Дехидратация - всичко, което трябва да знаете за това състояние на тялото
Ролята на водата за нашето тяло не може да бъде подценявана, особено след като почти всички метаболитни процеси в нашето тяло, по един или друг начин, зависят от течността в тялото ни.Липсата на вода в организма може да доведе до пагубни последици за него, причинявайки развитието на много заболявания.И обратно, самото това състояние - дехидратация на тялото - може да бъде вид сигнал за развиващи се заболявания. Ето защо е толкова важно да имаме достатъчно информация за дехидратацията – състояние на организма, което в медицината се нарича дехидратация.
ОБЩА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ДЕХИДРАТАЦИЯТА
--За дехидратация се казва, че има повишена загуба на вода от тялото.
--Състоянието на дехидратация заплашва човек на всяка възраст, но процесът на дехидратация е най-опасен в детството и напреднала възраст.
--Дехидратацията като такава може да бъде причинена отнедостатъчен прием на течности; загуба на вода в резултат на интензивно физическо натоварване; силно изпотяване; повръщане или диария; както и повишено отделяне на течност под формата на урина.
--Един здрав възрастен трябва да консумира най-малко 2,5 литра всякаква течност на ден, за да поддържа адекватни нива на течности в тялото си.
--Първите признаци, които могат да показват дехидратация, са умора, гадене, ниско кръвно налягане, сухота в устата и напукани устни.
--Тежките случаи на дехидратацияводят до пролапс на органи и смърт.
-Обикновено, за да се възстанови необходимото ниво на течност в тялото, е достатъчно човек редовно да започне да попълва резервите си чрез пиене. Въпреки това, в някои тежки случаи може да се наложи интравенозно приложение на течности в тялото - така нареченатаинтравенозна рехидратация(рехидратация).
--Тъй като важните електролити (натрий, калий и други вещества) се отстраняват от тялото по време на дехидратация, е необходимо да се погрижите за попълване на техния дефицит.
ЗАЩО ТЯЛОТО ИМА НУЖДА ОТ ТЕЧНОСТ?
И така, дехидратацията на тялото настъпва, когато човешкото тяло губи своите резерви от течност.Това наистина е процес, който е изключително вреден за човешкото здраве, тъй като 65 процента от масата на тялото на възрастен е течност. При хората, страдащи от затлъстяване, тази цифра е малко по-ниска - 55%. Тези цифри са верни за мъжката половина от населението; що се отнася до женското тяло, тогава от всяка цифра трябва да се извадят около 10 процента.
Учените отдавна са установили, чеоколо две трети от цялата течност в човешкото тяло се съдържа в клетките. Нарича се вътреклетъчна течност. Останалата трета от течността е извън клетките и се нарича съответно извънклетъчна (тъканна) течност. Приблизително една четвърт от извънклетъчната течност се съдържа в плазмата (т.е. в артериите, вените и капилярите).Останалата извънклетъчна течност се намира извън клетките и кръвоносните съдове, запълвайки така наречените тъканни празнини. Тази течност се нарича междуклетъчна. Всички естествени процеси, които се случват в човешкото тяло - като кръвообращението, бъбречната функция и процеса на изпотяване - са невъзможни при дефициттечности. Клетките при липса на течности в тялото също изсъхват ине могат да изпълняват функциите си нормално. Ето защо е необходимо да се поддържа естественото снабдяване с течности в организма, като редовно се захранва с подходящи дози вода отвън.
КОЙ Е В НАЙ-ГОЛЯМ РИСК ОТ ДЕХИДРАТАЦИЯ?
Що се отнася до възрастните хора,те често имат повишена нужда от течности, изразяваща се в непрестанна жажда. За съжаление нашите бъбреци в напреднала възраст не са в състояние да работят толкова ефективно, колкото в по-млади години.Причината за това може да са различни неврологични състояния, катоболестта на Алцхаймер или прединсултно състояние,което не позволява на възрастните хора да се грижат адекватно за своите нужди, една от които е редовното попълване на дефицита на течности в организма. Освен това в напреднала възраст са възможни проблеми, свързани с уринарна инконтиненция, което от своя страна принуждава възрастните хора да се ограничават до приема на течности.
ОСНОВНИ ПРИЧИНИ ЗА ДЕХИДРАТАЦИЯ НА ОРГАНИЗМА
Когато говорим за причините за дехидратация, тогава, на първо място, те имат предвид най-очевидните и често срещани причини, от които никой от нас не е имунизиран. На първо място,говорим за недостатъчен прием на течности през деня. Други често срещани причини, които причиняват бързо обезводняване на организма, са силно повръщане и диария. Третата често срещана причина за дехидратация е прекомерното изпотяване.
Необходимо е да се знае, че всеки ден от тялото ни по естествен път се отделя течност,чието количество не винаги е еднакво. Това количество може да зависи от температурата на околната среда, влажността, от здравословното ни състояние, от нашето физическо състояниедейности и така нататък и така нататък. Количеството течност, което учените смятат за необходимо за ежедневната консумация на възрастен, както беше споменато по-горе, е приблизително 2,5 литра на ден.Но тази цифра може да се променя - да се увеличава или намалява - в зависимост от комбинацията от горните фактори.Както и да е, всеки трябва да знае, че дехидратацията може да бъде предотвратена чрез редовно приемане на достатъчно количество течност за тялото всеки ден.
