Дали синтетичните (на таблетки) витамини са полезни за деца
Дори малко дете знае, че витамините са основният компонент на доброто здраве. Тези елементи осигуряват пълното функциониране на всички органи и системи на тялото, стимулират неговия растеж и развитие, а също така участват в много ензимни процеси. На определен етап от живота на бебето всяка майка си задава въпроса дали децата се нуждаят от витамини?
Заслужава да се отбележи, че не говорим за витамини, които се намират в пресни плодове и зеленчуци. Майките се притесняват от въпроса за синтетичните витамини, които сега са пълни с рафтове на всяка аптека.
За разлика от преобладаващото мнение, започнаха да говорят борци за естественост, които твърдят, че витамините в таблетки не се усвояват и по никакъв начин не носят полза. Нека да разгледаме заедно въпроса дали витамините в таблетки са полезни.
Витамини в таблетки - вреда или полза?
Трябва да се има предвид, че в съвременния свят малцина могат да ядат екологично чисти продукти. Колкото и тъжно да звучи, дори плодовете и зеленчуците вече не са това, което бяха. Напредъкът в селското стопанство кара всеки фермер, когато отглежда определени култури, да използва различни химикали. Всичко това се отразява на качеството на отглежданите продукти и наличието на полезни вещества в тях. Съответно в така отгледаните плодове и зеленчуци има оскъдно количество витамини.
Нека се опитаме да дадем подробни отговори на често задавани въпроси относно синтетичните витамини, за да разсеем най-накрая възможните съмнения относно ползите и вредите от витамините в таблетки.
Усвояване на витамини
По-голямата част от населението вярва, че само естествените витамини се усвояват напълно, следователноизбягвайте употребата на фармацевтични хапчета. Трябва да се отбележи, че това е само мит. Нека се опитаме да обясним защо.
Съвременните учени са доказали, че витамините в таблетки се абсорбират от организма доста добре. Но нивото на тази смилаемост зависи от здравословното състояние (наличието на съпътстващи заболявания) и ежедневната диета.
Ако човек се храни изключително бързо и в същото време се успокоява с мисълта, че като вземе любимото хапче, ще задоволи дневната нужда от витамини, тогава той много греши. Приемането на синтетични витамини не предвижда възможността за нарушаване на диетата. Напротив, за добра усвояемост, дори и таблетирани витамини, се нуждаете от голямо количество хранителни вещества, които получаваме чрез правилното хранене.
Монопрепарат или витаминен комплекс?
Много дискусии се въртят около въпроса, че някои витамини пречат на усвояването и действието на други витамини, така че комбинираната им употреба е крайно нежелателна. Всъщност това е само мит, който сега ще разсеем.
Ако стигнете добре до същината на въпроса, тогава всеки плод и зеленчук съдържа няколко витамина и минерала, които съжителстват перфектно един с друг. И когато ядат зеленчуци, плодове или зеленчуци, хората нямат съмнения дали витамините ще бъдат усвоени.
Съвременните учени са доказали, че качествените синтетични витамини се усвояват с 85-95%. Тези данни се отнасят както за монопрепаратите, така и за мултивитаминните комплекси. Следователно изборът на лекарството зависи от индивидуалните характеристики на организма, по-точно от проблема, който е възникнал на определен етап от живота.
От какви витамини се нуждаят децата?
Растящият организъм се нуждае от балансирана диета идневен прием на определено количество витамини. Липсата на витамини на тази възраст се усеща доста остро и веднага се проявява с характерни симптоми. Таблицата показва витамините, от които се нуждае детето и в кои храни могат да бъдат намерени.