Ако не можете да визуализирате
Ако не можете да изобразите.
Често хората, които тръгват по пътя на саморазвитието или искат да преминат на следващото ниво, имат проблеми с визуализацията. Много хора задават въпроса - как да виждаме ментални образи?
Има три прости и много ефективни начина да създадете образи в главата си и да ги направите изразителни. Визуализацията е ключът към повечето техники за ефективно учене, поставяне на цели или работа със закона на привличането. Ето защо е много желателно да имате тази способност.
Личното развитие може да се дефинира широко като желание за постигане на желано състояние на нещата или духовно състояние. И най-важният елемент за постигане на това, което сме планирали, е способността да видим какво искаме да постигнем. Без представа как трябва да изглежда животът ни в бъдеще е много по-трудно да променим нещо в настоящето.
Ето защо е изключително важно да можете да създавате обемни, цветни, детайлни изображения, които да ви погълнат напълно по време на визуализация. И ако добавите още звуци, миризми, вкусове и вътрешни усещания, ще създадете толкова мощен образ, че подсъзнанието ви автоматично ще насочи цялото си внимание към постигане на вашата цел.
Но какво да кажем за хората, които не могат да визуализират? Влак! Дори и да не виждате никакви изображения или изображенията ви са лоши, размити, редовното изпълнение на упражненията по-долу ще ви помогне да научите как да създавате красиви, детайлни визуализации.
Научете се да визуализирате
Упражнение #1
Затворете очи и си спомнете някоя ситуация от живота си, нека бъде нещо приятно. Все още не се опитвайте да видите изображения.Съсредоточете се върху чуването на звуците, които придружават този спомен. Слушайте какво става. Какви са тези звуци? Някой говори ли за нещо? Какво точно? Чуйте всичко, което чухте тогава. Сега докоснете във въображението си това, което е било там, предмет, облекло, каквото и да било. Почувствайте формата на този предмет, неговата температура, тегло. Запишете тези чувства. Добавете към тях миризмите, които са били там. Сега... какво виждаш? Разгледайте полученото изображение. Дръжте го, наслаждавайте му се и се радвайте, защото вие сте го създали.
Смисълът на това упражнение е първо да активирате не зрението, а другите сетива. Това прави много по-лесно извикването на изображения, свързани със спомени. Това е така, защото в определени области на мозъка се записва различна информация. Спомените съдържат не само визуална информация, но и акустична, тактилна и т.н. По този начин дейността на други области на мозъка помага да се включи визуалното въображение.
Упражнение #2
Редовното изпълнение на това упражнение ще ви даде възможност да създавате точни изображения, когато имате нужда от тях. Това е въпрос на обучение. Вие сами ще забележите как от ден на ден вашата визуализация ще бъде по-ясна. Когато овладеете представянето и задържането на изображения на обекти около вас, леко променете това упражнение - започнете мислено да създавате обекти за визуализация. Представете си някои абстрактни обекти и ги задръжте във въображението си възможно най-дълго.
Упражнение #3
Литературата често е пълна с цветни описания, които помагат за развитието на въображението. Това, за което четем, често автоматично се превръща в изображения. Чрез това упражнение ще научитесъзнателно се фокусирайте върху визуализацията и забелязвайте повече детайли.
Можете да правите всички тези упражнения или да изберете едно или две, които работят най-добре за вас. Не забравяйте да ги повтаряте редовно. Визуализирането и изобразяването е като карането на велосипед, след като го научите, можете да го правите, когато пожелаете. А създаването на мощни визуализации е ключът към много врати, водещи към светъл, щастлив живот. Най-накрая ще можете да си представите бъдещето си пълно с успехи, да се освободите от негативните емоции, да запомните сложна информация. Усилията, положени да овладеете тази проста техника, ще ви се изплатят щедро и ще откриете нови хоризонти, за които дори не сте могли да мечтаете преди.