Асоциация на хималайската йога, Информационен портал за саморазвитие в Красноярск
Внушаване: екстремен психотренинг
„Не копай друга дупка. самият Рой."
От Санкт Петербург (и там – от Запада) дойде модата на екстремния психотренинг. Когато тийнейджър скача от трамплин на ролкови кънки, той тества тялото си за сила. Когато възрастен стъпи бос върху горящи въглени или изкопае собствения си гроб, започват игри с подсъзнанието. Имах късмета да бъда част от една такава лудост.
Слънчев ден. Ослепително радостна поляна далеч извън града. В тревата весело намига голяма ягода. Комарите се опитват да бръмчат по скакалците. А нашите организатори умно дърпат тентата под дърветата. Дойдохме да копаем. Четирима души искат да пренощуват под земята. Настя, Марина, Галя и аз. Галина се отказа от идеята веднага щом стана ясно, че ще трябва сама да копае гроба. Подозирам, че нейните луксозни, дълги инч нокти, покрити със сложни орнаменти, станаха решаващият аргумент. С такава лопата не можете да я хванете болезнено. Другите две дами бяха повече от решителни. И двамата млади, красиви, късметлии. И двамата са женени, всеки е директор на фирма. Но. болестта на монотонността се настани в живота им. Те са надраснали сегашното си ниво. И къде да отидат и какво да търсят след това - те не знаят. Обучението с вливане е точно предназначено да преобърне изтощеното ни подсъзнание и да извлече от него в слънцето решение на проблема за смисъла на живота. Треньорът Евгений Шаталов е подпомаган от две момчета Вадим и Игор. Това е цялата компания. Нашият инструктор обича да погребва от няколко години. Самият той е психиатър. Преди погребвах клиенти-пациенти един по един. И сега реших да опитам групово обучение, за да можем, след като излезем от гробовете, да обсъдим опита.
Дишай, не дишай.
Преди да отидете под земята, трябва да се научите как да дишате равномерно и дълбоко. Психолозите дори иматтерминът "дишане на мениджър" - накъсано, плитко, сякаш пресечено от спазми вдишвания и издишвания. Ние, жертвите на цивилизацията, почти всички дишаме по този начин. Защо? Юджийн обяснява, че човек, задръстен от суета и проблеми, със сигурност ще има спазъм на мускулите на пресата и гърба. Това тяло подсъзнателно се свива в незабележима бучка, опитвайки се да се скрие от неприветливия свят. А подсъзнанието междувременно запомня това положение на мускулите и му лепва етикет – „страх, неувереност, тревожност“. Напрегнете се отново - то ще запомни и ще изтръгне тези чувства. Но си струва да се отпуснете - и в мислите, в сърцето ще има пълен мир.
Научихме се да дишаме и си спомнихме, че страховете се прогонват с равномерно дишане. По-късно ми беше много полезно.
И никой няма да знае къде е гробът ми.
Всеки избира място за вливане. Просто се скитах из игрището на случаен принцип. Залязващото слънце оцвети лявата страна (Юджийн препоръча да лежи с глава на север). Комарите плуваха зад мен в бръмчащ влак. Чудили ли сте се къде искате да бъдете погребани? Изглежда голяма разлика. Но тъй като бях на път да се откъсна, исках да си осигуря приятна гледка.
Първо внимателно изрежете копката. Нарязах го на равни квадрати и го дръпнах настрани. Приближавайки се на шега, Юджийн забеляза, че само жените така спретнато сгъват парчетата трева настрани в първоначалния ред, като парчета от пъзел. Мъжете ги хвърлят на случаен принцип.
Мъжете могат да се откажат. Но ние четем Кастанеда (а обучението първоначално е заимствано от книгите на този американец) и помним, че трябва да се извиним на увредената природа. Когато платформата беше на два метра от тревата, аз въздъхнах свободно: добре, сега ще бъде по-лесно - и забих лопата широко. Шлифоване, скърцане, върхът на пистолета влезе дълбоко за двойкасантиметра и земята изхрущя.
пристигнахме Да, разбрахте правилно. Тези хълмове са съставени от най-чистата червена глина и висококачествени твърди камъни. И тези минерали направиха всичко, за да не забравя никога да копая гроба си!
Въпреки че, ако се замислите, беше дори красиво. нощ. Редки грешки. Огън от три клона пуши, безуспешно прогонвайки кръвопийците. И изпод отчаяните удари на лопата хвърчат искри.
Пет часа упорита работа и безценната помощ на Вадим (о, благодарение на него!) доведоха до факта, че успяхме да изкопаем правоъгълна дупка в земята с дълбочина около метър и една трета. Сега исках едно: да легна там и да припадна от умора.
Отрядът забеляза загубата на боец.
В същото време се оказа, че сме загубили още един участник. Настя избра място за себе си под брезите и веднага щом започна да копае, се натъкна на преплитане на корени. За нейно голямо съжаление тя трябваше да напусне. Но Марина си изкопа норка почти на същата дълбочина като мен.
