7 причини да не ставате вегетарианци Популярни митове
7 причини да не преминавате към вегетарианска диета ще ви докажат, че много факти за този начин на хранене са само измислица.
7 причини да не ставате вегетарианци: здравословно хранене
Има много митове за ползите от вегетарианството. Валидни ли са? И какви са причините да не преминете към този начин на хранене?
1.Вегетарианството не помага за нормализиране на хормоналните нива
Съществува мит, че вегетарианството нормализира хормоналните нива. Смята се, че продуктите, класифицирани като фитоестрогени, допринасят за нормализиране на хормоналните нива на жените по време на менопаузата. Факт е, че проучванията показват следното: ефектът върху тялото на фитоестрогените, които се съдържат в соята, е много противоречив. Освен това за производството на хормони се нуждаем от витамини А, D и холестерол, които се съдържат в животинските продукти. Но дефицитът на тези елементи допринася за чай промени в настроението и депресия.
2.Вегетарианството няма да ви помогне да спестите пари
Всички вегетарианци казват, че значително спестяват пари за храна. Всъщност качествените органични продукти на растителна основа струват много. Особено като имате предвид различните видове ядки и зърнени закуски. Ако просто премахнете месото от диетата си, тогава ще навредите на здравето си.
3.Вегетарианците не живеят по-дълго
Според вегетарианците продължителността на живота им е средно със 7 години по-дълга от тази на хората, които ядат месо. Има много малко проучвания, които целенасочено сравняват продължителността на живота на вегетарианците и хората, които ядат месо, и нито едно от тях не потвърждава твърденията на вегетарианците. Едно проучване установи, че премахването на месото може да помогненамаляват нивата на холестерола в кръвта, но не оказват влияние върху продължителността на живота. Изследователите от Корнел, които са провели проучването, не намират подкрепа за хипотезата за намаляване на риска от рак при поддръжниците на предимно растителна диета. Нещо повече, диетата с високо съдържание на фибри изглежда увеличава риска от развитие на туберкулоза и неврологични разстройства. В същото време употребата на храни, богати на фибри, не осигурява никаква защита срещу повечето видове рак и сърдечни заболявания.
4.Отхвърлянето на месо няма да помогне за пречистването на тялото от токсини
Днес в плодовете и зеленчуците има много пестициди. А компоненти в месото, като желязо и витамин А, помагат за детоксикацията на тялото. За да прочисти тялото от токсини и токсини, вегетарианецът трябва много внимателно да избира храни. Те трябва да бъдат от най-високо качество и естествени. Проучванията показват, че постоянното пиене на големи количества плодове или плодови сокове увеличава риска от развитие на болестта на Паркинсон.
5.Вегетарианството не подобрява сърдечната функция
Вегетарианците твърдят, че такава диета намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. как? Твърди се, че се дължи на изключването от диетата на наситени животински мазнини. Не е вярно.
6.Вегетарианството няма да ви направи по-хуманни
Вегетарианците обвиняват всички хора, че убиват животни. Всъщност всяка храна изисква убиване на животни. При отглеждане на зърнени и зеленчукови култури се убиват полски мишки, плъхове, къртици, мармоти, други гризачи и различни птици.
7.Вегетарианството няма да разнообрази вашата диета
Вегетарианците казват, че разнообразието и вкусът на ястията им са в пъти по-добри,отколкото месно меню. Но ако откажете да използвате изкуствени аромати, които имитират месо и всякакви добавки, вкусът на вегетарианските ястия няма да бъде особено богат и разнообразен.
Изборът е ваш, но най-важното е да не вярвате на митове.