Дехидратация - признаци, първа помощ

Водата като неразделна част от човешкото тяло е необходима за нормалното функциониране на всички системи, от централната нервна система до стомашно-чревния тракт. Ако по една или друга причина в организма липсва течност, започва дехидратация. Специалистите разделят това явление на леко, средно и тежко. В първия случай, който често се среща в ежедневието, загубата на вода е 3%, което не е критично.

При средна степен говорим за 6% и лека опасност за човешкия живот. И накрая, в последния вариант има недостиг на вода от 9% и тук можем да говорим за увеличаване на заплахата (когато процесът достигне 10% или повече, вероятността от смърт е по-голяма). Трябва да се отбележи, че симптомите на разглеждания проблем ще се различават в зависимост от степента на представения дефицит на течности. Нека поговорим за това по-нататък.

Признаци на дехидратация

Експертите разглеждат най-честите прояви на загуба на вода в тялото:

нетипична (нехарактерна за конкретен човек) суха кожа - ако кожата, която обикновено е мазна или нормална, внезапно стане суха, това може да означава, че тялото трябва да се попълни с течност (това се случва не само при горещо, но и при хладно време поради ниска влажност на въздуха);
процесът на уриниране - според експерти, с обилно, сравнително стабилно уриниране с отделяне на лека урина, не трябва да се притеснявате, но в противен случай трябва да пиете вода;
чувство на глад - факт е, че жаждата често се бърка с глад и това е доказано от много изследователи, които са установили, че хората с маркери за дехидратация имат повече тегло в сравнение с тези, чието тяло не е страдало от липса на течности;
лош дъх - този симптом в контекстатази тема се обяснява с изсъхването на устната кухина, малките количества слюнка, което позволява на бактериите да се размножават по венците и зъбите много по-активно;
главоболие и умора - тук може да се подозира дехидратация по наличието на тези признаци въпреки почивката и бездействието през деня (интересно е, че жените дори с лек дефицит на вода от малко повече от 1% могат да получат главоболие);
запек - при липса на вода фекалните маси стават плътни, сухи, поради което често се отстраняват от тялото трудно (тук трябва да се добавят и подуване на корема и друг дискомфорт).

При децата, в допълнение към изброените симптоми, на фона на капризност и летаргия, загуба на апетит, ускорен пулс и скок на температурата ще се почувстват. Тежката дехидратация (от 9-10%), независимо от възрастта, се проявява с гадене с неукротимо повръщане, делириум, смущения или загуба на съзнание, набръчкана кожа. Тогава ударът се нанася върху всички системи и органи, тъй като нормалното кръвоснабдяване става невъзможно. Завършва с кома и смърт. Както и да е, при оценката на състоянието лекарят взема предвид всички налични симптоми, взема предвид обстоятелствата, предшестващи появата им.

Първа помощ при дехидратация

Жертвата трябва да бъде преместена на тихо място със свободна циркулация на въздуха възможно най-скоро. Пиенето на вода трябва да бъде малко (можете да смучете кубчета лед). Ако прегряването е довело до дехидратация, препоръчително е да поставите възглавница под краката си, като им осигурите повишено положение. Ако е необходимо, върху торса, ръцете и челото се прилагат хладни компреси (в домашни условия е разрешено допълнително използването на вентилатор).

За стабилизиране на водно-електролитния баланс (с други думи, за компенсиране на загубатамикроелементи и соли), водата, загрята почти до нормалната температура на човешкото тяло (за по-добро усвояване), се обогатява със солеви разтвори (според показанията се използват отделно). Като добавки се използват прахообразни или гранулирани форми на хидровит, гастролит, орсол, орасан, рехидраре. Възможно е да се използват разтвори на рехидрон или електролит. Като опция се предлагат специални напитки за спортисти.

Не е лошо помага минерална вода без газ. Също така у дома можете да вземете литър преварена вода, за да разтворите в нея половин чаена лъжичка сода, 2-4 супени лъжици захар и сол (една супена лъжица). Като алтернатива е подходящ портокалов сок (250 ml) със смесени в него сода (1 чаена лъжичка), сол (½ чаена лъжичка) и вода (необходимо е, за да доведете обема на напитката до литър). Препоръчително е изброените състави да се приемат три пъти на ден по 200 мл на малки глътки.

