Басейнът като уелнес процедура - ФОРМИРАНЕ НА ЗДРАВЕТО НА ДЕЦАТА В ПРЕДУЧИЛИЩНИТЕ ИНСТИТУЦИИ -
През последните години сред средствата за подобряване на здравето на децата в детската градина все по-често се споменава плувен басейн. За съжаление, практиката на експлоатация на плувни (пръскащи) басейни в детските градини показва, че те като правило не се използват за закаляване.
Плуването в басейните на предучилищните образователни институции е широко рекламирано като мощно средство за подобряване на здравето и втвърдяване на тялото. Това обаче не се потвърждава от практиката и причината тук е много проста. Най-добрият температурен режим за плуване в басейните на предучилищните образователни институции се регулира от горните методически препоръки за температура на въздуха 24–25 °, вода - 23 °. В същото време, като един от водещите руски учени Ю.Ф. Змановски, втвърдяването в басейн е възпроизводимо само при достатъчно висока (5–8° или повече) температурна разлика между водата и въздуха в басейна, когато поради много по-високия си топлинен капацитет водата се възприема като хладно изливане. Според него най-добрата температура на водата за тренировка в басейна е 26-27°, на въздуха - 30-35°, а при по-висока температура на въздуха допуска дори температурата на водата в басейна да падне до 22-23°.
При липса на необходимата разлика в температурите на водата и въздуха в басейна, престоят на децата в него се превръща само в спортна процедура за обучение на плуване: вподготвителната част- загрявка в галерията на басейна, включваща няколко общоразвиващи упражнения за загряване на тялото восновната част- овладяване на техниката на плуване и игра за усъвършенстване на научените движения; на финала - произволно къпане.
Продължителността на урока в басейна се определя от поведението на детето: веднага щом се появи лек студ, вниманието отслабва, трябва да си вземете почивка, да разтриете тялото на бебето с кърпа и да го облечете топлодрехи.
Разтриването е вид нагряване. Разтриването повишава температурата на кожата с 2–4° или повече в сравнение с първоначалната. Това увеличава скоростта на процесите на термично възстановяване и намалява ефекта от студеното втвърдяване.Следователно обтриването и самомасажът след излагане на студ е само избор, необходим за спешно прекратяване на процеса на охлаждане на тялото,но не и прекратяване на излагането на тялото на студ, както се смяташе доскоро.
Занятията в басейна ("детски басейн") започват с 2-ра младша група на детската градина. Спортната част на урока за малки и средни деца се състои главно в развитието на водния елемент и запознаване със свойствата на водата. Тази част от урока е наситена с игрови елементи, перфектно възприемани от децата. Това е активно обливане на деца, потапянето им във вода на различни нива, извършване на дихателни упражнения във вода. Тези уроци, с правилната им организация и активното участие на инструктора-методист, създават идеален спортно-възстановителен комплекс.
Обикновено първите уроци в басейна не трябва да надвишават 7-8 минути, постепенно те могат да бъдат увеличени до 15-20 минути. Поради факта, че бебетата замръзват по-бързо от възрастните поради особеностите на тяхната терморегулация, а мокрите дрехи допълнително отнемат топлина, по-добре е да се позволи на децата в предучилищна възраст да тренират във водата без дрехи, както е обичайно, например, в Германия.
Нивото на водата в басейна за 2-ра младша група се регулира от 20–25 cm до 60–70 cm, в зависимост от съдържанието на урока, а в по-старата група, която започва да се учи да плува, до 90 cm.
Класовете за деца в басейна трябва да се провеждат през първата половина на деня от 9 до 12 ч. или следобед от 15 до 18 ч. Продължителността на процедурата в по-младата група е 20-2 5 минути, в средата и по-възрастните- 25-35 минути, в подготвителния - 35-40 минути. Тази продължителност е оптимална и не предизвиква умора на детето.
Заниманията в басейна през първата половина на деня могат да се провеждат вместо третия час по физическо възпитание, който се организира по време на разходка, както и чрез прехвърляне на някои дейности (скулптуриране, рисуване, четене на приказки) във втората половина на деня. В случаите, когато разходката е съкратена, е необходимо да се компенсира времето, прекарано от децата на открито. Това може да стане, като ги заведете сутрин на обекта и организирате по-дълга разходка следобед.
пр.н.е. Ричкова дава описание на методаконтрастен душза децапри вземане на хигиеничен душ преди басейна.След сухо загряване децата започват да се мият под течаща вода при същата температура, както в басейна, и измиват сапуна с вода, чиято температура е с 3–5 ° по-ниска. След плуване температурата на душа е първо с 3–5° по-висока, а след това същата като в басейна или с 3–5° по-ниска.
