Аюрведичен масаж на цяло тяло - Удвартана и Абхянга
Аюрведичните масажи като Udvartana (масаж с билкови прахове) и Abhyanga (маслен масаж) са два от най-добрите терапевти, ако се чувствате изтощени, уморени или нервни. В допълнение, Abhyanga лесно се справя с наднорменото тегло. Тези видове масаж могат да се извършват независимо.
Аюрведичен масаж Абхянга
Нежно масажирайте чувствителните зони като корема. Добавете масло (изберете го според вашия тип кожа) и продължете масажа там, където са концентрирани нервните окончания, например стъпалата на краката, дланите. Масажирайте главата и ставите с кръгови движения и насочете прецизни движения в ръцете и краката.
Аюрведичният масаж традиционно се извършва сутрин, преди вана или душ, за да се улесни освобождаването на токсините, натрупани през предходната нощ.
Ползи от Abhyanga: Повишено кръвообращение, мускулен тонус, успокояващ ефект, повишена умствена активност, елиминиране на токсините от тялото, мека, гладка кожа, дълбок и равномерен сън.
Удвартана - сух масаж
За изпълнението му се използва билков прах без масло. Масажът подобрява кръвообращението, спомага за изхвърлянето на токсините. Често за тази процедура се използва аюрведична пудра Kolakulathadi, която осигурява стягащ и антицелулитен ефект.
Масажната процедура премахва капха ама (токсините, свързани с повишената капха доша) от тялото.
Основните предимства на аюрведичния масаж са: тонус на кожата и мускулите след раждане или загуба на тегло, липса на целулит, здрава кожа и светъл тен, изглаждане на бръчките, овлажняване на кожата, премахване на заболявания, причинени от натрупване на метаболитни отпадъципоради неправилно функциониране на потните жлези, намаляване на прекомерното изпотяване.
