Диета с ябълки и портокали мнения

Сред многото диети, предлагани през цялата година поради наличието на съставките й в магазините, диетата с ябълки и портокали е най-обичаната. Помага само за една седмица да отслабнете и да възстановите тялото.

Диета с ябълки и портокали

Как ябълките и портокалите работят за отслабване

Портокаловата диета с ябълки е трудна система за отслабване. През седмицата, през която ще трябва да се ограничите в храненето, ежедневната диета включва само тези 2 плода и нищо повече. Техните специфични свойства позволяват постигане на видими резултати за кратък период от време.

• Цитрусът, чието калорично съдържание е малко повече от 30 kcal на 100 g плод, насища човешкото тяло за следващите 3 часа, като същевременно намалява общото съдържание на калории в дневната диета. Портокалът е силен антиоксидант, съдържащ биофлавоноиди и фибри. Първите дават жизненост на цялото тяло, което е важно при диета. Фибрите намаляват апетита, карайки тялото да изразходва вътрешни енергийни резерви и да отслабва.
• Пектинът, включен в ябълката, е основният диетолог на всички системи за отслабване, включително ябълково-портокаловата диета. Пектинът активно се бори с мастния компонент, изгаряйки до 200 g дневно. Ябълковите фибри насищат тялото, дават усещане за ситост за дълго време, утоляват глада. Плодовата киселина помага за включване на метаболитните механизми на тялото, ускорява метаболитния процес, което води до загуба на тегло за кратък период от време.

Характеристики на ябълково-портокаловата диета

Портокалова диета с ябълки може да донесе несравними ползи за тялото, т.кКато ядете тези плодове:

• балансът желязо-магнезий се попълва, придавайки на кожата свеж, сияен вид;
• фибрите, влизащи в тялото, нормализират функционирането на чревния тракт и храносмилателната система, предотвратявайки лошо храносмилане и запек;
• има укрепване на нервите и кръвоносните съдове, нивата на холестерола се намаляват и работата на сърдечния мускул се нормализира.

Изберете твърди плодове за вашата диета.

Заедно с портокалите в тялото влизат витамини С, А и В - това са източници на калий и калций, магнезий и фосфор, както и аскорбинова киселина, които осигуряват дневния минимум от витамини, необходими на тялото.

И двата плода съдържат много витамини.

Преди да решите, че диетата с портокал и ябълка е правилният вариант за вас, трябва да решите дали искате да спазвате ограничения под формата на дни на гладуване или искате да прибегнете до по-строг метод, ограничавайки се до 5 или 7 дни.

Такава диета, подобно на други плодове за отслабване, позволява добавянето на семена или ядки към ежедневната диета за поддържане на протеиновия баланс, позволява ви да правите плодови салати или прясно изцедени сокове.

Меню цитрусово-ябълкова диета

Загубата на тегло на плодовете може да се изчисли за няколко разтоварващи дни или за спазване на ограниченията за 5-7 дни.

1. По време на разтоварването е важно да се придържате към основните правила, броят на дните на диетата може да бъде зададен по ваша преценка, като се ръководи от състоянието на тялото. При такава загуба на тегло се ядат цитрусови плодове и няколко ябълки за закуска, 2 плода за обяд и половин ябълка и цял портокал за вечеря. При постоянно чувство на глад, като следобедна закуска, можете да въведете друга ябълка или да пиете прясно изцеден ябълково-портокалов сок, както и да въведетемалко ръжен хляб или сирене в диетата. През целия ден количеството на консумираната вода не е ограничено, което при желание може да се замени с билкови чайове.
2. По време на диетата за седем дни, наричана още "диета за булки", менюто се съставя за всеки ден поотделно.

---