Безсъние. Какви са психосоматичните причини?
От вечерта не мога да спя. Или се събуждам през нощта и това е. Какво според мен не е наред? Кои са правилните мисли?
Страдайки от безсъние по едно време, разбрах, че причините за това са в невъзможността да се отпусна и постоянното присъствие на мисли. Тоест безкрайният вътрешен диалог, който мозъкът води със себе си и става причина за безсънието.
Също толкова важен фактор е постоянното „дъвчене“ на събитията от деня, диалози, изиграни събития, на които понякога не трябва да се обръща внимание.
Броенето на овце не помогна. Не съм се опитвал да броя златни кюлчета, не съм милионер, така че нямах достатъчно въображение. Но по-късно прочетох, че и това не помага.
От собствен опит мога да кажа, че способността да се отпускаме прави чудеса. И мислите също трябва да се научат да спират. След това можете да спите. И най-добре е да се справяте с проблемите, когато идват, а не да ги планирате предварително.
Безсънието може да има психологически причини. Най-простият, който идва на ум, е нежеланието да се освободим от проблема, човек се тревожи за проблема, не може да се настрои да си почине и да заспи. За да заспите, трябва да се откажете от проблема, да се доверите на жизнения процес, да вярвате, че проблемът ще бъде решен по най-благоприятния начин.
Най-честата причина за безсънието е недоверието към жизнения процес и страхът от бъдещето. Това е много опасно чувство, което може да доведе не само до безсъние, но и до много други разстройства.
Освен това често безсънието се дължи на чувство за вина, когато не можете да се освободите от това чувство. Но по принцип всички те са едно и също. РЕЗУЛТАТ: доверете се на процеса на живота, позволете си да се оставите на течението.