5 тайни, за да промените живота си към по-добро
Познаването на тези характеристики на мозъка може да промени живота ви.
1. Мозъкът не вижда разликата между реалност и въображение.
Мозъкът реагира еднакво на всичко, за което мислите. В този смисъл за него няма разлика между обективната реалност и вашите фантазии. Поради тази причина е възможен т. нар. плацебо ефект.
Ако мозъкът ви мисли, че приемате фармацевтично лекарство (а не захарно хапче), тогава той реагира по съответния начин. Пих плацебо, мислейки, че е аспирин и мозъкът ще даде команда на тялото да намали телесната температура.
Ноцебо ефектът работи по същия начин, но в обратна посока. Ако хипохондрик гледа вечерните новини и чуе за избухване на нова болест, той може дори да започне физически да усеща нейните симптоми.
Добрата новина е, че ако гледате на света с розови очила, вероятно се чувствате щастливи по-често поради необичайно високите нива на серотонин (хормон на радостта) в кръвта. Всяка градивна мисъл или мечта за светло бъдеще може да подобри физическото ви състояние тук и сега.
2. Виждате това, за което мислите най-много
Каквото и да мислите, става основата на вашия житейски опит. Да кажем, че ако си купите нова кола, ще забележите автомобили от тази марка по-често в града. Работата е там, че след покупката си мислите за колата си по-често, отколкото сте мислили досега.
Защо е важно да знаем? Факт е, че можете да излезете от всяка стресова ситуация просто като препрограмирате мисленето си. От друга страна, ако се опитате да анализирате политическата ситуация, представена от различни медии по различни начини, тогава ще вярвате само на онези, които отразяват вашата собствена гледна точка.
Има ли ощенещо. Забелязвали ли сте някога, че хората са склонни да се групират според интересите си доста бързо? Позитивните хора са по-склонни да бъдат приятели със същите положителни хора, а хипохондриците са по-склонни да бъдат приятели с хипохондрици, нали? Това не е съвпадение. Ако искате да промените нещо в живота си, започнете с промяна на мисловните си модели.
3. Вашият мозък е на автопилот през повечето време.
Средно човешкият мозък генерира 60 000 мисли на ден. Но повече от 40 000 от тях ще бъдат същите мисли, които сте минавали през главата си вчера. Ето защо е толкова лесно да се плъзнете в опашката на негативното възприемане на живота. И затова често се налага да сменим познатата среда с непозната, за да „изчистим” мозъците.
Негативните мисли сами създават стрес и безпокойство, дори и да няма реална причина за това. И те наистина разрушават имунната система, която е принудена да реагира на това (вижте точка номер 1).
Тренирайте мозъка си. Накарайте го да регистрира по-често положителни мисли. Колкото повече опитвате, толкова по-бързо и лесно ще получите. Да си съзнателен за живота означава да се опиташ да вземеш всички тези несъзнателни процеси под собствен контрол. Крайната цел на практиката е да гарантирате, че повечето от вашите мисли по подразбиране са положителни.
4. Периодичното изключване от контакта е жизненоважно
Можете буквално да се удавите в хилядите негативни мисли, които се забиват в главата ви през целия ден. Затова трябва да „изключите“: това ще даде отдих на имунната система, ще ви направи по-здрави и по-щастливи.
Най-лесният начин да "изключите" мозъка за няколко минути е медитацията. Тя ви позволява да превърнете ума си в удобен и ефективен инструмент.
И по-нататък. Относно ваканцията. Изберете активна почивка: ски, гмуркане,туризъм в планината. Колкото по-лесно ви е да се съсредоточите върху вълнуващия процес, толкова по-ефективно се „изчиства“ главата.
5. Можете да промените мозъка си. Буквално. Физически
Когато се фокусирате върху някаква умствена дейност, мозъкът ви активно генерира нови невронни връзки в този момент. Биолозите наричат този процес невропластичност.
Ето как работи. Ако смятате, че не можете да отслабнете, тогава с времето само ще станете по-силни в тази мисъл. Но ако замените това подсъзнателно убеждение с мисълта: „Аз съм в отлична физическа форма“, тогава вашият мозък ще изгражда нови невронни връзки с него всеки път. Ще започнете да забелязвате все повече и повече възможности, които ще ви позволят да превърнете този подсъзнателен начин на мислене в нова реалност.
Имате възможност да подчините съзнанието си и да се промените. Имате способността да постигнете всичко, което искате. Основното нещо е да вярвате в това. В крайна сметка всеки физически процес започва с мисли, които възникват в главата ви.