътеки;
• велоергометър;
• елипсовидна;
• гребни машини;
• степери.

Кардио сензори кардио програми

Принципът на работа на функцията "кардио" е постоянното наблюдение на пулса, докато човек работи на симулатора. Как се случва?

Има няколко вида кардио машини. Разликата им се състои в това къде точно са инсталирани сензорите, които следят ритъма на сърцето. Най-простите и най-често срещаните са мониторите за пулс, инсталирани директно върху дръжките на симулаторите. Те вземат данни за пулса от дланите на участващия човек. Но тъй като пулсът е доста слабо изразен на дланите и контактът със сензора е нестабилен, информацията няма да бъде напълно надеждна.

Следващата опция за кардио сензор е щипка за ухо. Не е популярен сред потребителите поради неудобното закрепване, въпреки че чете импулси доста ефективно.

Безжичните кардио сензори се считат за най-удобни и търсени. Обикновено те се състоят от две части: часовник, закрепен на ръката -приемник и колан за гърдите с предавател. Коланът, подобно на електрокардиограф, взема цялата информация от сърцето и я предава на часовника, където се съхранява.

Много кардио симулатори имат вградени специални програми, които могат да определят степента на натоварване, която в момента е подходяща за трениращия. Такива програми четат информация от сензори и независимо регулират необходимото натоварване. По време на тренировка, поради промени в сърдечната честота на човек, програмата може или да увеличи, или да намали натоварването.

Видео за предназначението и видовете кардио оборудване

Кардио уреди

За да определим кои симулатори работят как и на кого се показват, ще разгледаме по-подробно всеки от тях поотделно.

Бягаща пътека

Дори ако бягането е необходимо за човек, за съжаление не винаги е възможно да се извършва джогинг на улицата. Това може да се дължи на метеорологичните условия, с неудобството на човек да бяга пред всички и просто защото няма къде да бяга близо до къщата.

В такава ситуация можете да замените уличния джогинг с бягане на бягаща пътека. Те се делят на електрически и механични. Ако пистата е необходима за рехабилитация след наранявания или за поддържане на физическа форма, тогава можете да изберете механични или по-прости електрически модели. Е, за сериозни спортове е по-добре да изберете опции за електрическа писта.

За тези, които тепърва започват, е важно да не прекаляват веднага. Натоварването трябва да се увеличава постепенно. Оптимално, за добър резултат, е необходимо да прекарате на бягащата пътека поне 3 пъти седмично в продължение на 30 минути.

велоергометър

Може да се отбележи, че велоергометърът е най-старият представител на кардио симулатори. Заредетепри тренировка на него се пада предимно на краката. Въпреки че, придобивайки някои умения, можете също да укрепите мускулите на пресата, гърба и ръцете. По време на заниманията с велоергометър се регулира работата на дихателните органи и се подобрява кръвоснабдяването на всички органи. Като тренирате на такова оборудване, можете да увеличите издръжливостта, да укрепите стените на кръвоносните съдове и да подобрите общото състояние на опорно-двигателния апарат.

Велоергометърите се делят на магнитни и велоергометри. Първият тип оборудване е почти копие на истински велосипед, много модели имат сензори за пулс и изгорени калории. Вторият вариант се отличава с вградените различни програми, които са в състояние доста точно да контролират състоянието на човек по време на тренировка.

гребен уред

Гребният тренажор съчетава както кардио, така и силова тренировка. Такова оборудване е подходящо за укрепване на мускулите, трениране на издръжливост, подобряване на състоянието на дихателната система и кръвоснабдяването. Това устройство е подходящо за класове дори за хора със заболявания на гръбначния стълб. Все пак е необходима консултация с лекар.

Гребните машини се делят на механични и електронни. Механичната версия е по-евтина и доста подходяща за поддържане на форма. Електронните модули са по-модерни и оборудвани с програми, които могат да регулират интензивността на тренировката в зависимост от състоянието на човека.

Интересен представител на кардио симулаторите е степер. Това оборудване има два педала за ходене. Само натоварването на такава единица е по-голямо, отколкото при ходене поради факта, че коленете се издигат високо.

Класовете на степер ви позволяват да тренирате издръжливост, да укрепвате кръвоносните съдове и сърцето, да подобрявате метаболитните процеси и да изгаряте мазнини.

Има степери с бутална системазареждане и с магнит.

Елиптични тренажори

Елиптични тренажори (или orbitrek) са кардио симулатори, които, така да се каже, включват всички горепосочени модели. Такава единица ви позволява да тренирате почти всички мускулни групи едновременно. Въпреки това, заедно с това, такова оборудване ви позволява да намалите натоварването на коленете, ставите, връзките и гръбначния стълб.

Елиптичният тренажор е подходящ за хора от напълно различни възрасти, от деца до баби и дядовци.

Има следните видове елипсоиди:

• електромагнитни;
• магнитни с електронно управление;
• магнитни с механично управление.

Обобщавайки, можем да кажем, че сега симулаторите с функцията "кардио" са доста популярни.Важно е да разберете, че като правите само 30 минути кардио 3 пъти седмично, можете лесно да поддържате физическата си форма.

---