диета с нискомаслена супа

Супи за диета с ниско съдържание на мазнини

Рецепта за бонска супа

Стъпка по стъпка рецепта за приготвяне на супа от Бон за седемдневна диета с ниско съдържание на мазнини

"data-medium-file="https://i0.wp.com/jasmogu.ru/wp-content/uploads/2017/02/recept-bonnskogo-supa.jpg?fit=800%2C445" data-large-file="https://i0.wp.com/jasmogu.ru/wp-content/uploads/2017/02/recept-bonnskogo- su pa.jpg?fit=800%2C445" src="https://i0.wp.com/jasmogu.ru/wp-content/uploads/2017/02/recept-bonnskogo-supa.jpg?resize=800%2C445" alt="Рецепта за супа от Бон" class="aligncenter size-full wp-image-1360" data-recalc- dims="1" / > Съставки за бонска супа:

бяло зеле 1 глава
няколко домата
моркови 4 бр
зелена чушка 2 бр
луковици 6 бр
чесън 20 грама
кимион 1 с.л
целина 1 връзка
кориандър 1 супена лъжица
дафинов лист 2 бр
къри
кориандър зелени
магданоз
лък от пера
копър
джинджифил

Готвене на бонска супа:

Нарежете шест глави лук на тънки пръстени и запържете малко с добавяне на растително масло.
Лучените кръгчета се овкусяват с къри на прах (1 супена лъжица), наситнен кимион (1 супена лъжица), ситно нарязан чесън и се задушават на слаб огън.
В тенджера се слагат нарязаните зелени чушки, бялото зеле, доматите, морковите, целината и готовият запържен лук.
Залейте зеленчуците с вода, като добавите дафинов лист, натрошен кориандър (1 супена лъжица), ситно нарязани шушулки лют сух червен пипер (на вкус) и билки (килантро, копър, магданоз, див лук и пресен джинджифил).
Гответе супата до готовност.зеленчуци. Приготвянето на супата обикновено отнема около 15 минути.

рецепта за супа от целина за отслабване

Стъпка по стъпка рецепта за приготвяне на супа от целина за диета с ниско съдържание на мазнини.

"data-medium-file="https://i2.wp.com/jasmogu.ru/wp-content/uploads/2017/02/recept-supa-iz-seldereya-dlya-pohudeniya.jpg?fit=800%2C445" data-large-file="https://i2.wp.com/jasmogu.ru/wp-content/uploads/201 7/ 02/recept-supa-iz-seldereya-dlya-pohudeniya.jpg?fit=800%2C445" src="https://i2.wp.com/jasmogu.ru/wp-content/uploads/2017/02/recept-supa-iz-seldereya-dlya-pohudeniya.jpg?resize=800%2C445" alt=" Рецепта за тонове супа от целина за отслабване" class="aligncenter size-full wp-image-1361" data-recalc-dims="1" /> Съставки за супа от целина:

корен от целина 300 грама
домати 4 бр
зеле (разрешено е кисело зеле) 400 грама
черен пипер 2 бр
лук 1 бр
магданоз и копър

Приготвяне на супа от целина:

Налейте вода в тенджера и я поставете на огън.
Смелете корена целина (може и листа), нарежете доматите, зелето и чушките.
Готовите зеленчуци се поставят в тенджера с гореща вода и се варят до пълна готовност.
Когато приключите, добавете зелените и покрийте тигана с капак, оставяйки да се влива.

Седмично диетично меню със супа от Бон

Менюто за първия ден трябва да се състои от бонска супа, всякакви плодове и чай, кафе, сок от червена боровинка, негазирана минерална вода (разрешен е лимонов сок).
Менюто за втория ден трябва да се състои от супа от Бон, зелени зеленчуци за закуска и обяд, за вечеря можете да готвите (печете или варетев униформа с растително масло) един картоф. От течността е разрешена само минерална вода без газ.
Менюто за третия ден се състои от супа от Бон, всякакви зеленчуци и плодове (забранено е използването на картофи и банани в менюто). От течността е разрешена само минерална вода без газ.
Менюто за четвъртия ден се състои от бонска супа, банани и обезмаслено мляко. Препоръчва се да се пие вода през целия ден.
Менюто за петия ден се състои от бонска супа, домати и малко количество (в рамките на 300 грама на ден) месо (можете да използвате говеждо, пилешко, риба). Силно се препоръчва на петия ден от диетата да се пият поне 7 чаши негазирана минерална вода.
Менюто за шестия ден се състои от бонска супа, телешко, зелени зеленчуци и негазирана минерална вода.
Менюто за седмия ден се състои от бонска супа, кафяв ориз, зеленчуци (без картофи) и плодови сокове. От течността все още е разрешена минерална вода без газ.

Всеки ден, в допълнение към минералната вода без газ, е разрешено да се пие зелен чай. Ако стриктно спазвате ограниченията на диетата с ниско съдържание на мазнини върху супата от Бон, можете да загубите до 8 килограма наднормено тегло за една седмица.

Стандартно меню за седмична диета със супа с ниско съдържание на мазнини

Менюто за диета с ниско съдържание на мазнини за първия ден се състои от супа и всякакви плодове (бананите са забранени).
Менюто за диета с ниско съдържание на мазнини за втория ден се състои от супа и всякакви пресни зеленчуци (разрешени са няколко картофа, сварени в униформи).
Менюто за диета с ниско съдържание на мазнини за третия ден се състои от супа и всякакви зеленчуци (разрешено е леко готвене, забранено е да се използват картофи) с плодове.
Диетичното меню с ниско съдържание на мазнини за четвъртия ден се състои от супа и пресни зеленчуци с плодове(разрешено е да се ядат няколко банана). Вечер можете да изпиете една чаша мляко.
Диетичното меню с ниско съдържание на мазнини за петия ден се състои от супа и говеждо или пилешко (в рамките на 300 грама, сварете). Използвайте пресни домати за леки закуски през целия ден.
Диетично меню с ниско съдържание на мазнини за шестия ден от супа и говеждо или пилешко (в рамките на 300 грама, варено) с листни зеленчуци.
Диетичното меню с ниско съдържание на мазнини за последния ден се състои от супа и кафяв ориз (в рамките на 200 грама, варете) със зеленчуци. Пийте прясно изцеден сок през целия ден.

Диетични ограничения с ниско съдържание на мазнини върху супите

Характеристики на диетата за супена диета

Изградете своятадиета по такъв начин, че през първите четири дни от диетата да можете да ядете супи три пъти на ден. През следващите три дни супата е разрешена да се яде веднъж на ден.

Менюто за диета с нискомаслена супа е значително по-разнообразно от менюто за всяка монодиета, а ефективността е почти същата. По време на диета с ниско съдържание на мазнини на супи, изключете захарта (в чиста форма), алкохол, брашно, сладки компоти, сладки сокове и вода с газ от вашата диета.