6 истински истории за това какво е да държиш ум
Мюсюлмански момичета за въздържанието и вярата
Започнах да постя преди две години, след като завърших гимназия. В самото начало беше трудно. Първият ден изобщо не можах да спя цяла нощ. Но постът премина доста лесно, нямаше мисли за глад и изкушението да хапнете нещо. Откритието беше, че имам много повече време, отколкото си мислех. Например, можех да пия чай дълго време, а по време на гладуване правех нещо полезно вместо това. Имаше моменти, когато стомахът ми къркори и ми се искаше нещо студено през лятото, но в такива моменти се замислях за онези хора, които нямат възможност сами да си купят храна. Имаме всичко, следователно, благодарение на гладуването, вие започвате да оценявате повече това, което имате.
организатор на срещи за бизнес мрежи Fryday Almaty, маркетинг специалист
По принцип съм много търпелив човек. Не ми беше трудно да се откажа от храната и други лоши и нелоши навици по време на постите. Нямаше нужда от отворени дрехи и грим, ярък маникюр и педикюр, използване на парфюм, шумни партита, алкохолни напитки и лошо настроение. Що се отнася до трудностите, те бяха. Обикновено пия поне 2-2,5 литра вода през деня и отделям 1-1,5 часа за упражнения. Сега пия по-малко вода и гледам да не се натоварвам физически. Това е много важно, защото по време на уразата е двойно по-важно да се пести сила и енергия. Като цяло гладуването не трябва да е вредно, а напротив, за удоволствие и полза.
Обичам да бягам и просто не мога да си представя живота си без сутрешни бягания. Но с началото на свещения месец тя леко промени графика и интензивността на тренировките. Тичам вечер, след ифтар и само 30-40 минути със средно темпо. Малко странно след обичайните ми 1-2 часови тренировки и поне 10-15 км разстояния. Бягането е кардио упражнение, което изисква енергия, сега азНе е лесно да бягаш дори за половин час, но любовта и страстта към бягането ми дава сила.
Разбира се, промените вече се усещат и то само от положителна страна. На първо място, ураза укрепва духа, вътрешното състояние. Станах по-спокойна. Опитвам се да не съм нервна и да не се тревожа за дреболии. Започнах да гледам на света около мен с други очи. Радвам се на малките неща и спокойно възприемам неочаквани новини или решения. Започнах да ценя всичко, което имам, и най-важното - хората, които ме заобикалят. Щастлив съм!