Биотин за коса
Косата е украсата на всяка жена. За да изглеждате привлекателно, трябва да имате красива, буйна прическа. Но здравето на косата до голяма степен зависи от нормалния метаболизъм в организма и достатъчен прием на важни хранителни вещества. За поддържане на красотата са необходими много минерали и баланс на протеини, мазнини и въглехидрати. Но това е невъзможно без наличието на определени витамини. Всички те са полезни, но биотинът за косата е особено важен. Наричат го още витамин на красотата, често поради липсата му косата изглежда скучна, пада и се цепи.
Какъв е този витамин
Това е сложна органична киселина, съдържаща сяра.
Източници на биотин
Витамин B7 навлиза в тялото главно с храната. Най-много се съдържа в яйцата, бирената мая, месото, ядките и гъбите. Биотин има и в картофите, ориза, овесените ядки и доматите.
Ползи за здравето от биотин
Това вещество често се нарича витамин на красотата, защото участва в процесите, необходими за здравето на кожата. Но биотинът е особено полезен за косата и ноктите. Намалява активността на мастните жлези и по този начин предотвратява развитието на себорея и акне. Основните му свойства са участието в метаболизма на глюкозата. Биотинът взаимодейства с инсулина и поддържа нивата на кръвната захар. Този витамин също участва в образуването на хемоглобин, който е необходим за доставяне на кислород до клетките. Важна е ролята му в синтеза и преработката на въглехидрати и мазнини. Следователно помага за отслабване. Достатъчното количество витамин B7 повишава ефективността и подобрява настроението.
Ползите от биотина за косата
Прегледите на тези, които започнаха да приемат този витамин, допълнително показват, че косатабързо стават буйни и силни. Само с помощта на този витамин можете да се отървете от много проблеми. Как може да се обясни това?
- Биотинът за косата е полезен с това, че участва в образуването на червени кръвни клетки. А за нормалното функциониране на космените фоликули кислородът е много важен. И хемоглобинът е този, който го доставя на клетките.
- Биотинът е много важен за растежа на косата. В крайна сметка този процес е невъзможен без наличието на достатъчно количество кератин, който се произвежда именно с помощта на витамин В7.
- Достатъчно количество глюкоза е много важно за здравата коса. А витамин B7 не само помага за неговия синтез, но и регулира нивото му в кръвта.
- Биотинът помага и при косопад. Укрепва космените фоликули и участва в образуването на вещества, необходими за нормалното им функциониране.
Какво се случва в тялото при липса на този витамин
- Човек постоянно чувства летаргия, сънливост и намалена работоспособност.
- Може да има периодични мускулни болки.
- Тези, които не получават достатъчно от този витамин, често изпитват психологически проблеми: раздразнителност или апатия, безсъние или липса на апетит.
- Но най-често при липса на биотин страдат кожата и косата. Те стават сухи, бръчките се виждат по лицето. Може да се появи пърхот или себорея. Косата започва да пада, става чуплива и матова.
Кога да приемате добавки с биотин
Много често при съвременните хора има недостатъчно производство на този витамин. Това може да се случи при прием на антибиотици, алкохолни напитки или нездравословна диета. Едно от често срещаните заболявания на съвременния човек – дисбактериозата – също пречи на производството на биотин. Освен това,някои хора, например тези с първа кръвна група, не го усвояват добре от храната. Суровият яйчен белтък и някои лекарства също пречат на нормалното усвояване на биотин. Спортистите, които приемат протеинови шейкове на базата на сурови яйца, са особено засегнати от липсата му. Поради това много хора трябва допълнително да приемат витаминни комплекси или добавки с биотин. Как да разберем, че е необходимо да се осигури допълнителен прием на биотин в тялото:
- имате ранна сива коса;
- косата се цепи, начупва се и пада силно;
- те са твърде мазни или, обратно, сухи;
- Появи се себорея или просто пърхот.
Витамини "Биотин" за коса
Прегледите на тези, които приемат фармацевтични препарати, съдържащи това вещество, са само положителни.
Как иначе да осигурим допълнителен прием на този витамин в организма
Много шампоани и продукти за коса вече съдържат биотин.
Всяка жена трябва да знае ползите от биотина за косата. Прегледите на онези, които вече са изпробвали неговите магически свойства върху себе си, ще ви помогнат да вземете правилното решение и да закупите лекарство, съдържащо този витамин.