9 най-добри продукти за здравето на щитовидната жлеза, рецензии, препоръки, гордости iHerb, AliExpress, Yves
Щитовидната жлеза се нуждае от специфични хранителни вещества, за да работи правилно. На първо място, това е йод. Селенът също наскоро беше признат като основен компонент за здравето на щитовидната жлеза. Също така си струва да въведете хранителни добавки и храни, съдържащи цинк и желязо във вашата диета.
Ето списък с 9-те най-добри храни, които могат да бъдат чудесен източник на хранителни вещества за здравето на щитовидната жлеза.
Водорасли дулсе
Тук можете да закупите водорасли дулсе. На линка са представени различни видове водорасли.
Риба и морски дарове
Рибата е отличен източник на йод, както и на омега-3 мастни киселини, които могат да допринесат за здравето на сърдечно-съдовата система. Най-високи концентрации на йод се откриват в рибите, които живеят в най-дълбоките слоеве на морето. Сред тях има видове риби като треска и пикша.
Кокосово масло
Вече говорих за ползите за здравето от кокосовото масло. Есенциалните мастни киселини, открити в кокосовото масло, са от съществено значение за правилния метаболизъм. Мастните киселини се усвояват лесно от тялото и допринасят за функцията на щитовидната жлеза чрез регулиране на метаболизма.
Купете кокосово масло тук.
Фасулът е добър източник на цинк и желязо. Те също ни предлагат качествен протеин и са източник на витамини от група В и витамин С.
яйца и мляко
Черен дроб и бъбреци
Такивахрани като телешки черен дроб и бъбреци доставят на тялото ни желязо, цинк и селен, както и висококачествени протеини. Освен това са източник на калций, калий, витамини А, С, D и други, повече от плодовете и зеленчуците.
Докато повечето ядки са отличен източник на протеини, минерали, витамини и фибри, бадемите осигуряват хранителните вещества, от които се нуждае щитовидната жлеза. Бадемите съдържат значително количество желязо, селен, цинк? Витамини от група В и протеини.
Тук можете да закупите бадеми и продукти на тяхна основа.
Пуешко месо
Пуешкото месо е източник на протеини, селен, както и желязо и незаменими аминокиселини. И всичко това се запазва в месото с всеки метод на приготвяне.
Тъмнозелени листни зеленчуци
Тъмнозелените листни зеленчуци като спанак, зеле и ряпа са добри източници на желязо, витамини от група B (необходими за производството на хормони), витамини A, C, D, магнезий и антиоксиданти. Тези храни не само осигуряват хранителни вещества за щитовидната жлеза, но също така помагат за защита на човешкото здраве като цяло.
Разбира се, има и други храни, които могат да осигурят основни хранителни вещества за щитовидната жлеза. Все пак се опитах да изброя основните, най-консумирани продукти. Надявам се, че ще използвате моите препоръки за поддържане на нормална функция на щитовидната жлеза.