5 тайни за стройни и красиви крака
По някаква причина е общоприето, че те са ни дадени от природата и ние не сме в състояние да добавим красота към краката. Има специални маски, кремове, козметика за лицето, ние красиво оформяме косата си, боядисваме, лекуваме и възстановяваме ... Но, уви, краката са лишени от толкова внимателно внимание. Днес ще се опитам да възстановя справедливостта и ще говоря за пет начина да получите добре поддържани, красиви крака, как да спрете да се страхувате да носите къси поли, как да намерите друго „женско оръжие“ в очите на мъжете. Още повече, че през лятото краката ни са под обективите на мъже от всички националности и възрасти.
Следвайки петте налични съвета, можете бързо да приведете краката си в кралски вид и да ги направите своя визитна картичка.
1. На прага на...
Разбира се, няма да отворя Америка на никого, ако кажа, че основното правило за съвременните момичета са гладките крака. Най-лесният, може да се каже "бабин" начин да се отървете от излишните косми е бръсначът. И не казвайте, че всичко това е остаряло, ние честно признаваме, че всички прибягваме до този метод от време на време, защото е бърз, почти безопасен, безболезнен и няма алергии. Има малко по-скъп вариант. Така че можете да използвате депилатора. Но някои дами се оплакват от прекомерна болезненост. Друг начин е восъкът, но той е противопоказан за тези, които имат склонност към разширени вени. Най-скъпият, но ефективен вариант: отидете в салона и се подложите на 5-7 процедури за фотоепилация. След първата сесия космите губят силата си: растат по-бавно и ставатпо-лек и по-тънък. След 7 процедури те изобщо няма да бъдат. Това означава, че вече не е нужно да харчите енергия, време и пари за сложни процедури, докато краката винаги ще бъдат гладки и равномерни.
2. Педикюрът не е дреболия!
Много мъже обръщат внимание на красотата на ноктите, особено през лятото, когато носим отворени обувки. Така че не забравяйте за педикюра! Особено ако прекараме уикенда в страната, където понякога можете да си позволите да ходите боси. Разбира се, никой не казва, че трябва да правите педикюр всяка седмица, да се грижите за ноктите си своевременно и да поддържате краката си в добро състояние без протриване и мазоли.
3. По-широка крачка!
Трябва да ходите много. Колкото и банално да звучи, но в движението има не само сила, но и красота. Ходенето не само помага за предотвратяване на повечето заболявания на краката, но и ги прави изсечени. Баба ми възпита в мен добър навик от детството. Спомням си, че тя винаги слизаше една-две спирки по-рано, когато се прибираше от работа, и дори когато се пенсионираше, продължаваше да се движи много, особено ходейки. И няма нужда да харчите пари за скъпи фитнес зали. Ако накрая почувствате тежест в краката, подуване - не ги оставяйте цяла нощ в това състояние: на сутринта стагнацията на кръвта и течността в краката няма да отиде никъде. Ето съвета на баба ми:
Много добре облекчават подуването и стимулират кръвообращението в краката такива процедури като топъл компрес. За такъв компрес трябва да издържите хавлиена кърпа, сгъната няколко пъти в много гореща вода (която ръцете ви могат да издържат), след това да я изцедите и да я прикрепите към краката си. Когато кърпата изстине, я накиснете в гореща вода и нанесете върху различни части на краката. Процедурата се повтаря няколко пъти, след това краката се обтриват с гореща кърпа от върховете на пръстите до коленете, краката се увиват със сухакърпи и дайте почивка на краката в хоризонтално положение.
4. Успешен стил
Винаги можете да изберете панталон, който ще подчертае красотата на краката. Някой подхожда на дълги тесни панталони, някой предпочита изгорени панталони, докато други - веднага щом влязат в тесни панталони „тръби“, не излизат от тях. И го правят правилно, ако панталонът стои добре. В крайна сметка всички сме различни: ако някой трябва да подчертае обема на задните части, тогава други трябва да парадират с тънки глезени ... Основното нещо е да не следвате сляпо съветите на лъскавите списания, а да намерите своята „златна среда“, включително в модните въпроси. Научете се да „улавяте” от модната тенденция това, което ви подхожда и харесва. Проявете интерес към себе си и винаги ще бъдете неустоими!
5. "Застанете прави, краката по-широко..."
Зареждане - никой не го е отменил. Има няколко прости упражнения, които ще ви помогнат да поддържате краката си в добра форма за години напред.
а) Упражнението се изпълнява в изправено положение, краката трябва да са на ширината на раменете. С това упражнение ще укрепите мускулите на краката и връзките.
Изправете ръцете си и ги повдигнете над главата си, опънете гърба си. Вдишайте дълбоко и докато издишвате, опитайте се да изнесете единия крак възможно най-назад. Сега двата крака трябва да бъдат изправени и мускулите да са напрегнати. След това трябва да останете в това положение и да направите около 3-5 вдишвания и издишвания. Сега направете това упражнение за другия крак.
б) Също така е добре да укрепите мускулите, като пуснете молив на пода и се опитате да го вземете с пръсти на краката си.
в) Следното упражнение трябва да се изпълнява, докато седите на маса. Премахва токсините, масажира вътрешните органи и придава лекота на краката. Свийте двата крака в коленете и ги повдигнете към гърдите. Докато сте в това положение, направете 10 дълбоки вдишвания и издишвания, като всеки път се опитвате да придърпате коленете си възможно най-близо до коленете.гръден кош.
г) Много важно упражнение за краката и дупето е клекът. За начало застанете прави, краката на ширината на раменете, можете дори да ги поставите малко по-широко от раменете, чорапите трябва да са леко раздалечени. Най-добре е да изпълнявате това упражнение с дъмбели с тегло 2-3 кг. Сега поемете дълбоко въздух и седнете като на стол, тоест гърбът ви трябва да е изправен. Спуснете се надолу, докато бедрата Ви станат успоредни на пода. И след това се върнете в изходна позиция.
д) И, разбира се, не трябва да забравяме за масажа на краката - той е не само приятен, но и много полезен. Масажът помага за облекчаване на умората и подобряване на кръвообращението. Освен това можете просто да ходите върху твърда постелка или да използвате специален масажор. По този начин вие не само отпускате мускулите си, но и подобрявате кръвообращението.
Основното нещо е да правите упражненията постоянно, не забравяйте да използвате крем за крака, тогава ще видите резултата! И помнете: да направите краката стройни, стегнати и красиви според силата на всеки.