Безсънието е опасно, симптоми, характеристики на терапията и алтернативно лечение
Безсънието или нарушението на съня, асомнията, е проблем, който според статистиката засяга огромен брой хора. С нашия луд ритъм на живот и лоша екология това изобщо не е изненадващо.
Можете да се справите с болестта с помощта на традиционната медицина и този начин на лечение е най-приятният и най-малко вреден за човешкото здраве.
Описание
Има огромен брой нарушения на съня - от незначителни, които не застрашават човешкото здраве, до такива, които могат да представляват реална опасност за живота. Със сигурност всеки човек поне веднъж в живота си е изправен пред факта, че не може да спи, така че думата "безсъние" е позната на всички. Установено е, че проблемите със съня при жените са много по-чести, отколкото при силната половина на човечеството. В допълнение към безсънието, нарушенията на съня като говорене насън, хъркане са най-често срещани, като спирането на дишането и ходенето насън са малко по-рядко срещани.
Следователно безсънието е най-често срещаното заболяване при хората. Това е свързано преди всичко с факта, че човек не успява да заспи дълбоко. Последствията в този случай са най-негативните: повишена раздразнителност, намалена умствена и физическа активност и др.
Има три основни етапа на безсъние:
- нарушение на съня;
- проблеми с поддържането на съня;
- окончателно събуждане.
Безсънието е често срещано при тийнейджърите
Безсънието може да бъде симптом на много заболявания. Причините за възникването му като самостоятелно заболяване са различни - това е нарушение на режима и проблеми от психологическо естество, както и заболявания на вътрешните органи, като сърце или черен дроб, както и прием намного от любимото им кафе, употребата на различни лекарства, преяждане (в някои случаи - недохранване) и употребата на алкохолни напитки.
Например, нарушенията на съня при подрастващите днес са доста често срещани и вината за това е начинът на живот, който детето води. През учебната година той трябва да става рано, за да стигне навреме за първия урок, но с началото на ваканцията режимът се губи, тъй като тийнейджърите обичат да се разхождат по-дълго или да седят на компютъра до късно и, разбира се, вече не може да се говори за ранно ставане в установения режим.
Безсънието по време на бременност е често срещано явление, а причината за това са хормоналните промени в тялото на жената. Асомнията е особено често срещана в ранните етапи и през последния триместър. В първия случай това е един от ранните признаци на бременност и е тясно свързано с факта, че тялото на жената претърпява значителни хормонални промени през този период. Във втория случай жената изпитва известен дискомфорт поради увеличаване на телесното тегло и плода, а важна роля играят голям брой стресове, на които бъдещата майка е изложена в пренаталния период, например страх от раждане. Следователно тревожността и проблемите със съня преди раждането са традиционно явление, което не трябва да предизвиква безпокойство.
При новородените, както и при кърмачетата, нарушенията на съня възникват, тъй като режимът на бебето все още не е формиран, а централната нервна система е в етап на формиране и съзряване.
Зрелите жени имат безсъние по време на менопаузата. В този случай тя може да действа като външен израз на емоционалното състояние на жената - недоволство от собствения си живот, позиция в семейството, обществото и др.
Учените отделно разграничават безсънието с алкохолизъм, преди менструация и след раждане, когатоженското тяло е в състояние на силен стрес и се преустройва според режима на детето.
Признаци на заболяването
Безсънието често е симптом на медицинско състояние, а не самостоятелно заболяване. Това е свързано с дезориентация на тялото: лошо проветрени помещения, чести стресове, продължителна болка, инфекциозни заболявания - всичко това в крайна сметка се възприема от таламуса (основната част на диенцефалона) като негативна информация за състоянието на човека.