Юджийн каза, че най-бързият резултат от копаене на гроб в паметта му е 2 часа. Най-дългият процес продължи почти ден - когато се избираше място над варовиковите скали. Първоначално психолозите от Санкт Петербург (от които тръгна модата) обикновено принуждаваха клиентите да копаят собствените си гробове с ръцете си.
Вземете нови лопати.
Процесът на вливане изглежда така: в четирите ъгъла на ямата се спускат гофрирани въздушни тръби. В долната част се забиват 3-4 U-образни ограничителя. Височината им е само около 50 см. Хвърляте туристическа пяна на земята, изкачвате се под тези спирки в спален чувал. Върху ограничителите се поставят дъски. Покрийте ги с полиетилен. И покрити с пръст.
Бях погребан в дъжда. Малки капки падаха върху лицето ми, докато гледах как дъските падат отгоре. Филмът шумоли. Комяглина с малки камъчета удряха тъпо по дървото. Това е фантастично чувство, от което всичко замръзва вътре.
Тъмнината под земята е такава, че със затворени очи изглежда по-светло. Звуците отгоре стават по-тихи, въпреки че чувам лопати да стържат по купчини глина, чувам гласове.
Уверявам ви: силните страхове със сигурност ще се сбъднат, както и силните желания. Страхувах се само от едно нещо: да не се счупи носещата конструкция. Нито тъмнина. Без спиртни напитки. Нито липса на въздух. Само тази. Познайте какво чух, когато бях сам? вярно „Пукане, пукане“, каза една от носещите релси и весело се прогъна под променящия се свят. Единствен случай за всички години!
Бях, разбира се, бързо изровен.
Докато Евгений укрепваше структурата, аз се мотаех из лагера като неспокоен таласъм и мрачно си мислех, че мислите са материални. Тук Марина се страхува от всякакви пълзящи същества - едно се качи в ухото й, второто се оплете в косата й. И поне някакъв бъг ме смути! Безразличен съм към тях. Твърдо вярвам, че Гогол е бил погребан в летаргичен сън. Толкова се страхуваше да не бъде погребан жив.
Пак ме погреба. Почти припаднах веднага и спах няколко часа без сън. Но точно тогава се събудих.
Тъмно. Отблизо. Невероятно страшно. Първата вълна на паника дойде неочаквано.
— Ще се задуша! - извика някой в мен и се опита да удря по дъските. За предпочитане с глава.
Втурнах се да търся тръбички. Бяха ли заровени в земята? Изведнъж някой дойде и ги притисна в разхлабени купчини глина? Изведнъж.
Спри се. Научени ли сме да дишаме? преподавал. Плавно вдишване, плавно издишване без паузи. Вдишайте. Издишване.
Оказа се, че имам стегнати мускули на гърба. Отпуснат. О, но е добре!
Страхът го няма. Гробът е топъл. Има достатъчно въздух. Век би излъгал.
Векът не е минал.Пет минути по-късно идва втора вълна от ужас. „Дишам влажен въздух, получавам пневмония и умирам в ужасни мъки, без да доживея до есента!“ А-а-а-а-а.
Спрете, скъпи. дишаме ли Ние дишаме. О, спокойствие, наздраве!
Третият кошмар - а-а-а-а.
И така не по-малко от час. Понякога ми се струваше, че няма страхове. Тук е толкова тихо, добре. И комарите не хапят, камо ли горе. Но подсъзнанието упорито търсеше всякакви ужаси. В личен план 80 процента от кошмарите ми бяха свързани с болест. Страхувах се да не настина смъртоносно, да спечеля фобия („О, глупак съм, глупак, защо стигнах дотук. Тогава армията от психиатри няма да ме изпомпва.“), Задушавам се, отравям се с кислород.
След час паник атаките станаха много редки. Имаше възможност да помисля за нещо.
Лопатите не са играчки за деца.
Не те съветвам да се задълбочаваш заради тръпката или заради компанията. Дори на мен, която съм абсолютно здрава, на моменти сърцето ми биеше панически. Това е опасно. Но за всички депресивни и суицидни типове това е предписанието на лекаря. Ефективен като гилотина за лечение на мигрена.
Лежейки в тъмното, сортирах най-мрачните от популярните песни: „Всички ще умрем скоро“, „Гражданска защита“ и „Сплин“, и „Би-2“ и „Семантични халюцинации“. Странно, че не събудиха обичайната нежност в мен. Не, добре, не е ли лудост? Как може да флиртуваш толкова глупаво с темата за смъртта? Е, няма нищо романтично в това!
Вярно, нищо романтично не се вижда оттам, от гроба и в живота. Специално пробвах. „Но аз никога не съм бил в чужбина“, изхленчи Reflective (имам такъв характер в главата си). - "Ами смокини!" - отговори му Сане (също активен участник във вътрешния диалог). „И никой не знае кога ще си купя апартамент.“ – „Ха, какви глупости“, каза Сане. „Отново има рутина в живота“, жално започна тойСветлоотразителни. При тези думи Сане изсумтя и показа гърба си, обяснявайки, че разговорът е приключил. Мислите "за бъдещето" и за смисъла на живота се разпадаха на отделни срички и вече не се събираха в нищо смислено.
