Безсъние, какво е това, класификация на безсънието, растения за безсъние, рецепти

Безсъние, билкова медицина

Фитотерапията при безсъние е лечение на безсъние с лечебни растения, етерични масла, цветя на Бах, които спомагат за отпускане на мускулите, успокояват нервната система и предизвикват сън, като същевременно запазват неговата продължителност и подобряват качеството му.

Предвид фундаменталното значение на съня за психическото и физическото равновесие на организма, проблемът с безсънието е от особено значение, ако то продължава повече от няколко нощи подред и може да стане „хронично“, причинявайки изключително тежко здравословно състояние. Ако безсънието променя естествения цикъл на съня, възстановяването на съня може да бъде трудна задача. Тези, които страдат от това разстройство, се опитват да спят през деня, в началото на вечерта, в търсене на момент, когато могат да заспят. Такъв сън е обезпокоителен и изостря безсънието. Други се опитват да се изморят до краен предел. В този случай е възможно да предизвикате сериозни физически и психически проблеми.

Безсънието (B) може да се класифицира в:

"Първоначално" B: Проявява се като затруднено заспиване. Човек, страдащ от този вид безсъние, дълго време се върти в леглото в търсене на оптималната поза, която да му помогне да заспи, пали лампата, чете, отива в кухнята, но безуспешно и заспива чак на разсъмване.

„Прекъснат или селективен “ Б: Нощният сън е осеян с кратки и чести събуждания, понякога поради кошмари. Обикновено хората с този тип B казват на своя лекар, че изобщо не спят през нощта. Всъщност те само спят лошо. Те се събуждат няколко пъти през нощта, остават будни за дълги периоди от време, но тези периоди на будност са фино разпръснати с периоди на нормален сън.

"Финал" (край) B: характеризира се с ранно спонтанно събуждане безвъзможност да заспите отново.

Фитотерапия за Б

Растенията, ефективни при лечението на интермитентна В, ще помогнат за поддържане на продължителен сън, ще подобрят качеството му при тези, които се събуждат няколко пъти през нощта (билково лекарство за интермитентно безсъние):

Валериана: Намалява времето за заспиване и подобрява качеството на съня при всички видове безсъние и тревожност. Механизмът на действие се дължи на естерите на валерианова киселина и иридоидите от корена на валериана, които инхибират ензима (трансаминаза на гама-аминомаслената киселина), отговорен за метаболитното разграждане на невротрансмитера гама-аминомаслена киселина (GABA). Този химически пратеник е отговорен за усещането за предизвикване на релаксация и сън. Благодарение на наличието на тези активни съставки, растението има седативен, хипнотичен и релаксиращ ефект.
Eschscholcia (Калифорнийски мак): неговите надземни части (стъбло и цветове) съдържат алкалоиди (0,5%), фитостероли, каротеноиди и флавоноиди, които определят седативните и хипнотични свойства на растението. Алкалоидите, от една страна, действат върху сърдечно-съдовата система, намалявайки налягането; от друга страна, върху централната нервна система, намалявайки активността на клетките на мозъчната кора, предизвиквайки мускулна релаксация и стимулирайки съня. Ешшолцията съкращава периода на заспиване и поддържа добро качество на съня, като елиминира резките събуждания през нощта. Употребата на есхолция под формата на тинктура е показана при безпокойство, стрес, нарушения на съня (безсъние, нощни събуждания), психосоматични разстройства, раздразнителност, нервност, нарушения на съня при пациенти с рак. Ешшолция в билковата медицина Б.
Хмел: Обикновено се използва за подобряване на съня поради успокояващия и седативен ефект. При безсъние можете да шиете възглавница от сухи цветя. От дванадесети век хмелнаричан "лекарство за меланхолия" поради релаксиращите си свойства. Тези функции на хмела се дължат на наличието на флавоноиди, антоцианини, протеини, нишесте, въглехидрати, фитостероли, цетилов алкохол, р-аминобензоена киселина и фитоестрогени. Хмел в билковата медицина Б.

Фитотерапия при начално безсъние

Мелиса: показана при нервно напрежение, което засяга мускулната система. Листата на растението, богати на етерични масла, успокояват тревожността и отпускат мускулите. Употребата му е особено препоръчителна при обща раздразнителност, безсъние, причинено от прекомерна умора, нервност, предменструален синдром, спазми и мускулно напрежение. Мелиса в билковата медицина Б.
Пасифлора : листата му имат седативен и анксиолитичен ефект (облекчават емоционалния стрес, безпокойство, безпокойство, страх), което прави растението изключително ефективно средство в борбата с безсънието. Стимулира съня без нощни събуждания, не предизвиква чувство на изтръпване сутрин, без наркотични ефекти и пристрастяване. Показан при стрес, безпокойство и чувство на страдание; истерична невроза, фобии, обсесивно-компулсивно разстройство и посттравматична невроза. Passiflora в билковата медицина за безсъние.

