Диета "без въглехидрати"

Сега има огромен брой хранителни системи, които изключват прости въглехидрати, поради което е възможно да се постигне бърза загуба на тегло. Системата „без въглехидрати“ предлага доста проста диета: можете да ядете по всяко време, във всяко количество и ред, но само разрешени храни.

Вредата от простите въглехидрати и основите на диетата

Разработчиците на системата са сигурни: когато ядем и протеини, и мазнини, и въглехидрати, въглехидратите се разграждат, но изядените мазнини се отлагат. Изоставяйки въглехидратите, тялото е принудено да търси друг източник на енергия - и започва да разгражда старите резерви, тоест мастните клетки, които вече са били отложени в тялото.

Но списъкът на забранените продукти включва: извара, домати и краставици, зеле, зелен фасул, тиквички, патладжани и дори броколи. Продуктите от този списък разчитат малко, не повече от 500 г на ден.

Характеристики на диета с ограничение на въглехидратите

Можете да изберете менюто си според вашите вкусове. За закуска можете да хапнете омлет, пържена наденица с краставица или няколко наденички в листа от маруля. За обяд - всяка богата месна супа с малко количество зеленчуци (но без картофи). За вечеря е подходящо месо с гарнитура - и трябва да има повече месо, отколкото зеленчуци.

Основното предимство е, че не е нужно да броите нищо. Яжте колкото искате. Единственото нещо, което диетата предлага ограничения, е списъкът с елементи.

Забрани за диета без въглехидрати

Много е важно никога и при никакви обстоятелства да не ядете нещо от списъка със забрани, в противен случай напълно ще развалите цялата работа и вие

ще трябва да се започне наново, уверяват създателите на системата. И така, списъкът на забранените ястия:

По този начин са изключени гарнитури, сладкиши, плодове и всички видове брашно. При коетосъздателите на системата позволяват използването на подсладители, сухо вино, както и всички силни алкохолни напитки.

Разрешени диетични храни с изключение на въглехидрати

Въпреки това остава доста впечатляващ списък от продукти, разрешени за употреба, които със сигурност лесно ще утешат всеки гурме. И така, винаги, навсякъде и във всякакви количества можете да използвате следните продукти:

Списъкът с храни, които можете да ядете ограничено, до 500 г на ден, включва всички зеленчуци и зеленчуци без скорбяла, кисели краставички, лимон и червени боровинки.

Понякога можете да си позволите извара, сметана, домати, репички, авокадо, тиквички, маслини, джинджифил.

Критика към диетата "без въглехидрати"

На пръв поглед системата изглежда примамлива. Въпреки това, това количество мазнини и протеини при липса на въглехидрати може да причини сериозен удар на черния дроб, бъбреците и панкреаса и да причини развитието на различни заболявания от панкреатит до всякакви други. Лишавайки тялото от фибри, ще увеличите натоварването на червата, което провокира разстройства от диария до запек и лош дъх.

Можете да използвате такава диета стриктно след препоръките на Вашия лекар, в противен случай може да причини сериозна вреда на тялото, особено ако ограничите зеленчуците твърде много.

---