Таламусът в човешкото тяло действа като компютър, който следи общото състояние на тялото: наличието на възпалителни процеси, телесната температура и т.н., но също така събира информация за външни фактори: температура на околната среда, време на деня, вятър и т.н. Ето защо е толкова важно да се лекува, например, настинка навреме и да не се започват заболявания, да се избягва стресът. В края на краищата това може да е сигнал за развитието на сериозни заболявания, поради които ще възникнат усложнения: например проблеми със съня могат да започнат при дете, а в детството това е особено нежелателно, тъй като тялото е в етап на растеж.
Симптомите на безсъние засягат не само физическото състояние на човека, но и емоционалната сфера: раздразнителност, нервност и др. Резултатът е влошаване на отношенията със семейството, колегите и другите хора наоколо. Външни признаци на нарушения на съня могат да се считат за летаргия, депресивно настроение, сухи устни и зачервяване на склерата, както и синини под очите.
Превенция
Има неписани правила, които трябва да се спазват, за да се отървете от безсънието и да го предотвратите:
- Разходките вечер допринасят за добър, здрав сън.
- Трябва да кажете "не!" физически и психическиспортувайте поне час преди лягане.
- Създайте оптимални условия за сън: удобно легло, чист и свеж въздух в стаята и др.
- Сънят не трябва да е неспокоен или прекъсващ, така че трябва да оставите нерешените проблеми сутрин.
- Определете дневния режим: лягайте си по едно и също време и не по-късно от 23:00 часа.
- Не преяждайте и не използвайте напитки и храни, които възбуждат нервната система: алкохол, кафе, силен чай.
Народна медицина
Днес лечението на безсъние с билки също е развито във фармацевтичната индустрия - хапчетата за това заболяване вече се правят на натурална основа, но лечението с народни средства все още е много по-привлекателен и полезен начин за справяне с болестта, тъй като природните лекарства действат по-меко и вие ще знаете точно какво приемате.
Най-добрите средства за безсъние са това, което майката природа ни е дала, народните средства могат и трябва да се използват, ако например безсънието по време на бременност е преследвано и т.н.
Има няколко начина както да се преборите с безсънието, така и като цяло да подействате успокояващо на организма с помощта на билки:
- Копър, семена (50 гр.), Които се варят на слаб огън за 20 минути и се смесват с портвайн или Cahors. Киснете за един час на топло място и консумирайте 50-60 gr. преди сън.
- Глог: 40 гр. съцветия или 20 гр. плодове се заливат с 200 мл вряща вода и се вливат в продължение на половин час. Консумирайте като чай. Тази рецепта е добра при безсъние по време на бременност.
- Пелин: 5 гр. върховете се заливат с 200 мл вряща вода. Пийте по четвърт чаша четири пъти на ден.
- Можете да направите пакетче с билки:трябва да вземете жълт кантарион, риган, мента, шишарки от хмел и мащерка, да ги поставите в парцалена торба и да ги поставите под възглавницата, докато спите.
Етерични масла
Ако не знаете как да се справите с безсънието у дома, тогава етеричните масла ще бъдат безценна помощ. Мнозина го смятат за най-доброто лекарство за това заболяване. Етеричните масла се препоръчват за възстановяване на спокойствието и съня, релаксират, прогонват лошите мисли:
Те могат да се прилагат по различни начини:
- Масаж за безсъние с етерични масла: трябва да вземете базово масло, например маслиново или бадемово, в размер на 3-5 капки на 10 ml основа. За траен резултат е необходимо масажната процедура да се провежда няколко дни.
- Бани при нарушения на съня: капнете 6 капки етерично масло във водата, разбъркайте и вземете вана за не повече от 15 минути.
- Използването на етерични масла в ароматна лампа: три капки масло са необходими за един курс на фумигиране на стая с ароматна лампа. Процедурата на фумигация трябва да отнеме средно 20 минути.
При лечение на безсъние при бременни жени трябва да се внимава, тъй като не всички етерични масла могат да се използват в това положение. Най-добре е да координирате този въпрос с Вашия лекар. Но ако все пак решите да използвате този инструмент, тогава трябва да намалите концентрацията до две капки.