Биоенергийна терапия - Кундалини йога поза за увеличаване на вътрешната сила
Днес ще говорим за позата Кундалини йога, която ни учи на жертвоготовност и състрадание и в същото време помага за развитието на вътрешна сила и воля.
Основна концепция във всички религии, както и в Кундалини йога, е идеята за състрадание. Това е проста, но въпреки това безценна идея, която е, че не трябва да живеем само за себе си, но и трябва да намерим начини да имаме достатъчно сила и енергия, за да помагаме на другите. Кундалини йога позата по-долу е това, което ви позволява да интегрирате тази красива концепция във вашата йога практика.
Наричам тази поза позата на Исус, след един от най-великите примери за вътрешна сила и саможертва, които човечеството някога е познавало. Всички знаем чудесните ползи от йога практиката, но като включите това упражнение в нея, можете да я изведете на следващото ниво, като правите йога не само за себе си, но и за другите. Тази поза също е чудесна за увеличаване на вашата вътрешна сила и воля.
Илюстрация #1: Кундалини йога - Поза на Исус
Илюстрация #2: Кундалини йога - Поза на Исус (изглед отстрани)
Метод на позата на Исус:
- Можете да направите тази поза, докато седите на петите си, седите с кръстосани крака или просто седите на стол или правите. Обикновено го правя седнал на петите си с изправен гръб (както е показано на илюстрацията по-горе).
- Изпънете ръцете си встрани с дланите нагоре. Ръцете трябва да са на нивото на раменете и да са успоредни на земята. Наклонете главата си назад и затворете очи.
- Започнете Breath of Fire със собствено темпо и интензивност.
- Задръжте тази позиция въпреки дискомфорта. Помнете какво правитеупражнение, което да помогне за изгарянето на кармичния дълг не само на вашия, но и на другите.
Време за изпълнение на това упражнение:
- 1 минута - 11 минути. По принцип изпълнявайте това упражнение, докато не почувствате силен дискомфорт.
Добродетели на позицията:
- Помага да изгорите както вашия кармичен дълг, така и други хора.
- Увеличава вътрешната сила и воля.
- Отваря сърдечната чакра и учи на състрадание.
- Помага за развиване на способността за саможертва и мислене за другите.
Практически съвети за изпълнение на позата:
- Не прекъсвайте упражнението при първите признаци на дискомфорт. Ако успеете да преодолеете този етап, ще видите как енергийните ви системи се отварят и упражнението става все по-лесно и по-лесно.
- Правете това упражнение всеки път в края на вашата Кундалини йога сесия и то ще ви позволи да достигнете по-високо ниво.