Агресията е вредна и агресията е здравословна
Състоянията на раздразнителност и агресивност са наши постоянни спътници. По-често, разбира се, ги забелязваме в други хора, особено когато тези хора изпитват подобни състояния по отношение на нас. А също и ние самите, в зависимост от ситуацията и настроението, ставаме агресивни. И ако сме трезви и разумни хора, то впоследствие имаме следните въпроси: „Правилно ли реагираме и действаме в този случай? Тази агресия вреди ли на вас и на другите? А морално ли постъпваме, защото гневът е един от смъртните грехове? Как да се справим с тази раздразнителност и агресия и как да отговорим на външни атаки? А здравословна и градивна ли е агресията и ако да в какви случаи?
- върху потока от вербална агресия или раздразнителност от друг човек, налагате известната тибетска мантра "Ом Мани Падме Хум", докато гледате точката между веждите. Тази мантра разсейва агресивния заряд и успокоява агресора;
- случва се човекът, който се изправя срещу вас, да е прав, да ви дава важна обратна връзка, макар и в агресивна форма, да ви критикува, но тази критика е градивна. В този случай, след като го изслушате внимателно, трябва да трансформирате заряда, който сте получили от него, в приемлива за вас форма и тип цветна енергия (т.е. във вашето въображение да промените формата и цвета на енергията на приятни за вас) и след това да насочите тази енергия към промяна на себе си, към дейност, която ще коригира ситуацията, възникнала между вас.
Ако сами изпитвате раздразнителност и гняв, тогава следните техники ще ви помогнат тук:
- фиксирайте тази енергия в себе си, не позволявайте тя да избликва спонтанно и в директен израз, мислено сменете цвета й и след това я насочете към някакъв вид физическа активност -например за почистване на апартамент, за почистване на отпадъци от бюрото ви и т.н.;
- нарисувайте вашето състояние, след това скъсайте или смачкайте тези рисунки и ги изхвърлете в кошчето. В някои случаи те трябва да бъдат изгорени.
Има и състояния, когато нямате достатъчно енергия за действие за нещо. За да го получите, трябва да включите сексуалния си център в долната част на корема. За да направите това, можете да предизвикате сексуални фантазии в себе си, да гледате еротично списание или филм и на върха на възбудата мислено да насочите тази енергия към слънчевия сплит. В същото време можете да поставите дясната си ръка върху долната част на корема, визуализирайки там оранжево, а лявата си ръка върху слънчевия сплит, представляващ жълто. Щом усетите енергията в слънчевия сплит, действайте и решете проблема си.
Има и друг вид айкидо - психологическото айкидо. Описано е в книгите на известния ростовски психотерапевт Михаил Литвак „Ако искате да бъдете щастливи“ и „Психологическо айкидо“, които препоръчвам да прочетете, ако се интересувате от тази тема.
Цялата горепосочена информация и техники са тествани от мен и участниците в моите курсове и обучения върху личен опит и са потвърдили тяхната ефективност. Те наистина ви позволяват да контролирате емоционалното си състояние и да го използвате като допълнителен източник на енергия за изпълнение на текущите си задачи и цели, а също така ви помагат да се справите градивно и полезно с агресията на външния свят. Използвайки тези техники, ние правим себе си по-добри и светът около нас е по-добър.
Александър Рой, психолог, обучител, магистър по трансперсонални психотехнологии, ръководител на Духовно-психологически център "ВИЗИОНЪР".