6 вида женски фигури

Днес ще разгледаме шест вида женски фигури и ще дадем препоръки за тренировки за всяка от тях.

Публикувано:

Трудно е да се намери момиче, което да не иска да промени нещо във външния си вид. Някои искат по-малки задни части и ханш, други – големи и пищни гърди, трети – плосък и релефен корем. Всички дами се стремят към идеала, който са намерили за себе си сред звездите или спортистите. И е чудесно, когато има пример за подражание. Но, за съжаление, има такова нещо като „женски тип фигура“ и ако вашият тип фигура се различава от типа фигура на вашия идеал, вероятно няма да можете да постигнете желаните форми. Какъв е типът фигура и защо е пречка за идеала?

Така че, нека не забравяме, че освен начина на живот, външният вид на едно момиче е силно повлиян от генетиката, т.е. промени, които се предават от поколение на поколение конкретно в нейното семейство. И разбира се, ако едно момиче иска да отслабне някъде, да напълнее някъде, тя променя начина си на живот, защото. Второто не може да се промени. Но по пътя към съвършенството не всяка дама помни какво пише в семейството й, което в крайна сметка води до разочарование. Освен това видът на фигурата силно влияе върху системата на обучение. Но нека не се дърпаме и по-скоро да се запознаем с типовете на женската фигура.

Помислете за 6 вида женски фигури

1. Пясъчен часовник

Пясъчен часовник, структурата наподобява буквата X. Този тип момичета имат великолепни гърди, заоблени задни части, тънки крака и изящна талия.

Тренировка

За да коригирате фигурата, е достатъчно да комбинирате кардио тренировка с тренировка с тежести, в който случай външният вид ще бъде още по-привлекателен.

Ние избирамегардероб

Нашата задача е да подчертаем талията, гърдите и бедрата.

Панталони. Можете да направите всичко, но тесните панталони ще подчертаят стройната фигура.
Поли. Също всякакви. Ако е пола с висока талия или пола тип молив, това е чудесно решение.
Връх. Всички монтирани неща ще изглеждат красиви. Подходяща е блуза с дълбоко деколте или блуза с обвивка. Якета с акцент върху талията, прилепнали, завършващи на линията на ханша. V-образно деколте, яка на риза също е перфектна.
рокля. Рокля с втален стил или рокля, която пада плавно от бедрата, ще ви направи супер модел. Обвиващата се рокля ще свърши работа.
Цветове. Можете да изберете едноцветен или многоцветен. Може да има ивици, квадрати, цветя, клетка, всичко, основното нещо не е твърде голямо.
Аксесоарите и бижутата са най-добре къси или средни. Различни красиви колани и колани ще служат като чудесно допълнение. Обувки на висок ток.
За вас няма строги ограничения. По-добре е да носите широки дрехи у дома или в страната.

Овал, структурата наподобява буквата О. Собствениците на този тип фигура имат големи гърди, тесни бедра и плоски задни части. Като правило те са с нисък ръст и излишните мазнини се отлагат в областта на корема и талията им.

Тренировка

Оформянето на тялото изисква постоянни кардио тренировки. При силови тренировки е наложително да тренирате седалищните мускули и краката (мъртва тяга, клекове).

Избираме гардероб

Нашата задача е да скрием стомаха. Начертайте визуално фигурата. Подчертайте гърдите и раменете.

