Акупунктурни точки на ръцете - всичко, което трябва да знаете
Знаете ли, че на дланите има „вълшебни бутони“, с натискането на които можете да „изключите“ главоболието, да облекчите напрежението или да подобрите концентрацията? „Чудните бутони", за които ще стане дума, се наричат акупунктурни точки и се използват широко в източната медицина, например в акупунктурата. Но не са ни нужни игли, за да постигнем желания ефект - ще масажираме точките внимателно с пръсти!
Qi точки на ръката
Според древната китайска медицина жизнената енергия Чи циркулира непрекъснато в тялото. Движи се по строго определени канали - меридиани. И на всеки от тези меридиани има биологично активни центрове, които са проекцията на вътрешните органи. Това са акупунктурните точки. Като ги масажирате по определен начин, можете да облекчите болката и да подобрите общото благосъстояние.
Акупунктурните точки не са само на ръцете, те са разпределени по цялото тяло. Но най-вече е на дланите им. Което, разбирате, е много удобно: можете да масажирате точките на ръката си на работа, в транспорта или у дома пред телевизора.
Как се прави акупресура?
- Разтрийте ръцете си преди масаж, за да подобрите кръвообращението.
- Натиснете точката с възглавничките на пръстите си - не с ноктите.
- Ако точката е избрана правилно, тогава, когато я натиснете, трябва да почувствате лека болка.
- Движението на пръстите трябва да бъде или кръгово (по посока на часовниковата стрелка), или вибриращо (натиснат - отпуснат). Можете да редувате двата метода.
- Масажът на всяка точка трябва да продължи 3-5 минути. След 3-4 часа процедурата може да се повтори.
Точки на ръката за главоболие
Отвъндлан, между палеца и показалеца, има точка „хе-гу” (по-нататък в превод от китайски е „вход към долината”).Масажът на тази точка е „линейка” при главоболие, зъбобол и менструални болки. Също така е забелязано, че редовното масажиране на "хе-гу" помага за укрепване на имунната система и повишаване на жизнеността.
важно! Масажът на тази точка е противопоказан при бременни жени.
Точки на ръката за безсъние
„Бутонът“, който изключва безсънието, се намира от вътрешната страна на китката, два пръста над началото на дланта и се нарича „ней-гуан“ („вътрешен проход“). Масажът на тази точка се прави най-добре вечер, 10-15 минути преди лягане.
В допълнение към "nei-guan", има много други акупунктурни точки на китките, тъй като няколко енергийни меридиана преминават през тази зона наведнъж. Ето защо дори обикновеното разтриване на китките може да реши проблема със съня и да нормализира работата на целия организъм.
Биологично активни точки за подобряване на паметта
„Точките на мозъка“, или по-скоро проекциите на младостта на мозъка, са разположени на върха на пръстите. Последователният натиск върху всяка от 10-те подложки подобрява паметта и интелигентността. За по-добро стимулиране на тези точки можете да използвате топчета от китайски нефрит или обикновени орехи. Просто ги превъртете в ръката си, като се уверите, че всички пръсти са включени в процеса.
Акупунктурни точки за концентрация
Трябва да свършите спешна работа и не можете да се концентрирате? И така, време е да активирате точката, отговорна за концентрацията. Намира се в самия център на дланта, от вътрешната страна. Трябва да извършвате масажа бавно, като спазвате определен ритъм на дишане: когато натиснете точката, издишайте, когатоотслабване - вдишване.
Друг начин за фокусиране е да съберете палеца и показалеца си. През тях преминават два важни меридиана, свързвайки които ще получите ефекта на затворена енергийна система, което от своя страна ще ви помогне да се концентрирате напълно върху решаването на задачата и да я завършите възможно най-скоро.
Точки на ръката за бърза почивка
След интензивна работа е необходима почивка. Дори и да имате само пет минути на ваше разположение, те могат да бъдат прекарани с максимална полза за тялото. И две важни точки ще помогнат в това - „shao-chun“ („малък източник“) и „shao-jie“ („малка става“). Те са разположени на малкия пръст, от двете страни на дупката на нокътя. Хванете върха на малкия пръст с показалеца и палеца на другата ръка и масажирайте точките. Тази техника ще ви помогне бързо да облекчите стреса, да облекчите психическото напрежение и да намалите апетита! Ето защо това упражнение е незаменимо за тези, които са на диета. Запомнете: здравето и настроението са във вашите ръце!