Ако детето не спи добре, правилата на режима на деня - Портал - Женско здраве
С появата на децата в живота на младите родители се появяват много грижи. Здравето на детето е един от най-важните, включващ много различни фактори. Здравословният сън е предпоставка за правилното развитие на бебето е невъзможно. Но понякога сънят на детето е неспокоен, бебетата рядко се съгласяват да заспят в точното време, могат да се събудят посред нощ и да откажат да заспят отново. Нарушенията на съня не се случват без причина. За да разберете защо детето спи лошо, трябва да знаете какво точно го притеснява.
Нарушаване на дневния режим
Често неспокойният сън е резултат от неправилен дневен режим. Ако детето заспива късно, събужда се късно, движи се малко и спи много през деня, тогава не е изненадващо, че ще спи неспокойно през нощта. За да премахнете този проблем, достатъчно е да коригирате ежедневието. Бебето трябва да редува съня и бодърстването, за да има повече почивка през нощта. Колкото по-голямо е детето, толкова по-ясен трябва да бъде режимът. В същото време, по време на будни часове, бебето трябва да играе, да се движи активно, да научи нещо. Естествената умора ще му помогне да заспи вечер, но само при условие, че дневният сън не замества нощния.
За да създадете дневен режим, трябва да будите детето всеки ден и да го слагате да спи по едно и също време.
Храна
Това, което ядем, влияе върху това как се чувстваме. Бебетата са още по-възприемчиви към храната. Ако детето си легне гладно, вероятно това ще му попречи да заспи. Ако преяде преди лягане, може да бъде обезпокоен от чревни колики и тежест в стомаха. Хранителните алергени също могат да повлияят на качеството на съня. Ето защо, за да се изключи храната от възможнотопричини за нарушения на съня, трябва да наблюдавате диетата. Ако новородените деца ядат денонощно при поискване, тогава по-големите деца трябва да се хранят час и половина преди лягане. Това ще помогне да се избегне дискомфорт в стомаха, но в същото време детето няма да заспи гладно.
Здраве
Ако детето е болно, това ще повлияе на това колко бързо заспива и как спи. Неспокойният сън може да е резултат от главоболие, болки в корема, висока температура. Ако детето се събуди без видима причина, може да го притесняват острици, вид червей, който е често срещан при децата.
Във всеки случай бебето трябва да бъде показано на педиатъра, да се направят необходимите тестове, това ще помогне да се установи истинската причина за нарушения на съня и бързо да се отстрани.
Емоции
Не се карайте на детето преди лягане, не подреждайте нещата. Създайте спокойна, приятелска атмосфера, в която ще му бъде лесно и приятно да заспи.
Нощни ужаси
Когато детето порасне, то често сънува кошмари. Всички деца ги сънуват от време на време, но те не винаги се превръщат в проблем, който пречи на здравия сън. Ако детето редовно се събужда, защото е сънувало ужасен сън, ако дълго време отказва да заспи и като цяло се страхува да заспи, това е сериозен проблем, често следствие от стрес или симптом на друго заболяване. Трябва да се реши съвместно с експерти. Детски психиатър и психолог ще ви помогнат да идентифицирате причината за кошмарите и да я премахнете.
Децата могат да спят лошо по различни причини, понякога външният шум допринася за това, твърде ярка нощна светлина или, обратно, непрогледна тъмнина, понякога това не са много приятни мисли или просто нежелание за сън. Във всеки случай трябва да подходите към решениетопроблеми за цялостно и последователно изключване на всички възможни причини за нарушения на съня. Не винаги лошият сън означава, че проблемът е много сериозен, понякога е достатъчно да проветрите стаята или да разкажете на бебето приказка. С внимателно отношение към детето и взаимно доверие, всеки родител ще може да върне здравия здрав сън на бебето.