Панталони. Най-добрият стил е класическият прав модел със стрелки. Те трябва да избират обувки с токчета. Освен това долната част на панталона трябва да покрива петата до средата. Могакупете тесни панталони, но когато избирате такъв модел, трябва да вземете предвид обема на бедрата. Колкото по-широк е, толкова по-малка трябва да бъде степента на стесняване. Разширените панталони от ханша също са подходящи за тънки овални фигури, но издуването трябва да е умерено.
Поли. За момичета с овална фигура са идеални правите модели без колан. Можете да изберете модели с леко ниска талия. А-силуетите, изработени от добре драпирани материи, също изглеждат страхотно. Можете да изберете увити поли или модели с четири или шест клина. За лятото изберете пола в стил саронг. Оптималната дължина на полите е до средата на коляното и малко по-висока. Стройните момичета могат да си позволят умерено мини.
Връх. Добър избор за овални фигури могат да бъдат ризи с права кройка, блузи от тънки материи с подрязвания под бюста и блузи с обвивка. Декоративните детайли трябва да са разположени над нивото на гърдите. Важно е да избягвате съкратените модели, блузите трябва да достигат до средата на бедрото. Много добри горнища с ясна линия на раменете, но свободни в областта на гърдите и талията. Спасител за фигури от овален тип могат да бъдат туники във формата на трапец с проста кройка.
рокля. Основното при избора на рокли е да следвате местоположението на талията. Не трябва да пада върху най-широката част на фигурата. Затова избираме модели с висока талия, разположени директно под бюста. Тази кройка ще подхожда както на пълна, така и на слаба фигура. Стройните момичета с подобно телосложение могат да шият рокли с ниска талия. При наличие на изпъкнал корем този стил трябва да се избягва. Можете спокойно да изберете рокли с необичайни, асиметрични деколтета, вертикални елементи, декор на гърдите или по долната линия. Вечерните рокли могат да имат разкриващо се деколте, V-образното е най-добре.форми.
Цветове. За шивашки момичета с овална фигура стилистите препоръчват да избират пластмасови тъкани с гладка повърхност. Подходящи материали: трикотаж, коприна, леки памучни платове, мека вълна. Предпочитайте обикновените материали, може да има шарки, но те трябва да са деликатни. Можете да изберете тъкани с тънко райе, с абстрактни размазани шарки, оцветяване с омбре ефект.
Аксесоари. Бижутата изберете елегантни и фини. Дългите мъниста и вериги са добър избор за дрехи с изправена яка. Изберете чанти със среден размер и трябва да ги носите така, че основната част да не пада на нивото на колана. Затова си струва да изберете модели с дълги презрамки или дръжки, които ви позволяват да носите чантата близо до линията на бедрата.
Забранен. Избягвайте големите декоративни детайли - масивни катарами, големи качулки и яки.

3. Правоъгълник

Правоъгълник, структурата наподобява буквата H. Момичетата от този тип имат атлетично телосложение, малки гърди, плоски задни части и практически нямат талия.

Тренировка

За да коригирате фигурата, е необходимо да тренирате коремните мускули, да намалите до минимум кардио тренировките, да тренирате активно с тежести, като тренирате всички мускулни групи.

Избираме гардероб

Нашата задача е визуално да подчертаем талията или да я скрием. Подчертайте гърдите и краката.

Панталони. Ще ви подхождат прави панталони и панталони, стеснени към дъното.
Поли. Има много поли, които ви подхождат: пола тип молив, разкроена пола за визуално обозначаване на бедрата и дори пола с цепка за подчертаване на краката или пола с увиване.
Връх. Съкратените якета, блузи, жилетки ще ви изглеждат хармонично. Също така якета, които се закопчаватедно копче на талията. V-образното деколте, яката на ризата ще подчертаят гърдите. Горнищата ще свършат работа, както и блуза с обвивка. Дълбоко деколте или паднали ръкави на ваше разположение.
рокля. За вас изборът на рокли също е огромен: рокля с надценка или рокля с ниска талия, вталена рокля с подчертани области на бедрата и гърдите или права рокля.
Цветове. Бяла горна част и черна долна част - това е за вас, тоест контрастни цветове на горната и долната част ще ви подхождат. Хоризонтални ивици на гърдите и бедрата, т.е. разширяваме тези зони. Начертаваме талията с помощта на оцветяване под формата на ивици, сближаващи се към талията.
Аксесоари. По-добре сте с дълги бижута и шалове, големи или средни чанти и широки колани. Определено красиви обувки, като всички останали.
Забранен. Тесните дрехи, удължените сака, както и блузите с реглан ръкав и тънки презрамки не са за вас.

