Асиметрична поза - Медицински портал EUROLAB
За коригиране на асиметричната поза, като правило, се използват симетрични упражнения, например "Риба" с изометрично напрежение на мускулите на гърба (прекомерното хиперекстензия е нежелателно, когато се изпълнява). Те се основават на принципа на минимално биомеханично въздействие върху изкривяването на гръбначния стълб. По време на изпълнението на такива упражнения е наложително да се поддържа средно положение на тялото, при което отслабените мускули от страната на гръбначния стълб работят с по-голямо натоварване от по-напрегнатите мускули на вдлъбнатата дъга на извивката, където има умерено разтягане на мускулите и връзките. Така че, физиологично преразпределяйки натоварванията, симетричните упражнения ефективно осигуряват изравняване на силата на мускулите на гърба и премахване на асиметрията на мускулния тонус, като по този начин намаляват патологичната кривина на гръбначния стълб във фронталната равнина. Тези упражнения са прости и не изискват отчитане на сложните биомеханични условия на деформираната мускулно-скелетна система, което намалява риска от погрешното им използване.
При лечението на този дефект на позата се използват и асиметрични упражнения, които създават мускулна тяга в посока, обратна на изкривяването (упражнението Стрелба с лък с тежест с гумен амортисьор осигурява изравняване на гръбначния стълб в гръдната област във фронталната равнина).
От голямо значение при коригирането на дефектите на позата са редовните (поне веднъж седмично) тестове за оценка на силата на мускулните групи, които осигуряват правилното положение на тялото в пространството. Положителната динамика на оценките по време на изпълнението на тези тестове е един от най-важните обективни критерии за методично правилното провеждане на класове за коригиране на дефекти на позата.
Оценката на статичната силова издръжливост на мускулите на гърба се извършва въз основа навремето за задържане на горната половина на тялото в легнало положение (обикновено 1-2 минути). Издръжливостта на коремните мускули се оценява от времето на задържане на прави крака под ъгъл от 45 ° в легнало положение (40-60 секунди). Динамичната силова издръжливост на коремните мускули се оценява с помощта на теста: повдигане на торса в клек от легнало положение със свити крака в тазобедрените и коленните стави (15-20 клякания за 1 минута).
Тест от общ характер: флексия и разгъване на ръцете в легнало положение (15-20 лицеви опори от пода за 1 минута). Този тест обикновено се използва за оценка на силата на мускулите на ръцете и раменния пояс, но ако се проведе правилно, се поставят големи изисквания към мускулите на цялото тяло, включително тези, които осигуряват „мускулен корсет“. Масаж за нарушения на стойката Най-честите състояния за дефекти на стойката, които изискват комплексна целенасочена терапия, включително масаж: слабост и хипотрофия на мускулния и лигаментно-ставния апарат, хипертонус на отделни мускулни групи, деформация на различни части на гръбначния стълб, синдром на болка, пролапс на вътрешните органи, ниска жизненост, намалена физическа и умствена работоспособност.
Целите на масажа са: подобряване на общия метаболизъм, кръво- и лимфообръщението в мускулите на цялото тяло и в местата, където те преминават в сухожилията, облекчаване на болковия синдром, намаляване на умората по време на физическа култура и спорт, пасивна корекция на гръбначния стълб, общо укрепване на мускулния апарат, намаляване на тонуса на различни групи постурални мускули, подобряване на функционалното състояние на дихателната, нервната и други системи, повишаване на физическата и психическата активност. ефективност, подобряване на психо-емоционалното състояние на пациента.
Показания за назначаване на масаж: всички видове нарушения на позата на всеки етап.
Зона за масаж. Нарушениепозата е доста общо състояние, свързано с промени в цялата опорно-двигателна система, следователно масажът при тази патология е почти общ: обхваща торса, коланите на долните и горните крайници, цервикалната област и главата. Различният характер на нарушенията в опорно-двигателния апарат обаче разграничава характера на масажа. Задължителна е ясна диагноза на състоянието на мускулния апарат: идентифициране на отслабени и пренапрегнати, напрегнати и скъсени мускули, наличие на тригерни точки, болкови синдроми. Всичко това налага използването само на индивидуални масажни процедури. Повечето от локалните нарушения се наблюдават в мускулите, които осигуряват правилното положение на гръбначния стълб, и в долните крайници, така че основното внимание се насочва към масажа на тези области.
Три варианта за масаж при нарушения на позата
Използват се всички масажни техники: поглаждане, разтриване, месене, вибрация, но строго диференцирани в зависимост от състоянието на меките тъкани на тялото. При скъсяване, хипертоничност на мускулите, основният акцент се поставя върху тяхното отпускане. Извършете поглаждане (праволинейно, редуващо се, спираловидно и греблообразно по междуребрените пространства на гърдите), разтриване. От техниките на месене се използва основно разтягане в различните му варианти, като допълнение - лабилна и стабилна нежна вибрация на напрегнати мускули (възможна е механична вибрация), както и техники на сегментен масаж (завинтване, изместване) и спирачна акупресура.
За активиране на разтегнати, отслабени мускули се използват различни варианти за поглаждане и триене. Техниките за месене тук са по-разнообразни (единичен, двоен пръстен, кръгъл и др.), Те се извършват със значителна интензивност. Вибрационните техники също се извършват интензивно с включване на шокови техники и груба вибрация. Завършва обработкатаакупресура на отслабени мускули по тонизираща техника.
За активиране на общите метаболитни процеси се обръща повече внимание на месене и периодична вибрация на големи мускулни групи.
С помощта на техники за поглаждане, триене и непрекъсната вибрация те внимателно обработват местата, където мускулите преминават в сухожилията, апоневрозите, местата, където мускулите са прикрепени към костната тъкан и междумускулните пространства. Поради лошото кръвоснабдяване тези зони са най-засегнати по време на тренировка. За да се подобри работата на дихателната система, се тренират дихателните мускули и коремните мускули. Курсът на лечение е 10-15 процедури. След 1,5-2 месеца курсът на масаж може да се повтори.
Физиотерапия при нарушения на позата
Определена роля при лечението на постурални нарушения играе физиотерапията. Като основа можете да вземете препоръките, представени в раздела за лечение на сколиоза. В случай на постурални нарушения, за да се засили "мускулният корсет", който осигурява стабилизация на гръбначния стълб, по-често се извършва симетрична електрическа миостимулация на мускулите на гърба и предната коремна стена (изключение прави асиметричната поза, при която EMS е подобна по структура на тази, използвана при лечението на сколиоза). За коригиране на съпътстващи деформации, освен паравертебралните, те засягат мускулите, които събират и фиксират лопатките, седалището, краката, стъпалата и др. (подбират се индивидуално). В сравнение със сколиозата е възможно да се използват по-голям брой мануални терапевтични техники, включително мобилизиращи и манипулационни ефекти върху гръбначния стълб. На пациентите е показано санаториално лечение на морския бряг с използване на морски бани, аеро- и хелиотерапия, минерални бани, хидротерапия, термални процедури (лечебна кал, озокерит и парафинови приложения) като терапевтични средства.