целулит по бедрата как да го победиммасаж

Мечтата на повечето жени, независимо от възрастта, предпочитанията и начина на живот, е тонизирана и гладка кожа. Влошаването на фигурата в една или друга област не може да не смущава, но предизвиква чувство на дискомфорт. Един от най-често срещаните проблеми е целулитът по бедрата. И почти всяка жена рано или късно се обсебва от желанието да промени себе си, защото не може да откаже красиви дрехи, плаж и тен.

Добрата мотивация е ключът към успеха

Възможно ли е да се справим с проблема и как да победим целулита? Нека се опитаме да разберем това.

На първо място, трябва да разберете, че всяка част от бедрото, засегната от портокалова кора, е ясен сигнал за нежелани промени, настъпили в тялото. Ето защо в близко бъдеще е необходимо да се вземат достатъчно ефективни мерки, за да се избегнат сериозни проблеми. Проблемът ще изчезне завинаги само ако се формулира силно убеждение да станеш тънък и желание за радикална промяна към по-добро. Също така е важно да запомните, че всяка жена може да бъде собственик на фигурата, която желае.

Как се проявява болестта

Има много причини за образуването на кожни неравности. При слабите момичета ясно се забелязват трапчинки по задните части, от външната и вътрешната страна на бедрото. Недостатъкът се развива не само поради наднорменото тегло. По правило това са последствията от дълготраен дисбаланс в организма, който е причинен от нездравословен начин на живот.

Лека закуска в движение, недостатъчно дъвчене на храната, непостоянни гастрономически предпочитания, хранене преди лягане, пушене, злоупотреба със сладкиши, кафе,алкохол, дори стрес. Всичко това рано или късно води до провал, което означава, че има проблеми със здравето, външния вид. И тогава всяка жена започва да мисли как да се справи с целулита на бедрата. Откъде да започна?

На първо място, трябва да промените отношението си към себе си, тялото и здравето като цяло. Трябва да започнете да работите върху тялото си. И само когато пътят на борбата бъде изминат до самия край, ще бъде възможно да се постигнат желаните дългосрочни резултати.

Откъде да започне битката

Сменете храната

Неправилният подбор на продукти в крайния резултат води до дефицит на важни и ценни за организма компоненти. Мъртвата храна, която е богата на мазнини, сол, захар и химикали, изтласква плодовете и зеленчуците от диетата. Но именно тези продукти трябва да са в основата на нормалното и здравословно хранене.

Що се отнася до течностите, единственото нещо, от което тялото се нуждае, е вода. Следователно газираните сладки напитки, соковете от концентрати, кафето нямат абсолютно нищо общо с отличните форми.

Най-интересното е, че целулитът на подколенните сухожилия може да се дължи не само на неправилно хранене, но и на начина, по който се усвоява храната. Храните, поглъщани в движение, в крайна сметка водят до проблеми с храносмилането и изпражненията. Оттук и консумацията на лаксативи, които само задълбочават проблема и провокират отказ на всички системи и органи.

Специалните чайове, прахове, смеси и таблетки също не носят голяма полза, а последствията от такова „лечение“ понякога трябва да се лекуват с месеци. Можете да победите целулита у дома само като промените неправилната диета.

Движете се повече

Ежедневната реалност на повечето жени е седенетопозиция от сутрин до вечер. И не винаги е водено от работа. През повечето време това е навик. Когато се появи свободна минута, предпочитание се дава на пасивното забавление, но не и на активното движение.

Достатъчно дългото седене в седнало положение затруднява кръвообращението, потиска функционирането на лимфната система, води до застой в червата и други проблеми.

Укрепване на психологическия аспект

Преживяванията, всякакви вълнения и стресови ситуации имат разрушителен ефект върху тялото. Емоционалното треперене намалява енергията, нарушава метаболитните процеси, нарушава храносмилането и води до безсъние. Борбата с целулита на бедрата трябва задължително да включва възстановяване на нормалното емоционално състояние.

От какви навици да се отървем

Кръстосани крака

Любим, но много лош навик на мнозина е кръстосаното положение на краката. Дългосрочното притискане на вени, лимфни възли води до нарушено кръвообращение в областта на бедрата и подбедрицата, което означава, че целулитът има всички шансове за живот.