Круша, структурата наподобява буквата А. Излишните килограми при този тип момичета се намират в задните части и бедрата, докато талията, гърдите и ръцете остават малки. Като правило, изразеният целулит е присъщ на този тип.

Тренировка

За да коригирате фигурата по време на тренировка, трябва да се наблегне на разширяването на гърба и раменете, както и на кардио натоварванията, които ще помогнат за справяне с прекомерните отлагания в бедрата и задните части.

Избираме гардероб

Нашата задача е да скрием стомаха. Начертайте визуално фигурата. Подчертайте гърдите и раменете.

Панталони. Това могат да бъдат прави панталони със стрелки или панталони без линия на бедрата. Можете да носите и панталони, които са по-тесни в долната част.
Поли. По-добре миди поли, тоест средна дължина, можете макси поли, но не и мини поли. Ако имате красиви крака, тогава можете точно над коляното. Поли ще се поберат.
Връх. Подходящи са блузи с V-образно деколте, блузи в стил риза. Дължината на горната част не трябва да е по-висока и не по-ниска от линията на бедрата, тоест до средата на бедрото.
рокля. Избираме рокля с висока талия или права рокля.
Цветове. Най-добре е да е едноцветна или със средна шарка. Не са необходими хоризонтални или извити ивици.
Аксесоари. Бижутата ще паснат на средна дължина или по-ниска. Вериги в няколко реда ще изглеждат добре, а не обемисти мъниста. Освен това дългите тънки шалове ще ви удължат. Дамските чанти за предпочитане са средни по размер. Елегантни обувки, разбира се.
Забранен. Няма да ви отиват рокли или блузи с ниска талия, няма да ви отиват горнища под линията на бедрата. Коланите и коланите също са нежелателни. Рязък контраст на линията на корема е неприемлив. Тоест, бяла горна част и черна долна част и, освен това, обратното не е за вас. Не са необходими допълнителни детайли в областта на корема. Не се препоръчват паднали рамене и обло деколте.

5. Триъгълник

Триъгълник, структурата наподобява буквата V. Плоските задни части на този тип фигура компенсират широките рамене, тънката талия, тънките крака и буйните гърди. По правило мазнините при момичетата от този тип се отлагат в областта на корема и ръцете.

Тренировка

За да коригирате фигурата, трябва да клякате повече и да правите напади, увеличавайки глутеалните мускули. Ако говорим за кардио, тогава е подходящо обучение на елипса, което също ще помогне за укрепване на краката.

Избираме гардероб

Нашата задача е да скрием горната част. Маркирайте краката.

Панталони. Можете да поставите тесни панталони, дънки, шорти.
Поли. Мини-полите или полите, които са стегнати в бедрата и разширени в долната част, са подходящи.
Връх. Изберете топове с V-образно деколте или блузи и блузис овално дълбоко деколте. Блузите с риза ще изглеждат добре. Раглан ръкав ще свърши работа. Можете да горнища, но прости, с широки презрамки, без презрамки.
рокля. Изборът е голям: може да бъде рокля с ниска талия, мини рокля или макси рокля, рокля с пухкава пола.
Цветове. Ще запазим ярки цветове за дъното, горната част в скромни цветове. Тъмно горнище и светло дъно ще ви подхождат. Или горнище и долнище в същите цветове. Подходящи дрехи в хоризонтална лента или диагонал, можете да ромбове.
Аксесоари. Удължени бижута, шалове, може и до кръста, големи чанти, презрамки на ханша, ефектни ботуши, може да харесате ботуши над коляното.
Забранен. Естествено не се препоръчват дрехи с широко деколте, подплънки, презрамки, голяма яка, дрехи с едра шарка в горната част.

6. Обърнат триъгълник

Обърнат триъгълник, структурата наподобява круша. При този тип фигура излишните килограми се намират в седалището и бедрата, докато талията, гърдите и ръцете остават малки. Този тип, подобно на крушата, се характеризира с ясно изразен целулит.

Тренировка

Избираме гардероб

Нашата задача е да скрием широките бедра. Увеличете визуално горната част на тялото. Подчертайте лицето си с грим.