Андрей Аверин отслабна преди и след снимки, тайни и методи

Митове за отслабването

Когато Андрей Аверин отслабна, снимките преди и след бяха проучени не само от предани фенове, но и от експерти по здравословно хранене. Някои от тях казват, че не биха могли да се справят без услугите на професионален диетолог Маргарита Королева. Именно тази "магьосница" е много популярна сред публичните личности. Тя има своя лична клиника, в която прави истински чудеса с хората. Самият Андрей не потвърди или отрече тази версия, но от думите му може да се разбере, че загубата на тегло не е магия, а обикновена работа върху себе си.

Аверин преди и след отслабване са двама напълно различни хора. Ето защо безскрупулни продавачи на хранителни добавки за отслабване започнаха да спекулират с неговото прераждане и да приписват резултатите на своите продукти.

Самият артист обаче твърди, че не е взимал никакви средства, а само е коригирал начина си на живот и хранителните си навици.

Принципи на отслабване

Основните принципи на резидента на Comedy бяха следните:

Да не умирам от глад. Много диетолози потвърждават, че гладът е основният враг на стройната фигура и Андрей взе това в услуга.
Яжте на части. Малки порции храна, консумирани всеки ден по едно и също време, са ключът към постоянно бързия метаболизъм. Не можете да се отклонявате от графика на хранене, без извънкласни закуски и пропуски.
Не преяждайте през нощта. Андрей си изгради навика да не яде след 18.00 часа. Самият той казва, че ранното лягане е ефективен метод за избягване на глада късно вечер. Но ако наистина искате, тогава художникът може да хапне с прясна краставица или да изпие чаша нискомаслен кефир. Калориите в тези продукти са минимални, но засищат добре.
Гответе правилно.От пържене дотиганът трябва да се изхвърли колкото е възможно повече, само в редки случаи може да се използва този метод на обработка. Готвенето трябва да бъде на пара, печено без масло, варени или задушени храни също ще бъдат полезни.
Поглезете се, но в рамките на разумното. Аверин твърди, че му е трудно напълно да се откаже от нездравословната храна, но просто е необходимо да се използва глюкоза за мозъка
. Художникът може да яде порция пържени картофи или продукт от брашно веднъж седмично, но в разумни граници. Твърди още, че е заменил всички сладки неща с черен шоколад без добавки, но го яде само сутрин. Това е съвсем вярно, тъй като преди обяд тялото ни е настроено за консумация на енергия и може да се справи с малко количество леки въглехидрати.
Наспи се. Сънят е съществена част от успешната загуба на тегло. Андрей казва, че се опитва да спи достатъчно всеки ден, така че винаги се чувства бодър и пълен с енергия, дори ако приема по-малко калории, отколкото е свикнал.
Да водят активен начин на живот. Художникът реши да комбинира рационалното хранене със спорта. Кара колело и ролери, редовно ходи, което спомага за ускоряване на метаболитните процеси в организма.

Забранени продукти

След като отслабна, снимките на Аверин повдигнаха въпроси дори сред роднините, те започнаха да му се обаждат и да се интересуват от благополучието. Художникът увери всички, че чувствата му са само добри: лекота, веселие, енергията е в разгара си.

За такива метаморфози Андрей трябваше напълно или частично да откаже някаква храна.

Списък на вредните продукти:

бързо хранене;
чипс, крекери, снаксове, ядки със сол и др.;
тлъсто месо и сланина;
пушени меса, туршии, маринати, яхния, консерви;
сладко и брашно;
алкохол.

Естествено, артистът може да си позволи минимум алкохол или парче бял хляб, но това се случва изключително рядко.

Андрей каза пред репортери, че през първите 14 дни му е било много трудно да се придържа към режима на хранене и да не яде забранени храни. Тези чувства обаче изчезнаха с течение на времето и правилната диета се превърна не просто в метод за отслабване, а в начин на живот.

примерно меню

Подобно на всички, които са отслабнали, Аверин съставя меню за себе си всеки ден. Включва сложни въглехидрати, пресни плодове и зеленчуци, сушени плодове, ядки, семена, млечни продукти, морски дарове, риба, постно месо. Можете да приготвите много интересни и здравословни ястия от такова разнообразие.

Ще ви запознаем с приблизителната дневна диета на артиста.

Закусваме с елда, варена във вода с минимално количество сол.
За обяд се поглезим с чаша зърнеста нискомаслена извара.
Определено имаме супа за обяд, желателно е тя да бъде приготвена в зеленчуков или не стръмен месен бульон, за второто можете да ядете пиле с кафяв ориз.
За следобедна закуска - порция риба на скара или на пара.
Вечеряме с телешко варено, правим го 4 часа преди лягане.

Художникът уверява, че по време на прехода към правилното хранене е най-добре да готвите у дома, защото понякога е просто невъзможно да се изчисли съдържанието на калории в ястията в ресторант, тъй като не всички компоненти са посочени в менюто.

С течение на времето обаче ще свикнете, ще започнете да обръщате внимание само на здравословните диетични храни и ще можете да се ориентирате в тяхната енергийна стойност.

В заключение

Някои класифицират загубата на тегло на Андрей Аверин като фантазия, други смятат, че това е плод на труда на скъп специалист, но истината е многопо-лесно.За да отслабне, художникът просто взе решение и уверено вървеше към целта си.

Самият Андрей твърди, че корекцията на фигурата е направена без много жертви, не е трябвало да живее от ръка на уста. Но резултатът е просто невероятен! Различни източници сочат, че артистът е свалил от 21 на 31 кг. Въпреки това дори минус 21 кг за малко повече от шест месеца е отличен показател.