Традиционният метод за закаляване при плуване в басейна.Най-добре е да започнете първите уроци в басейна при температура на водата не по-висока от 26-27°, при същата или малко по-висока - 29-30° температура на въздуха. След това на всеки 2-3 седмици е необходимо постепенно да се намали температурата на водата в басейна с 1°, като се доведе до 20-21° и в същото време постепенно да се намали температурата на въздуха в басейна до 23-24°, а за закалените деца дори до 20-21°.Общото правило е температурата на въздуха да е с 2-3° по-висока от температурата на водата.При температура на водата под 19° не трябва да се провеждат уроци по плуване, но в по-големите групи те могат да бъдат заменени с кратко къпане, последвано от горещ душ.
Оригиналнатасистема за закаляване на децата при плуванев басейн(обучението по плуване се провежда само през последната година от престоя в предучилищната образователна институция) беше предложено от S.A. Неустроев. Основава се на контрастен воден душ на етапите на играта (хладна вода тече от душове по басейна) и на последния етап (душ Шарко с температура 5 ° и по-ниска, на фона на температура на водата в басейна 34–36 °). Урокът се провежда с помощта на подводни игри, като се вземат предвид здравето и физическата годност на детето.
Нов подход към закаляването в басейна. Анализът на материалите за организацията на втвърдяването на децата в плувния басейн на предучилищната образователна институция даде възможност теоретично да се обоснове принципно нов подход към регулирането на топлинните натоварвания на децата в басейна.
Методическата литература вече е обосновала същия температурен режим на въздуха и водата в басейна при обучението по плуване. В този случай няма досадни топлинни усещания, които отвличат децата от образователния процес, но се подчертава, че такъв режим не може да бъде втвърдяващ поради липсата на досадни топлинни усещания, поради което се препоръчват температурни режими с разлика в температурата на водата и въздуха от 2–3 ° (традиционни) и 5–10 ° (според Ю. Ф. Змановски). При такава температурна разлика, по-студена (от 26–27 ° до 23–25 °) от въздуха (30–35 °) вода се възприема като хладно обливане. Този подход поражда редица възражения. Ние вярваме, че:
• Не е лесно да се поддържа температура на въздуха в басейна 30–35°C, тъй като голямата повърхност на по-студената вода го охлажда интензивно;
• влизането на деца в хладка вода е свързано с неприятни усещания за тях;
• дълъг престой в хладка вода с недостатъчно интензивно натоварване на мускулите (което не винаги е възможно при деца) заплашва с бързата им хипотермия, тъй като способността за затопляневъздух под охлаждащия капацитет на водата;
• когато настъпи охлаждане, по-топлият въздух има затоплящ ефект само върху горната част на тялото, като това затопляне с въздух е по-бавно, отколкото с вода. Следователно дори спешното излизане от водата не спасява детето от хипотермия и изисква спешен горещ душ или триене, което събаря рутинните упражнения.
Необходимо е да смените топлинния режим на въздуха и водата в басейна:
• Температурата на водата в басейна трябва да се поддържа постоянно топла (35-40°). Това е много по-лесно от поддържането на температурата на въздуха.
• Контрастът на температурата на водата и въздуха, който е необходимо условие за закаляване, се поддържа чрез промяна на температурата на въздуха в басейна, чрез периодично проветряване преди занятия. През зимата е лесно да се доведе до необходимата температура за кратък период от време. Проветряването трябва да приключи 10-15 минути преди началото на урока, така че температурата на въздуха в помещението да се изравни. В началния режим на закаляване температурата на въздуха трябва да бъде 29-30 °, с постепенно понижаване на всеки 2 седмици с 1-2 ° и довеждане до 23-24 °, а за закалени деца - до 20-21 °. Тази температура на въздуха се постига лесно от конвенционалните отоплителни системи, с активната помощ на топла водна повърхност.
• Проветряването на помещенията допълнително повишава чистотата на въздуха и го обогатява с кислород.
• Топлият басейн се понася по-лесно при по-студен въздух, а не обратното. Дете, което усеща втрисане, винаги има възможност не само да се скрие в топлата вода на басейна, но и бързо да се затопли в него.
През лятото закаляването в басейна трябва да се извършва по традиционната схема(по-студеновода - по-топъл въздух, а през зимата - по предложената от нас модифицирана схема(по-топла вода - по-студен въздух).
Плуването в детските образователни институции стана много популярно, главно защото стана възможно ефективно да се втвърдяват децата. Методическата литература, отразяваща въпросите за обучението на децата да плуват, само случайно предвижда провеждането на закалителни процедури в басейна. Акцентът в него се измества към спорта, а не към общата здравословна страна на часовете в басейните на предучилищните образователни институции. Разбира се, важно е да научим децата да плуват, но не трябва да забравяме и големите оздравителни възможности на басейна в детската градина.