Детското затлъстяване - причини и диета за деца с наднормено тегло

Все по-често лекарите се сблъскват със случаи на затлъстяване или наднормено тегло при деца! Това е доста сериозен проблем, който може да доведе до нежелани последствия, ако не се вземат мерки навреме.

Но какви са причините? И какво да правим за профилактика? Да видим към кого да се обърнем и как да изберем правилната диета за вашето дете!

Затлъстяване в детска възраст: кога можете да говорите за затлъстяване

Затлъстяването и наднорменото тегло често се смятат за синоними, но всъщност не са! Разликата между дете със затлъстяване или просто с малко наднормено тегло е много важна и не трябва да се определя само въз основа на субективно възприятие.

За да проверите дали детето е с клинично затлъстяване, можете да използватеиндекс на телесна маса. Този параметър е доста надежден, въпреки че е формулиран за възрастни.

Индексът на телесна маса се изчислява, като теглото ви в килограми се раздели на височината ви в метри и се повдигне на квадрат. Как да тълкуваме резултата?

Резултат между 25 и 30 показва, че детето е с наднормено тегло.
Резултат между 30 и 40 показва затлъстяване.
Резултат над 40 е симптом на опасно затлъстяване.

За да завършите анализаможе да се вземе предвид наличието на гънки, обиколката на талията, ръцете и бедрата.

В педиатричната практика обаче по-често се използва систематапроцентил. Тоесттаблици, които свързват стойностите на височината и теглото според разликите във възрастта и пола.

Има три случая:

до 80 персентил = нормално тегло
между 85-ия и 95-ия процентил = наднормено тегло
над 95-ия персентил = затлъстяване

Какви са причините за затлъстяването при децата

Не винаги е лесно да се определят причините за затлъстяването, тъй като те могат да бъдат различни и понякога много различни една от друга!

Ето основнитепричини за детското затлъстяване :

Нездравословна диета: Изобилие от мазнини, чипс, бонбони и бързо хранене изпълва коремчетата на децата всеки ден, докато зеленчуците, плодовете и здравословните храни рядко стигат до масата. Някои лоши навици, като липсата на добра закуска сутрин и нередовното хранене, влошават картината.
Заседнал начин на живот: Лошото хранене обикновено се свързва със заседналия начин на живот. Какви са хобитата на съвременните деца? Видео игри, компютър, телевизия. малко игри на открито и малко спорт.
Предразположение: Тенденцията към натрупване на мазнини също е свързана с генетиката и въпреки че се влошава от лоши хранителни навици, семейната предразположеност е важен фактор за затлъстяването!
Психологически фактори: Причините от психологически произход са свързани със семейни отношения, семейна бедност, конфликтни или незадоволителни взаимоотношения (особено майка-син), които децата се опитват да компенсират чрез обилно хранене.
Заболявания: Някои заболявания засягат нивото на хормоните, които регулират метаболизма и в резултат на това причиняват затлъстяване. Сред тези заболявания трябва да се отбележи:

Хипотиреоидизмът се характеризира с дефицит на хормони на щитовидната жлеза, които стимулират използването на мазнини за производство на енергия.
Аденом на нивото на хипофизната жлеза (жлеза, разположена в основата на мозъка, която регулира дейността на много други жлези), което води до увеличаване на синтеза на ACTH, хормонкоето от своя страна стимулира надбъбречните жлези да произвеждат кортизол. Последният е отговорен за повишаването на нивата на кръвната захар, причинявайки диабет и затлъстяване.
Инсулином (рядко), който засяга бета-клетките на панкреаса, които произвеждат инсулин. Много високо ниво на този хормон в кръвта насърчава навлизането на глюкоза в клетките на тъканите и превръщането й в мазнини, което води до наддаване на тегло.

Възможни последици от затлъстяването при дете

Последиците от детското затлъстяване са доста сериозни, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план, това не са самофизически проблеми, но и психологически разстройства.

Последните са свързани с факта, че затлъстяването води до дисбаланс между тялото на детето и тялото на неговите приятели, което от своя страна води до обиди, тормоз и изгонване от компанията.

Всичко това може да доведе до:

силна склонност към изолация;
известна агресивност;
в по-тежки случаи могат да се появят хранителни разстройства.

Освен това могат да възникнатфизически проблеми, които за съжаление се отразяват на здравето на детето.

По-специално, децата със затлъстяване могат да изпитат (може би в бъдеще):

При диабет: телесните клетки стават инсулиново резистентни, т.е. неспособни да абсорбират глюкоза от кръвта въпреки инсулиновата стимулация.
Със сърдечни заболявания: Излишните мазнини могат да намалят лумена на артериите, което води до забавяне на кръвния поток. Повишените нива на холестерол в организма освен това правят кръвта по-гъста, създава допълнителна тежест върху сърцето, което в крайна сметка може да наруши неговата функционалност.
Хипертония: При затлъстели индивиди производството на алдостерон, надбъбречен хормон, който увеличава задържането на натрий, се увеличава, което води до увеличаване на обема на циркулиращата кръв и следователно оказва натиск върху кръвоносните съдове.
Нарушаване на двигателните функции: мастният слой пречи на нормалното функциониране на мускулите и възпрепятства тяхното движение. В допълнение, компресията и допълнителното натоварване на ставите може да доведе до развитие на артроза.

Трябва да кажа, чеедно дете със затлъстяване вероятно ще бъде с наднормено тегло в зряла възраст. Храненето през първите години от живота определя увеличаването на броя и размера на мастните клетки, което ще бъде трудно да се коригира с времето.

Как да се излекува детското затлъстяване

Детското затлъстяване, поради посочените по-горе причини, никога не трябва да се пренебрегва. Разбира се, няма нужда да бързате към противоположните крайности! Грижата за деца със затлъстяване е наистина деликатна, защото може да застраши здравословното физическо и психическо развитие.

И така, първото нещо, което трябва да направите?Консултирайте се с диетолог, който ще даде точни указания и ще препоръчабалансирана диета.

Важно е да не намалявате драстично приема на храна и да не лишавате детето от необходимите хранителни вещества за растеж. Но трябва да изключите всички храни, съдържащи "празни" калории, като закуски, мазнини, шоколад, бонбони и захарни изделия.

Психологическият аспект заслужава специално внимание: необходимо е да се избягва порочен кръг и конфликтни отношения с храната и със собственото тяло.

И накрая, необходимо е да стимулираме детето да се движи и да бъде активно на чист въздух!

Профилактика на детското затлъстяване - правилната диетаповедение

В ежедневиетосъотношението между теглото и височината на детето трябва да се държи под контрол. Разбира се, специално внимание се нуждае от използваната храна, която трябва да бъдепитателна, но не мазна, вкусна, но проста и винаги натурална !

Плодовете и зеленчуците ще помогнат на децата да растат, без да ги претоварват: дори и да не ги харесват, е необходимо да се култивира навикът да се консумират постоянно тези храни. Важно е да установитередовна диета.

Здравето е ценен актив, започнете да го пазите от най-ранна възраст!