Светлоотразителната вътрешност закъса. Останах в компанията на един реалист, на когото не му пукаше, който дишаше, движеше пипалата си. крайници и се зарадва, че комарът остана на земята. Той, като стомашно-доволни трупове, не мислеше за бъдещето, не се въртеше за миналото.
Наистина започнах да се разкъсвам на земята, когато физиологията проработи. Нищо чудно, че пих вода, докато копах земята.
Десет минути по-късно те дойдоха при мен. След половин час го изровиха. Извадих мръсен спален чувал и намазано с глина килимче. Тя излезе и отиде до огъня. Марина вече изкопа. Изглеждах не по-зле от възкръсналите мъртви. Мръсен. Изяден от комари. Малко зашеметен (въпреки че не знам дали изровените мъртъвци са зашеметени). Слънцето вече е изгряло. Но мъглата още не се е разсеяла. Членовете на нашата малка експедиция започнаха да се събуждат и да изпълзяват от колите.
Някой разряза тортата. Не исках да ям. Още един ден не ми се яде. Но трябва да спечелиш. Обсъдих с Марина нейния опит. Оказва се, че тя е спала почти през цялото това време и само насън е видяла, че е копала вече три пъти. И тя като мен не трепна.
Като цяло всеки толерира насаждането по свой начин. Музата идва при някого. При някои депресията изчезва безследно. Някой осветява решението на стар житейски проблем. И вероятно вече мога да материализирам мислите си. Ден след тренировката влязох в асансьора и си помислих: „Смешно е, ако сега заседне“. Асансьорът веднага дръпна и заседна. Седях в него, тъмно, и не ме интересуваше, че закъснявам за среща. При мен като цяло сега всичко е леко на фиг.
Важно: имената на участниците в обучението,с изключение на инструктора, сменен за всеки случай.
Страх ли те е от тъмното?
Борбата със страха от смъртта стана модерна. Психолозите пишат книги като "Как да живеем без страх от смъртта-3" (разбира се, че има и първите две части на този бестселър). И ако някой каже, че не го е страх да умре, бъдете сигурни, че във всяко прилично общество ще хвърли камък по него.
Как не те е страх? Страхувате ли се от мъртвите? Духът на трупа отвратителен ли е? Настръхва ли ви от моргите? Значи страх все още има. Искаш ли тест?
* Страхувате ли се от самотата?
* Трудно ли ви е да живеете без любим човек или поне приятели?
* Искате ли деца?
* Страхувате ли се да не загубите време напразно и да пропилеете отредените ви години?
* Искате дните ви да са изпълнени с действие и активност?
Ако сте отговорили с „да“ на поне един от тях, поздравления, вие се страхувате от смъртта. Защото всичко изброено по-горе са маски на страха от смъртта.
Сами си изкопахме гроба.
Погребалното обучение има своите корени в романите на Кастанеда. Той не е единственият, който помни този симпатичен древен обичай. Просто го описах по-добре от другите.
Смъртта е предизвикателство.
Легендата разказва, че през 60-те години младият студент по антропология, Карлос Кастанеда, отишъл в пустинята Сонора, за да изучава лечебните растения на индианците. Там се запознава с индийския дон Хуан Матус. Той се оказа не просто старец с подло чувство за хумор, а опитен магьосник, пазител на знанията на древните толтеки. И си търсеше чирак.
Само в книгите дон Хуан не погребва Кастанеда, а го хвърля с леки клони и го поръсва малко с пръст. Българите вече са измислили да затегнат условията на тренировките.
„Не", каза той (дон Хуан) с убеденост. „Смъртта не е враг, въпреки че изглежда така. Смъртта не ени унищожава, въпреки че мислим, че е така.
„Но ако тя не е нашият разрушител, тогава какво е тя?“ Попитах.
— Магьосниците казват, че смъртта е единственият достоен противник, който имаме — отвърна той. - Смъртта е предизвикателството на деня за нас. Всички сме родени да приемем това предизвикателство, както обикновените хора, така и магьосниците. Магьосниците знаят за това, обикновените хора не.
„Лично аз, дон Хуан, мисля, че животът, а не смъртта, е предизвикателството.
„Животът е процес, чрез който смъртта ни предизвиква“, каза той. - Смъртта е активната сила, животът е арена на действие. И всеки път на тази арена има само двама противници - самият човек и неговата смърт.
— По-скоро бих си помислил, дон Хуан, че ние, човешките същества, сме тези, които се противопоставят — казах аз.
А йогите обичат да ровят.
Ако Индия е по-близо до вас, тогава ето цитат от Мира Ричард, духовен сътрудник на Шри Ауробиндо: "Едно от най-мощните средства за преодоляване на страха е да се изправите решително пред онова, от което се страхувате. Озовавате се лице в лице с опасността и вече не се страхувате от нея. Страхът изчезва. пъти, беше, че неофитът беше поставен в саркофаг за няколко дни, сякаш е умрял.
Разбира се, той не беше оставен да умре от жажда или задушаване, той просто лежеше там като мъртъв. Смятало се, че това ще облекчи всички страхове.