Ден на гладуване на ябълки - начин за лечение
Диетолозите отдавна са установили и потвърдили, че използването на "твърди" диети е безполезен, вреден начин да се отървете от излишните килограми. Тялото на човек, който е на диета, получава сериозен стрес, който впоследствие непременно ще се отрази на здравето по най-негативния начин. Най-правилният начин да се отървете от телесните мазнини, оформянето на тялото, днес се счита за използването на дни на гладно, които диетолозите съветват да правите веднъж или два пъти седмично. Един от най-ефективните дни на гладуване е денят на гладуване с ябълки. Всеки човек, който се е сбогувал с няколко килограма, със сигурност ще знае за ползите от такъв ден на гладно. Има голям брой разновидности на гладни дни с ябълки.
Ябълките са изненадващо здравословни, достъпни плодове с впечатляващ витаминен състав. Освен витамините от изключително ценната група В, те съдържат витамини Е, С, РР, минерали, необходими за нормалното функциониране на всички органи на човешкото тяло. Антиоксидантите, присъстващи в абсолютно всеки сорт ябълки, ефективно предпазват човешките бели дробове от негативните ефекти на околната среда, тютюневия дим. Обикновените ябълки помагат за повишаване на имунитета. Съдържащите се в тях полифеноли и флавоноиди имат доста силно противотуморно действие. Именно ябълките перфектно регулират чревната микрофлора. Включването на ябълки в диетата осигурява нормалното функциониране на червата, облекчава хроничния запек.
За да прекарате класически ден на гладно с ябълки, ще ви трябват само две съставки: това са, разбира се, ябълки и негазирана минерална вода. Ябълките не трябва да са сладки. Ежедневноброят на консумираните ябълки в деня на гладуване трябва да бъде два килограма. Също така е необходимо да се запасите с 2 литра негазирана минерална вода за един ден, ако желаете, можете да замените минералната вода със зелен чай, но без захар. Преди да проведете ден на гладно, трябва да вземете ефективно слабително. По време на гладния ден можете да ядете печени ябълки, някои от които трябва да са малко по-големи от непреработените сурови ябълки. Печените ябълки съдържат веществото пектин, което допринася до голяма степен за засилване на метаболизма, извеждане на токсините и шлаките.
Разтоварващият ден на ябълките се провежда по следната схема. Първо трябва да разделите общия брой налични ябълки на 6 равни части, които ще използвате на равни интервали. Всяко ястие, състоящо се от ябълки, трябва да се измие с чаша минерална вода или зелен чай без захар. Няма да е излишно в края на гладния ден да изпиете и слабително. Ако искате да прекарате ден на гладно на печени ябълки, тогава ги нарежете на половинки, като премахнете съществуващите семена. Можете да капнете капка натурален пчелен мед върху ябълка, поръсете с канела отгоре, ще се окаже много вкусно и здравословно. Опитайте се да ядете печени ябълки на всеки два часа в деня на гладуване.
Ако такъв ден на гладно изглежда твърде „труден“, тогава е възможно да прекарате ден на гладно, например, на нискомаслено извара и ябълки. Този постен ден е доста "мек", който се препоръчва дори за бременни жени. В този случай ще ви трябват 600 грама извара за целия ден и около килограм ябълки. В този случай можете да пиете абсолютно всякакви напитки, с изключение на тези, които съдържат кофеин.
Някои хора предпочитатпрекарайте ден на гладно на кефир и ябълки. В този случай трябва да се запасите с килограм ябълки и кефир със средно съдържание на мазнини, равно на 2,5%. Като слабително средство се препоръчва използването на билкови препарати. Само за един месец 6 разтоварващи дни се считат за нормален показател за честотата на разтоварващите дни – не прекалявайте.
Дните на гладуване като цяло, особено с ябълки, са отлична профилактика на атеросклероза, хипертония и ефективно възстановяване на метаболитния процес. Използвайте тази чудесна възможност да подобрите тялото си.