Диета abc (avs диета) описание и меню, Journal Nutritionist - как да се храним правилно и да не наддаваме
Диетата abc е идеална хранителна система, тъй като е предназначена не толкова за отслабване, колкото за поддържане на здравето.
Диета abc ви позволява да се отървете от излишните килограми, без да причинявате никаква вреда на човек. Това е възможно благодарение на включването на голямо разнообразие от продукти в менюто на тази техника, някои от които е разрешено да се консумират във всякакви количества дори след 18:00 часа.
Всички използвани продукти са разделени на групи. Всяка група получава определен цвят ("a" червено, "b" жълто, "c" зелено). Съветва продуктите от група "а" да използват възможно най-малко (или дори напълно да изключат от диетата) abc диета. Менюто до 1800 г. трябва да се състои от продукти от група “b”, но продуктите от група “c” могат да се консумират когато и колкото искате.
Диетата abc предлага редовни дни на гладно. Менюто за разтоварване ще изглежда като един от продуктите от групата "c". Този продукт трябва да се консумира през целия ден без добавяне на сол и масло.
Вторият вариант се основава на принципите на доброто хранене и в комбинация с разумна физическа активност дава отличен резултат. С тази опция, между другото, вие срещнахте раздела по-горе.
Важни препоръки: По време на диетата трябва да ядете частично (пет до шест пъти на малки порции). По този начин можете да разтоварите храносмилателната система и да нормализирате секрецията на храносмилателни ензими. След хранене трябва да се разходите малко. Темпото трябва да е бавно, да се избягват активни движения. Диетичното меню е най-добре на пара, задушено или варено, напълно забравете за съществуването на пържене по време на диетата. Основното място в менюто трябва да бъде заето от зеленчуци и плодове, тъй като това е растителна хранаподпомага извеждането на холестерола от организма и нормализирането на чревната флора. Вземайте всеки ден контрастни душове. Тази процедура ще помогне за нормализиране на ендокринната система и активиране на кръвообращението.
Страхотна диета. Не е много трудно, макар и доста ефективно, майка ми свали 17 кг за тридесет дни без никакви проблеми. Аз самият понякога използвам тази диета, но не мога да седя на нея повече от две седмици (все още не съм навършил 18).
Сити съм и напълно ми липсва воля. Седях на много диети, но след края им се нахвърлих върху храната и теглото се удвои. Седнах на тази строга диета, докато се придържах. Кантара показа след 4 дни - минус 1,5 кг.
На 16 години съм, днес е 4 ден на диета, чувствам се страхотно. Мисля, че ако състоянието се влоши, просто трябва да ядете малко протеин и всичко ще се оправи. И аз обичам диетата.
Тази техника за отслабване е създадена от японски диетолози. Основната му цел е да промени ритъма на метаболизма в организма. Това ще запази ефекта за дълго време.