Носенето на високи токчета

Коя жена би се чувствала като истинска богиня без елегантни обувки на висок ток? Елегантните и красиви обувки са един от най-важните елементи в гардероба. Но ако обувките са неудобни и тесни и дори стоят на крака дълго време, те определено ще доведат до забележима деформация на стъпалото, мускулите на прасеца, промяна в позата и нарушения на кръвообращението в краката и, за съжаление, целулит. Ето защо е важно да изберете много удобни обувки за себе си, за предпочитане от естествени, екологично чисти материали, с добра подложка и стабилна пета.

На какво да се научите

Физически упражнения

За да се отървете отОт омразния целулит отпред и отзад на бедрото е важно да свикнете с редовна физическа активност. Тренировката идеално подпомага кръвообращението, тонизира мускулите, изгаря излишните. Но дори и тук е важно да поставите акцентите правилно, тъй като прекомерното натоварване на краката може да влоши състоянието на вените. Ето защо е по-добре да се запишете за фитнес за известно време и да получите компетентни препоръки и съвети, които в бъдеще ще ви позволят самостоятелно да поддържате тялото в правилните пропорции и форми.

Отлично решение в борбата срещу забележими трапчинки по задните части и бедрата е бързото ходене, йога, плуване и бягане. Класовете могат да бъдат разнообразени с помощта на упражнения с обръч и въже (възможно е да се постигне добър ефект, ако натоварването се увеличава през цялото време).

Антицелулитен самомасаж

За правилното провеждане на антицелулитен масаж на бедрата и задните части е необходимо да се запасите с масла и специални продукти, които ще ускорят изгарянето на мазнините и ще възстановят еластичността на кожата.

Началният етап е поглаждане. След това - разтриване, месене и накрая потупване.

Важно е движенията да започнат от корема и постепенно да преминат към бедрата, коленете и пищялите. Продължителността на ритмичните въздействия е 20-30 минути. При работа с тялото можете да използвате специален козметичен продукт. Може да бъде например концентрат с антицелулитен ефект за бедрата и задните части.

Салонен вакуумен масаж

Това е доста ефективен начин за повлияване на целулита - задната част на бедрото е идеално възстановена и в крайна сметка придобива желаната форма, а от неравностите и вдлъбнатините няма и следа.

На предварително загрято тяло с поглаждащи движениянанася се масло и се монтира компресирана кутия. Чрез силата на ръката на банката се прокарва през проблемните зони по посока на часовниковата стрелка или на зигзаг. Продължителността на масажа не трябва да надвишава 20 минути. Забранените зони на кожата се считат за гръбначния стълб, ингвиналната и подколенната област, вътрешната страна на бедрото.

Движенията могат да бъдат не съвсем приятни и дори болезнени. Но само 15 процедури тонизират кожата, стягат я и подобряват цялостния й вид.

Лечения с мед

Отличен резултат може да се постигне с помощта на мед. Техниката на антицелулитния масаж на бедрата е проста. Нанесете мед върху дланта си и нанесете върху проблемната зона на кожата. След това дланта рязко се отделя. Тази процедура трябва да се повтаря през ден около 10-12 пъти. В резултат на това кожата става кадифена, а целулитът губи своите ясни контури.

Сухо триене

Интензивното триене помага в борбата с портокаловата кожа.

Преди да вземете душ, трябва да вземете суха кърпа или четка и старателно да разтриете проблемните зони. Важно е да се постигне устойчиво зачервяване на кожата. В резултат на това кръвта тече интензивно към проблемната зона, което означава, че мастните клетки ще се стопят.

Ненужните отлагания под кожата могат да бъдат унищожени и с помощта на ултразвук или миостимулация (към кожата се свързват електроди, които изпращат специален сигнал до мускулите, след което те се свиват).

Ако се заемем сериозно с проблема, препоръчително е също така да се запасите с антицелулитни обувки и специални дрехи.

Самомасаж от целулит на бедрата

Интегрираният подход, сериозното и целенасочено отношение ще ви дадат възможност да промените себе си, да преобразите външния си вид и винаги да сте на върха.

---