5 тайни за красота на Анна Седокова
Тайна номер 1. Категорично против диетите и ограниченията в храната
Този ден беше първият и последен, когато художникът беше на диета. „Сега просто се опитвам да внимавам за диетата си. Например, определено няма да ям спагети през нощта, но през деня спокойно мога да си позволя малка порция. Пия кафе и чай без захар - на това ме научи сестра ми. Отначало плюх - беше горчиво, отвратително и сега дори не мога да си представя как би могло да бъде иначе “, призна Анна.
Тайна номер 2. Следва препоръките на здравословната индийска диета
Веднъж в Америка Седокова говори за здравословно хранене с индиец. „Той беше над четиридесетте, но в същото време изглеждаше страхотно и нямаше никакви бръчки по лицето му“, сподели звездата пред 7D. „Този човек ми разказа за ензими – ензими, намиращи се в сурови, непреработени храни, които помагат за смилането на храната. С течение на времето кожата ни става груба, отчасти защото храносмилателните процеси на тялото не работят както трябва." Този индиец откри тайната на Седокова за ензимите и сега тя ги използва в диетата си.
„Предпочитам да получавам ензими от естествени продукти. Например, не варя елда, а заливам с вряща вода през нощта - на сутринта получавам много здравословна каша. Същото и с овесените ядки. И ако задържите сурови бадеми във вода за един ден, това ще се превърне в питателна, богата на витамини закуска “, каза Седокова. Освен плодовете и зеленчуците, Анна много обича пуешкото или пилешкото бяло месо и ги смята за най-добрите ястия за вечеря. „Салатата следобед няма да донесе никаква полза: зеленчуците се усвояват лошо“, твърди художникът. - Нощните плодове са още по-вредни - има глюкоза, захар. Като цяло, ако сте гладни вечер, протеинът е това, което ви трябва.
Тайна номер 3. Предпочита да бяга от наднорменото тегло.
Според Седокова, неяОсновният индикатор за наднорменото тегло са дънките. „Веднага щом спра да влизам в тях, веднага се карам във фитнеса и не се успокоявам, докато не се върна към теглото, в което се чувствам комфортно“, призна Анна. Сред любимите й спортове са сутрешният джогинг и ходенето на фитнес. „Най-трудно е да облечеш анцуг и маратонки, да излезеш навън и да направиш първата крачка. И тогава всичко някак се нарежда от само себе си. Във фитнеса е още по-лесно: веднага се поддавате на тази спортна атмосфера, започвате физически да усещате как мускулите ви се тренират, тялото ви се подобрява. Ако е скучно да ходя на бягаща пътека просто така, вземам таблет със себе си и гледам филми в процеса “, сподели певицата една от тайните си за страхотна форма.
Тренировъчната програма на Седокова е следната: „Отнема един час за кардио, след това разтягам мускулите си. Тъй като наистина не харесвам „парчета желязо“, правя набор от упражнения на килима. След това се занимавам с бокс с треньор. Той ме хвали, казва, добре се получава. Между другото, съветвам бокс на всички момичета - той изпомпва перфектно ръцете. Ако все още правите клекове и лицеви опори по време на почивката, получавате солидна, ефективна тренировка. През деня Анна обича да ходи на басейн с дъщерите си. „Като дете майка ми ме даде на всички секции - от лека атлетика до плуване и много й благодаря за това“, сподели тя със 7days. ru певец. - Сега, когато виждам деца с наднормено тегло, разбирам, че това е сто процента вина на родителите. Ако забележите, че синът или дъщеря ви са с наднормено тегло или лоша стойка, незабавно изпратете детето си на плуване, танци, бойни изкуства - има много възможности. Седокова учи дъщерите си - 11-годишната Алина и 5-годишната Моника (бащата на най-малката дъщеря е бившият съпруг на Анна, бизнесменът Максим Чернявски - Ред.) - Седокова учи на спорт и здравословно хранене от детството. „АляХодех на гимнастика, а сега играя професионално тенис “, каза Анна.
Тайна номер 4. Старателно се грижи за кожата на лицето и косата
Седокова много обича козметиката, която козметолозите произвеждат сами. „Например, в Бевърли Хилс има отличен козметик, който е българин по националност. При нея отиват звезди - Ким Кардашиян и Джейда Пинкет Смит, съпругата на Уил Смит, каза Анна пред "7 дни". — И така, наистина харесвам нейния крем с екстракт от алое, сто процента натурален. Все пак в масовите кремове, дори и да са скъпи, има всякакви химически добавки, а тук - органика, екстракт. И ефектът е невероятен."
Звездата подхранва кожата и със серуми с витамини, които се нанасят под основния крем. Но косата, която е постоянно подложена на стрес от стилизиране и къдрене, Седокова буквално трябва да бъде спасена. „Преди да обработя термично косата си с маша, сешоар или преса, винаги я защитавам с нещо – балсам или серум. Пия и специални витамини за коса, това също е важно “, призна певицата. Звездата идва на фризьор с лечебната си маска. Според Аня в салона има климазон, който затопля главата, а маската попива по-добре под въздействието на топлина.
Тайна номер 5. Обича да се усмихва, така че светът да се усмихва в отговор.
Когато питат Анна дали певицата смята да се обърне някога към пластични хирурзи, тя. усмивки. Житейският опит я научи да не лежи на дивана в очакване на чудо, а да „работи, работи и работи върху себе си“. Полагайте усилия винаги да сте във форма.
„Надяването, че една операция ще ви направи щастливи, не си струва“, казва тя. - Тогава трябва да направиш второто - в главата си. Убеден съм: човек трябва да може да се чувства красив и щастлив и тогава тя ще си отиденеобходима верижна реакция.
Любовта към себе си, а не здравословното хранене или спортът като такъв, е това, което Аня смята за основната си тайна на красотата. „Без вяра в себе си и приемане на себе си такива, каквито сте, няма да бъдете обичани, дори и да тежите 45 кг.“ Ето защо художникът се опитва да се усмихва по-често. „Усмивка или по-скоро много усмивки и добро настроение. Когато се усмихваш и правиш добро, светът ти се усмихва.”