Други растения, които действат върху кръвоносната система, намаляват налягането, насърчават общата релаксация:

Глог: Vitexin, активната съставка, присъстваща в листата и цветовете на глога, действа като естествен спазмолитик, седатив и анксиолитик. Този седативен и релаксиращ ефект е полезен при безсъние, особено при много нервни пациенти, при които глогът намалява емоционалната възбуда, тахикардия, сърцебиене, тревожност. Глог в билковата медицина Б.
липа :листата и цветовете съдържат флавоноиди, кумарини, етерични масла, слуз, танини и захари. Използва се за борба с безсъние, сърцебиене, нервност и главоболие, безпокойство и стрес, тъй като има релаксиращ ефект върху кръвоносната система, причинявайки понижаване на налягането, понася се добре по време на бременност, кърмене и деца. Фитотерапия Linden B.

Растителен регулатор на нервната система (фитотерапия при безсъние):

Жълт кантарион : За нервната система това е лек до умерен антидепресант. Използва се при безпокойство и безсъние, нощно напикаване.

Деца с кошмари: портокалов цвят, липа, пасифлора, дива маруля (на таблетки или релаксиращи вани) са показани.

Примери за лечение на безсъние с растения:

капсули със сух екстракт:

Жълт кантарион - 100 mg Пасифлора - 100 mg Валериана - 25 mg Глог - 50 mg.

Приемайте в средата на следобед и преди лягане.

През нощта две супени лъжици цвят от лайка или липа на чаша вряща вода.

Чайове:

Пасифлора - 50 гр.
Глог - 10гр
Бяла върба - 20 гр
Валериана - 10 гр
Хмел - 5 гр
Върбинка - 15 гр

Пийте около 16 часа и преди лягане. 1 чаена лъжичка от сместа на чаша запарка.

Други алтернативи на билкови лекарства за безсъние:

Възглавница с пелин (пресни листа). Ароматът на пелин помага чудесно да заспите.

Хемопроизводни в билковата медицина за безсъние

Липова липа (филцова липа): Хемопроизводните на липа пухкава се считат за перфектни естествени транквиланти. Успешно се използват при невровегетативна дистония и тревожни синдроми, хиперемоционалност, безсъние привъзрастни и деца. Притежавайки способността да повлиява автономната нервна система, сърцето и артериалната съдова система, лекарството има анксиолитично, спазмолитично и седативно действие, може да подобри качеството на съня, особено когато безсънието е причинено от стрес, нервност, сърцебиене.

Цветя на Бах за билкова медицина при безсъние

Екстрактите от цветя, както е открито от Едуард Бах, имат широк спектър на действие по отношение на нарушенията на емоционалното състояние. Цветята на Бах премахват същността на проблема с нарушенията на съня.

Следните цветя на Бах се свързват с безсъние

Габър : Това е лекарство за хора, които страдат от безсъние поради умствено претоварване. Страдащите са натежали от хиляди мисли, чувстват се прекалено уморени физически. През деня те търсят ободряващи вещества като чай, кафе или алкохол, но в резултат на това страдат от летаргия и умора. Габърът е показан за хора, които се чувстват изтощени и психически уморени, трудно им е да започнат нов ден.
Бял кестен: е показан за хора, които страдат от безсъние, защото са фиксирани върху една и съща мисъл. Човек страда от нервен тик, стрес, главоболие и тревожни разстройства с обсесивно-компулсивно поведение (компулсивно разстройство), изпотяване, световъртеж.

Етерични масла

Етерично масло от портокал: Помага в борбата с безсънието, като осигурява седативен ефект, противодейства на нервни разстройства, депресия, тревожност и нервност.
Етерично масло от лавандула (EML): предизвиква сън и е много полезно за прекалено възбудени деца, които трудно заспиват. При вдишване EML нормализира баланса в централната нервна система, като е едновременно тонизиращо иуспокоително. Облекчава тревожност, възбуда, нервност, главоболие и стресови разстройства. EML е ефективен при емоционални разстройства, нервност, безсъние, хипертония, тахикардия и стрес. EML в билковата медицина B.
Етерично масло от сандалово дърво: намалява стреса, успокоява агресивността, възбудата и страха. Особеното му значение е, че има успокояващ ефект върху рационалния неспокоен ум, позволявайки му да навлезе в по-дълбоки етапи на медитация. Препоръчително е да се използва, ако ще провеждате лечебен и самолечебен сеанс.

Как да приготвите чай (инфузия) от определена лечебна билка, вижте статията за това как да варите чай правилно.