Диета на д-р Гаврилов за меню за отслабване, мнения
В процеса на отслабване основното е интегрираният подход. Важно е да се вземе предвид абсолютно всичко, до всеки най-малък детайл. Основният проблем на всички отслабващи хора е неспособността да контролират емоциите си. Често са стресирани и търсят утеха в храната. В резултат на това всичко се връща към нормалното, включително теглото. Доктор Гаврилов предлага загуба на тегло не само безопасно за самото здраве, но и за психо-емоционалното състояние на човек. Нека се опитаме да разберем с вас каква е системата за хранене на Гаврилов и как точно ви позволява да отслабнете без психологически дискомфорт?
Мнението на гаврилов за отслабване
Според Михаил Алексеевич Гаврилов по време на загуба на тегло хората често правят грешки, което не им позволява да постигнат целите си. Много от тях започват да гладуват, организират дълги дни на гладуване и прилагат различни строги диети, които само влияят негативно на психологическото им състояние, но не водят до желаните резултати.
И всичко това, защото този подход е грешен. Работата е там, че човешкото тяло е много умно. Първоначално има "функция" на самосъхранение. Когато човек започне да гладува и рязко намали диетата си до 300-600 kcal, тялото естествено започва да отслабва, но само през първите няколко дни.
След това той започва да разбира, че „черните дни“ не са свършили за него и „горивото“ започва да свършва. В резултат на това тялото намалява нивото на загуба на енергия и започва да складира мазнини веднага след като тя влезе в него. Така се оказва, че при нормални условия трансформацията на мазнини и въглехидрати в енергия се извършва с 70% -80%. При намаляване на диета и адаптацияорганизъм към нови условия - с 10% -20%.
Виждайки, че теглото „замръзва“ на едно място, хората започват да се разочароват от себе си и отново се привличат към храната. И килограмите се връщат отново, и то в по-големи количества (в края на краищата тялото започва активно да съхранява мазнини в резерв). И тогава възникват нови комплекси, човек се стиска и отново търси почивка в храната. Изглежда, че е просто невъзможно да се излезе от този порочен кръг. Това обаче абсолютно не е така.
Диетата на д-р Гаврилов ви позволява да отслабнете без психологически дискомфорт. В крайна сметка не изисква строги диетични ограничения и най-важното е, че помага за решаването на всички психологически проблеми, които са основната причина за приемането на голямо количество храна. Като ги разрешите и се отървете от комплексите си, можете веднъж завинаги да се отървете от наднорменото тегло.
Основните нюанси на отслабване според системата Гаврилов
Техниката за отслабване на д-р Гаврилов включва 3 етапа на отслабване. Нека ги разгледаме по-подробно, за да разберем цялата същност на хранителната програма.
Това е първият и основен етап, който ви позволява да направите първите стъпки към ефективна загуба на тегло. Включва пълен медицински преглед на човек и идентифициране на заболявания, които биха могли да повлияят на теглото му.
В случай, че патологиите са идентифицирани по време на изследването, се извършва задължителното им лечение, но не медикаментозно, а с помощта на функционална и превантивна медицина.
Според лекаря тялото на човек с наднормено тегло вече е "задръстено" с различни вредни вещества и употребата на различни лекарства може само да влоши ситуацията. Някои лекарства предизвикват повишен апетит, така че е по-добре да не ги използвате, когато отслабвате.
След всичкорешават се здравословни проблеми, стартира се психофизиологично обучение, което помага на човек да разбере и разбере себе си, да осъзнае страховете си, които го контролират на подсъзнателно ниво и не му позволяват да постигне целта си.
Също така на този етап се провеждат други методи, които ви позволяват да се отървете от пристрастяването към храната. Във всеки случай се избира "собствен" метод. Могат да се използват както дихателни техники, така и рационална психотерапия.
В резултат на задълбочено изследване на психологическото състояние на човек се прави анализ на функционалността на отделните части на мозъка, след което те се възстановяват в случай на нарушение.
Всичко това ви позволява да нормализирате естествените процеси в тялото, чието нарушение кара човек да се обърне към храната за помощ. След пълно възстановяване, той развива любов към здравословната храна и навик да яде своите "провали" и комплекси с различни лакомства.
Като правило, още на втория етап, човек губи повечето от излишните килограми. Сега той е изправен пред друга задача - как да не се разпусне и да запази постигнатите резултати? За да помогне на клиентите си да вървят само напред и никога да не се връщат в миналото, д-р Гаврилов провежда редовни обучения с тях, по време на които лекарят се опитва с всички сили да убеди човек, че бъдещето му зависи от външния му вид. Дават се много примери за онези хора, които след като са отслабнали, веднъж са станали успешни и популярни, създали са семейства и са много щастливи в своето „ново“ тяло.
Всичко това насърчава човек да продължи напред. А при нужда ще спазва и нискокалорична диета, ще ходи на фитнес и т.н.
Както можете да видите, загубата на тегло по метода на Гаврилов е най-веченасочени към психологическо въздействие върху човека. Той не принуждава никого да се откаже от любимите си храни или дори да гладува. Търси индивидуален подход към всеки клиент и съдейства за реално решаване на психологически проблеми, които изграждат "бариера" и му пречат да попадне в това толкова успешно бъдеще.
Лекарят лично провежда разговори с всички свои клиенти и лично изготвя меню за тях. В крайна сметка всеки човек е индивидуален и трябва да намерите „ключ“ към него, за да постигнете целите си.
Важни моменти от техниката за отслабване на Гаврилов
Д-р Гаврилов е „за” здравословното хранене и активния начин на живот. Следователно е малко вероятно той да ви каже, че изобщо не е необходимо да се отказвате от различни кифли и шоколади. Здравословното хранене предполага използването на здравословни храни, сред които задължително присъстват зеленчуци и плодове, риба и месо.
Но отново можете да разберете точния списък с храни, които са разрешени за отслабване, само по време на лична среща с лекаря. Що се отнася до физическата активност, тя също се избира, като се вземат предвид физиологичните характеристики на дадено лице.
Отслабването според системата на Гаврилов е преди всичко психологическа загуба на тегло. В крайна сметка умът ни притежава 100%, а ние само 20%. Трябва да се научите да контролирате себе си и желанията си, да събудите любовта към себе си и здравословното хранене и само тогава наистина можете да постигнете невероятни резултати по отношение на загубата на тегло.