Лекарите напомнят, че трябва да предприемате мерки сами само при лека загуба на течност (между другото, същите действия, както е описано по-рано, са подходящи за деца). В други случаи, за да се предотвратят усложнения, е необходимо да се лекувате в болница под наблюдението на специалисти.

Дехидратация и помощни храни

У дома тиквичките, които са повече от 80% вода, ще ви помогнат да поддържате тялото си. Допълнителното му предимство е пулпата, богата на витамини (говорим за активни вещества като А, С, К, магнезий, калий, цинк, фолиева киселина). Благодарение на яденето на тиквички ще бъде възможно да се нормализира количеството захар в кръвта (подходящо за диабетици, които често са изправени пред жажда и дехидратация), да се подхрани сърцето и като цяло да се подобрят метаболитните процеси.

Много влага се съдържа в краставицата. Освен това съдържа фибри и ензими, които могат да стимулиратхраносмилателни процеси. Този зеленчук принадлежи към защитниците на кожата от въздействието на ултравиолетовото лъчение (между другото, това е една от причините за използването му в маски за лице). Още специалисти съветват да се заложи на домати, зеле, репички, спанак, целина.

Разбира се, не забравяйте за динята (повече от 90% в нея е течност). Има и антиоксиданти, които предотвратяват разрушаването на клетките. Този списък включва и цитрусови плодове със сочна каша и витамини А, С и Е в състава. На тяхна основа е добре да си направите смути, като разбиете в блендер обезкостените кайсии (150 г), портокаловия сок (250 мл), киселото мляко (200 мл) и ваниловата захар (1 ч.л.). Плюс това, сливи, ябълки, киви, горски плодове (всякакви) помагат при дехидратация.

Ферментиралите млечни продукти перфектно подхранват тялото, укрепват имунната система и влияят положително на функционирането на храносмилателната система. Първо място в това отношение експертите поставят на кефира (средна масленост). Това ще ви позволи да възстановите чревната микрофлора и то достатъчно бързо, а също така ще има тонизиращ ефект върху други органи. Експертите са доказали, че кефирът си струва да се обърне внимание на тези, които са уморени и страдат от изпотяване. Мускулните крампи и гаденето също могат да изчезнат благодарение на този продукт.

Също толкова полезно е гръцкото кисело мляко, което съдържа млечнокисели бактерии, въглехидрати и протеини. Дава възможност на тялото да се зареди с енергия и необходими вещества. Пресните плодове от цариградско грозде, малини и ягоди допринасят за подобряване и укрепване на ефекта. Но бобът, като средство за предотвратяване на дехидратация, поради съдържащото се в него желязо, стартира мощен процес на снабдяване на клетките с кислород. Метаболизмът на въглехидратите ще се подобри благодарение на цинка, сярата ще предотврати появата на чревни инфекции.

Елдата има много бавни въглехидрати, така че този продукт ще предотврати разпадането.Активните вещества, които съставляват зърнените култури, имат благоприятен ефект върху кръвоносните съдове, повишавайки тяхната еластичност, плюс, те увеличават образуването на кръв. Към всичко това можете да добавите лесно усвояване на елдата, поради което тялото лесно се снабдява с нужното количество витамини. Яйцата също имат превантивен и терапевтичен ефект. Те помагат на жлъчните пътища и черния дроб да работят по-ефективно. Витамин Е в съюз с желязото ще възстанови силата, загубена по време на дехидратация. Дори при консумация на яйца кожата не се влияе толкова глобално от UV лъчите.

Обобщавайки, бих искал да ви напомня още веднъж: правилното хранене, спазването на режима на пиене (от 1,5 литра течност на ден), спазването на правилата за безопасност в жегата и препоръките на лекарите (при наличие на заболяване, което провокира липса на вода) ще помогне да се избегне разглежданият проблем, включително възможни усложнения.