Диета и прочистване на организма с тиква

Кой не е хранел тиквена каша като дете? И кой не знае за невероятните ползи за здравето от тиквения сок? Тиквата е основният атрибут на празника Хелоуин. А има и много здравословна тиквена диета, за която ще ви разкажем сега.

Много хора смятат, че готвенето на тиква е много трудно и затова рядко я ядат. А в Европа ценните качества на тиквите вече са оценени и от тях стават страхотни ястия. Това са супи, зърнени храни, десерти и салати. Ползи от тиквата по отношение на диетата и здравето:

1. Ниско съдържание на калории (25 калории на 100 g) и малко захар.

2. Съдържа много фибри, които изпълват стомаха и ви карат да се чувствате сити.

3. Богата на бета-каротин, полезна за зрението, това си личи особено, ако овкусите печена тиква с индийско орехче и канела.

5. Съдържа витамини А, Е, С, РР, група В. Провитамин А в тиквата е 5 пъти повече, отколкото в морковите и 3 пъти повече, отколкото в телешкия черен дроб. Тиквата съдържа още витамин Т, който ускорява метаболизма и витамин К, който спомага за нормалното съсирване на кръвта.

Ако имате проблеми със зрението, пийте сок от тиква. Този оранжев зеленчук също има холеретичен ефект. За диетично хранене също се препоръчва използването на тиквени семки, съдържащи омега-3 мастни киселини и имащи антисептично действие. Представяме на вашето внимание най-добрите тиквени диети.

тиква и просо

Веднага трябва да се каже, че това е монодиета. За една седмица строги ограничения можете да се отървете от 5 - 7 кг мазнини. Просо с тиква е обилно и вкусно ястие. Жълтите зърна имат калорично съдържание от 350 калории на 100 г. За един ден трябва да приготвите около килограм тиква и 200 г просо. В резултат на това ще консумирате само 1000 калории на ден.

За да приготвите качамак, трябва да обелите тиквата, да я нарежете на кубчета и да изпечете. Сварете просото във вода, като съотношението е 1:1. Добавете печена тиква към сгъстената каша. Не трябва да се консумира мляко, захар или сол. Можете да пиете всеки чай, минерална вода. Яжте каша в пет дози. Времето между дозите трябва да бъде равномерно разпределено.

И точно за прочистване на тялото, а именно червата, Женският сайт ви кани сутрин да ядете каша от просо с тиква, като я редувате с каша от сушени плодове.

Тиквена диета за 12 дни

Основни правила за това как да отслабнете с тиква, докато следвате тази диета:

Разделете всичките 12 дни на три цикъла от по 4 дни.
Останете хидратирани, пийте повече чиста вода.
Ограничете солта и захарта.
Можете да ядете някои плодове, с изключение на грозде и банани.
Вечерята трябва да бъде не по-късно от 2 часа преди лягане.

Началният и последният цикъл на диетата се състои от следната диета:

Сутрин. Пригответе салата от варени моркови и печена тиква. Неподсладен зелен чай.
Вечеря. Пригответе супа от тиква. Обелете и нарежете на кубчета сладките чушки, морковите, картофите и тиквата. Поставете в тенджера и добавете малко вода. Когато супата заври, добавете нарязан на ситно домат. Яжте колкото искате.
вечер. Пригответе яхния от тиква, моркови и домати. Добавете тиквички по желание. Задушава се в растително масло за кратко. Гответе без сол. Позволява се да се подправя с подправки и билки. Вторият вариант е да изпечете тиквата, като я овкусите с канела и лимонов сок. Можете да ядете още малко извара и зеленчуци. Третият вариант е ябълка, печена с тиква.

По време на централната фаза трябва да направите прочистване на тялото. Сутрин на гладностомаха изпийте чаша тиквен сок и не яжте поне час. Можете да ядете само тиква през деня и нищо друго. Използвайте във всякаква форма и колкото искате. Позволено е да се консумират зеленчуци и плодове по 300 г на ден.

Опитайте тези или други тиквени диети и ще видите страхотни резултати.