СИМПТОМИ НА ДЕХИДРАТАЦИЯ
Най-важният и най-ранен симптом, показващ развитието на процеса на дехидратация на тялото, е чувството на жажда. Ако възрастните могат да се грижат за себе си, след като са почувствали силна жажда, тогавамного малките деца не могат да декларират състоянието си. Младите родители трябва да имат предвид, че силната тревожност на бебетата често се обяснява именно със започващите процеси на дехидратация. Въпреки това, тежката дехидратация, напротив, може да доведе до слабост и апатия, които могат да се проявят дори при липса на желание за пиене.
При децата симптомите на дехидратация се появяват с тревожна скорост. Буквално в най-ранните етапи на дехидратация децата могат да изсъхнат и дори да напукат устните си; децата могат да почувстват силна сухота в устата, да демонстрират възбудено състояние.Замъгленото зрение също е един от признаците на дехидратация при кърмачета.Предупредителните симптоми на дехидратация при кърмачета могат да се проявят чрез силно отслабване на пулса, учестено и слабо дишане и леко синкава кожа, която става изключително чувствителна на допир.
Симптомите на тежка дехидратация при възрастни са по-изразени - човек чувства силна слабост, ужасна жажда и може да се увеличителесна температура, въпреки че кожата в същото време остава достатъчно хладна на допир. В резултат на липса на електролити в тялото (особено натрий и калий),възрастен може да изпита гадене и дори мускулни крампи. Ако не компенсирате загубата на течност от тялото навреме, това скоро ще доведе до понижаване на кръвното налягане. Такава рязка промяна в налягането, причинена от дехидратация, може да навреди на вътрешните органи на човек, по-специално на бъбреците и мозъка.
КАК ДА СЕ ИЗЛЕКУВА ДЕХИДРАТАЦИЯТА
Както вече разбрахте, най-лесният и надежден начин да се справите с процесите на дехидратация в много ранен стадий на тяхното развитие е да консумирате допълнителни количества вода или друга течност.В повечето случаи леката дехидратация може бързо да се лекува със следното просто решение: Разтворете чаена лъжичка сол и осем чаени лъжички захар в литър преварена вода и изпийте - това незабавно ще ви върне към нормалното! В такъв случай експертите препоръчват закупуването на специална рехидратираща сол, която се продава в много аптеки.
Какво да направите, ако човек е загубил съзнание и не може да консумира вода през устата, тоест да пие? В този случай течността в тялото трябва да се доставя интравенозно.Венозната рехидратация също е необходима мярка при продължително повръщане.В този случай наред със загубата на електролити се нарушава и алкално-киселинното равновесие в организма, което трябва да се възстанови възможно най-скоро. Има определени болестни състояния на тялото, които също водят до дехидратация. В този случайсимптомите на дехидратация не винаги могат да бъдат коригирани чрез орален пъти става необходимо да се използва интравенозновъзстановяване на влагата. По-специално, ние говорим за диабет.
Връщайки се към разговора за спортисти, трябва да се спомене, че за такива хора ежедневният прием на големи количества течности трябва да има дори по-голям приоритет от приема на храна. В същото време далеч не винаги е възможно да се справите с обикновена вода. Ето защо хората, които излагат тялото си на редовна и интензивна физическа активност във фитнес залатаекспертите силно препоръчват да обърнат внимание на специални разтвори, които се продават в аптеките. Ползите от периодичната консумация на тези разтвори пред обикновената вода за спортистите е, че разтворите осигуряват балансирана комбинация от въглехидрати и електролити, които са толкова важни за попълване по време на интензивна тренировка.
КОГА ТРЯБВА ДА ПОСЕТИТЕ ЛЕКАР
Както бе споменато по-горе, повръщането и диарията при възрастни хора и бебета могат много бързо да причинят дехидратация в тези две възрастови групи. Ако дете или възрастен човек страда от дехидратация,по-добре е, без да отлагате решението, да се обадите на лекар. Когато става въпрос за възрастен човек, е необходимо да се реши дали да се потърси медицинска помощ или не след оценка на тежестта на симптомите. Ако дехидратацията причинява усещане за студена кожа на човек, замаяност и дезориентация, напукани устни и ниско кръвно налягане,той трябва незабавно да потърси медицинска помощ. Ако това не бъде направено навреме, тогава дехидратацията на тялото може да причини много по-сериозни здравословни проблеми.
Най-добрият начин да излекувате дехидратацията е да предотвратите състоянието
Ако горната информация не звучи достатъчно убедително, за да осъзнаете важността на предотвратяването на дехидратация, тогава трябва да знаете, че:
--Човек губи около 1,2 до 1,5 литра течност на ден чрез уриниране.
--Чрез изпотяване човек губи около един литър течност на ден.
Също така малко течност излиза със слюнка, сълзи или по време на изхождане. Това означава, че прословутите 2,5 литра течности на ден, нуждата от които сега толкова много се спори в медиите, все пак са изключително важни за вашето тяло.Само по този начин можете надеждно да защитите собственото си тяло от ефектите на дехидратацията.Хората, които редовно страдат от повръщане и диария (бременни жени и т.н.), както и тези, които страдат от диабет, могат само да бъдат посъветвани да положат всички усилия за контролиране на всички симптоми, които могат бързо да доведат до дехидратация.