Диета Малахов
Диетата на Малахов е предназначена за сравнително кратък период - само пет дни. Но за тези кратки периоди от време с негова помощ е напълно възможно да свалите допълнителни 5-6 килограма и, не по-малко важно, да подобрите тялото.
Какво представлява диетата на Малахов?
Основата на тази техника еизползването на чайове и билкови отвариот нашия регион. Всички такси, препоръчани за диетата, могат лесно да бъдат събрани сами или закупени в аптека. Диетата с такива чайове е не само ефективна и здравословна, но и икономична - за нея не е необходимо да купувате скъпи компоненти.
Чайовете и запарките, препоръчани от Генадий Малахов, се приготвят много лесно. В термос за 1,5 - 2 литра се запарва известно количество билки за една нощ - течността се изпива през следващия ден. Безспорният плюс на диетата е, че е доста лесно да се спазва - можете да ядете почти всичко. Важно правило на диетата е забраната за преяждане и като цяло прекомерната консумация на всичко.
Единственото нещо, което усложнява диетата, е, че за времето си е необходимо да се откажете от чай, кафе, сода и дори само вода. Единствените напитки, които се консумират по време на диетата са чайове и запарки.
Диета на Малахов по дни
Варете сух липов цвят в размер на 2-3 супени лъжици на 1,5 литра вода. Ако пиенето на неподсладен чай все още ви е трудно, можете да добавите към него мед и няколко резена лимон.
Използвана тинктура от имел върба. Трябва да се запарва в термос в размер на 1,5 - 2 супени лъжици на 1,5 литра вода.
По 2 супени лъжици липов цвят и изсушен наситнен имел от върба се запарват в 2 л вода. Сместа се консумира през целия ден. Освен това третият ден от диетата се препоръчва да се направи разтоварващ - не яжте месо ириба, и най-добре - яжте плодове (ябълки или сливи, круши или киви).
Една супена лъжица имел от върба, една супена лъжица липов цвят и една голяма лъжица мед се запарват в термос. Тинктура за цял ден /
Запарката за петия ден повтаря рецептата от предишната, но към нея се добавя малък лимон, нарязан на резени.
Как работи диетата на Малахов?
Поради използването на голямо количество течност, по време на диетата, много вредни вещества се измиват от тялото, което дълго време се установява в различни части от него, създава проблема с наднорменото тегло. За няколко дни от диетата се премахват повечето от токсините, натрупаните токсини и соли на тежки метали. Благодарение на диуретичните свойства на липата, работата на бъбреците се подобрява, заедно с урината се отделят вредни компоненти.
Подобни шейкове за тялото могат да се организират веднъж месечно. Това ще помогне не само за отслабване, но и за подобряване на тялото като цяло.
За кого е противопоказана диетата на Малахов?
Тъй като диетата не предполага никакви специални ограничения върху храната, тя няма особени противопоказания. Въпреки това, не трябва да се практикува от хора с бъбречни заболявания и нарушение на холеретичната система.
Също така не се препоръчва да се използва диета за деца под 14 години.
Как да се придържаме към диета?
Фактът, че диетата на Малахов не налага специални ограничения върху храната, не означава, че можете да ядете каквото искате. Всички видове бързо хранене, мазни, солени, пикантни, пържени храни е най-добре да се изключат от диетата. Трябва също да запомните умереността в храненето - не преяждайте, разбийте храненията на малки закуски до 5-6 пъти на ден, като постепенно намалявате порциите. През постния ден има само плодове.
Ефективността на диетата ще се увеличи, акоправете упражнения и масажирайте проблемните зони, където са се натрупали мазнини. Най-добре е да направите това с твърда кърпа, например в топла вана или душ - това ще увеличи кръвообращението.
Имелът от върба и липовият цвят, необходими за диетичния чай, се купуват най-добре в аптеката. Ако предпочитате да събирате сами, уверете се, че билките са събрани на екологично чисти места, далеч от вредни производства и пътища. В противен случай такъв чай не само няма да помогне за премахване на токсините, но и ще навреди.
Благодарение на диетата на Малахов можете да свалите до 5-6 килограма за пет дни и да почистите добре тялото си.