Болят раменете и врата - Моят масаж
Има няколко причини, поради които ни болят раменете и врата - областта на яката. В допълнение към шията и раменете често боли главата и шията, боли областта между лопатките.
Зона на яка
Първо трябва да разберете как е подредена зоната на яката на човек. Зоната на яката се състои от мускулите на горния раменен пояс и мускулите на шията, връзките и ставите, а оттук преминават големи съдове и нерви. Раменната става е покрита отгоре от делтоидния мускул. От раменната става и лопатката към шията преминава трапецовидният мускул, той е разделен на три части: горна, средна и долна. Средната и долната част покриват горната част на гърба, горната се издига по задната част на врата, тя е прикрепена към спинозните процеси на гръбначния стълб. Основната функция на трапецовидния мускул е приближаването на лопатките към гръбначния стълб, повдигане и спускане на раменете.
Зоната на яката се състои от гръбначния стълб, горните ребра, лопатките и ключицата.
Защо болят раменете и врата?
Остеохондроза. Това е най-честата причина за болка във врата и раменете.
Хиподинамия (заседнал начин на живот). Мускулите не работят, така че кръвта застоява в тях, метаболизмът намалява. В резултат на това шията и раменете са болезнени.
Наранявания. Нараняванията могат да доведат до увреждане на лигаментния апарат, натъртвания, сублуксации и фрактури. Това може да причини постоянна болка или болка по време на движение.
Нервно напрежение. Както вече обсъдих (Ефект на емоциите върху човешкото здраве), мускулната болка може да бъде причинена от освобождаването на адреналин в кръвта, което ги поставя в „състояние на тревога“.
Хипотермия. Вратът може лесно да се преохлади на открито или на закрито под климатик.
Тук са изброени най-честите причини за болки в раменете и врата, както и тези причини.могат да бъдат разделени на няколко вторични. За да опростя, групирах всички причини в пет основни причини. По-редки заболявания включват: спондилоартроза, гръбначна херния, спинална стеноза, менингит, абсцеси, тумори и много други.
Методи за лечение и диагностика на болки във врата и раменете
Сега ще разгледаме всяка ситуация по-подробно, ще анализираме методите за диагностициране и лечение на тези проблеми.
Липсата на физическа активност се развива при заседнал начин на живот, като работа на компютър или друга работа с принудително положение на тялото. Между другото, липсата на физическа активност е една от причините за ранното развитие на остеохондроза. За да предотвратите липсата на физическа активност на работното място, е необходимо да правите упражнения или да се разтягате по 5 минути на всеки час (Скрита гимнастика за стягане на всички основни мускули ). Сутрин или вечер отидете на фитнес, програмата може да бъде обмислена с треньор (Гимнастика за врата с остеохондроза ). Много ми помагат упражненията за намаляване на лопатките (виж снимката). Плуването в басейн също е много ефективно, стига да плувате правилно с главата във водата. Признаци: боли шията и тила, боли при докосване на мускулите на раменете, приятна болка при месене на мускулите.
Травмите на врата могат да бъдат с различна тежест, от най-леките до най-тежките. Тежките наранявания на шията се лекуват в болница под лекарско наблюдение. Леките до средни наранявания могат да се лекуват у дома, след като лечението е предписано от лекар. Лекарят провежда диагностика и поставя диагноза, той може да използва допълнителни методи за изследване - рентгенови лъчи, ЯМР, ултразвук и др. Навяхванията у дома се лекуват с болкоуспокояващи мехлеми (Какво можете да намажете на гърба си) и фиксираща яка на Shants, която фиксира врата от ненужни движения.
стрес, психическипренапрежението, психо-емоционалните шокове допринасят за хипертоничността на мускулите на областта на яката. Можете сами да диагностицирате тази причина, като анализирате емоционалния си живот. Ако напоследък сте били много нервни, по време на работа натиск от началници или клиенти и други психо-емоционални събития са съпътствали живота ви, раменете ви се повдигат неволно, усещате скованост или скованост в раменете, тежест във врата. Болката обикновено е симетрична, но се случва рамото да се повдигне неволно. Възникналата по тази причина болка във врата и раменете изисква комплексно лечение. Първо, необходимо е да се отървете от дразнителя, причината за раздразнение и възбуда. Второ, необходимо е да се пие курс от успокояващи таблетки (тенотен, афобазол, ново-пасит, персен, мелоксен). Трето, вземете курс на релаксиращ масаж, който не само ще отпусне мускулите, но и ще успокои нервите и ще облекчи вълнението.
Хипотермия. Изненадващо, мускулите могат да изстинат дори през лятото, причината за това е климатикът! През студения сезон трябва да покриете врата си от вятъра, през лятото от климатика. В разгара на лятото, когато искате прохлада, влизайки в климатизирана стая или кола, може да не забележите как врата ви се е издула. До вечерта ще почувствате неприятно пиене и болки в мускулите. Признаци: вратът не се обръща в една посока, мускулен спазъм, треска. И така, как да се лекува, ако шията е подута: първо, трябва да намажете шията с анестетичен мехлем, но не и затопляне; второ, ти трябва спокойствие, лягай и лежи цяла вечер; трето, пийте много течности, като чай или плодова напитка; четвърто, ако телесната температура се е повишила, тогава изпийте нещо за намаляване на температурата, например таблетки Нурофен, Фервекс или Анвимакс идруги
Не забравяйте, че лечението трябва да бъде съгласувано с лекаря! Само лекар може да постави точна диагноза и да предпише компетентно лечение! Самолечението може да доведе до неблагоприятни последици!
За да обобщим, ако имате болка във врата и раменете, има пет основни причини за това. В допълнение към шията и раменете, главата, задната част на главата, между лопатките и дава в ръцете също може да боли. Болките във врата, раменете и главата с остеохондроза са най-популярни сред хората, занимаващи се с офис дейности и над 30 години.